#减肥[超话]##日常[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##唯有美食不可辜负##不可辜负的美食##我的美食日记##好好吃饭#
11️29
早餐：一杯苹果醋水➕一杯黑咖啡了加了牛奶➕3块酱香饼➕一袋蟹黄锅巴

午餐： 如图2所示➕两碗菠菜青菜汤➕一半葡萄柚

晚餐：一包合味道泡面➕4包卤豆干➕一袋卫龙➕贤哥辣片➕一点点碧根果若干➕几口紫薯-紫薯老掉了不好吃

运动：
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快来姨妈了，腰既往酸痛[摊手][摊手]

2022年11月看完的电影、电视剧、动画和小说 下
塑料叉FOKU 所有视频
原来是建筑系的校友呀，快两百万粉了，好厉害！

阿福Thomas 所有视频
在首页看到感兴趣的有看过几个，这对夫妻真的瘦了好多！而且瘦得很健康。看他走南闯北挺有意思，跟着德国人游中国和世界。视频也很有人情味。

靓仔董米粒 所有视频
看了一期觉得她挺有趣就三天左右把所有的视频都看完了，微胖穿搭真不错。减肥两年纹丝不动也是厉害www
和达布溜和陈吃饭是一个公司的吧，这公司up都挺搞笑的。

罗兰朵女士 所有视频
从卡门卡卡提到火箱那期看评论摸过来的，语气平静地把装修生活中的不顺都讲成了段子，这也太惨了，哪儿哪儿都是问题，还好心态好

校霸以为他穿书了 伊川川
800个心眼的学神×单纯校霸。这文太逗了，好多次都被逗乐咯咯笑。
易淮是什么可爱呆小狗，太好玩儿了。祁航直从一开始就不怀好意啊
一场篮球赛就能看出果然易淮才是小说主角光环加持
我好像就是因为打嗝这段被安利看这本小说的。

网恋被骗八套数学卷 Brass
家人朋友都在助攻真好呀。
没有因为爱情选择退赛竞赛那里写得真好，就应该这样！
(我是真不喜欢BL里叫另一半老公…

美丽的他
没错，我又看第四遍了。音乐教室两人谈心的场景太棒了，虽然说着恶心，但是平良的每次呼唤清居都回应了，第六章末尾直接和电视剧的花火照对上，美。

11月的最后一天啦
总结一下这个月：胡吃海塞长胖了挺多 去上海呆了三天 两天追完了一部剧（没有工作的一年）开始接触销售 因为工作哭了几次等等
接下来是2022年的最后一个月啦
希望最后这个月能好好度过 给今年画上一个不那么遗憾的句号
好好吃饭减肥 不熬夜 保持开心 节省开支还债 教资笔试过了的话就好好准备面试
特别是 这次减肥一定要坚持到过年！现在努力坚持 回去过年大家一定都是夸你的 你也会开开心心的度过一个年！如果现在放纵任意长胖 债还不清又长胖 过年回去你一定又被说的自卑！
快24岁了 一定不要因为自己的贪吃让自己一点面子都没有了啊！！！
加油！还有50天 努力就好[单身狗]