1⃣️洗完澡躺在床上的感觉：金窝窝银窝窝不如俺的狗窝窝（其实并没有金窝窝银窝窝）
2⃣️我家小狗真的是很恋家的黏人小狗（应该也没有不粘人的小狗），带她出去兜兜，跑到草丛里，走三步就要回头看一眼我还在不在，玩一下就看看我是不是还在看他，喊一声就立刻飞奔过来，有时候自己主动跑回去蹲在单元楼门口守候回家。
隔壁邻居也养了两只狗，有一只小黄是流浪狗捡回来的，还有只小黑很皮，邻居说每次出门遛狗，小黄都屁颠颠黏着她回家，流浪过的小狗真的很怕再被抛弃，希望所有的养狗人都能始终如一，好好爱小狗。
（配图：洗澡前的嘴臭潦草小狗）
2⃣️我家小狗真的是很恋家的黏人小狗（应该也没有不粘人的小狗），带她出去兜兜，跑到草丛里，走三步就要回头看一眼我还在不在，玩一下就看看我是不是还在看他，喊一声就立刻飞奔过来，有时候自己主动跑回去蹲在单元楼门口守候回家。
隔壁邻居也养了两只狗，有一只小黄是流浪狗捡回来的，还有只小黑很皮，邻居说每次出门遛狗，小黄都屁颠颠黏着她回家，流浪过的小狗真的很怕再被抛弃，希望所有的养狗人都能始终如一，好好爱小狗。
（配图：洗澡前的嘴臭潦草小狗）
【长时间不出门，会变成社恐吗？】现在好多天不出门的情况越来越常见，有时候是因为疫情封控在家，有时候因为很多地方去不了，有的是在家办公在家上网课，还有的纯粹是越喜欢宅了。长时间不出门 ，跟人交流都不太会了，到底会不会变成社恐？
社交恐惧症是怎么形成的？
首先，我们看看什么是社恐——社交恐惧症。以及社交恐惧症是怎么形成的？
社交恐惧症是焦虑症的一种，是指在社交或公共场合中表现出于与环境实际威胁不相符的强烈恐惧和（或）焦虑或回避行为。典型表现是对一些社交场合产生过分的紧张、焦虑。一般来讲会伴随一些生理症状,像心慌、心跳加快、呼吸急促、面红耳赤或者皮肤潮红...
社恐与普通的害羞不同的是，与环境实际威胁不相符。也就是见到普通人，同事，朋友，亲戚，陌生人，对自己几乎没有影响的人，也会恐惧，焦虑。
那社恐是怎么形成的呢？这里又不得不提到潜意识。人的行为、性格和反应模式主要是潜意识决定的。潜意识决定了我们是外向还是内向，是敏感还是“脸皮厚”，是小气还是大气。那是什么潜意识决定了成为社恐呢？
社交恐惧症主要有两种 潜意识。一种是是过于重视他人评价；一种是比较敏感，把他人对自己的伤害泛化到更大范围的人。
社恐原因之一：过于重视他人评价
社恐的面子观过强，潜意识深处对于他人的评价的重视程度过高；过于关注别人的反应。
图：社恐脱口秀：鸟鸟
每个人会自认为很多人会注意自己，其实大多数人对于被别人关注的程度是高估的，大家都很忙，没有你所想象的那么多人在意你、议论你、评价你。社交恐惧症的人对他人的评价、反应过度重视、过于关注。
对“他人评价”重视度太高，会形成沉重的心理压力，生活会非常累。
社恐原因之二：敏感，对伤害产生泛化反应
这里有两个条件，一个是受到别人的伤害，而且是潜意识的创伤。比如有一个指责型的父母，从小过度批评；从小被父母抛弃；青少年时代读书被欺凌；从小被老爸指责；
第二个条件是比较敏感， “ 泛化反应 ”比较厉害。什么是“ 泛化反应 ”呢，“一朝被蛇咬，十年怕草绳。”就是“ 泛化反应 ”。被狼咬了之后害怕狗，然后再到害怕毛绒玩具，就是泛化反应。
图：社恐脱口秀：鸟鸟
社恐比较常见的泛化反应有：
老妈控制型人格，怕妈泛化到其他年级纪大的人，泛化到女性，全体女性，再到人（社交恐惧症）。
鞠强教授曾经治疗过的一个案例是从小被爸爸打，怕爸泛化到男人，泛化到怕人，连上学的不去了，6年不出门。
本来是特定个体对他的伤害，但因为比较敏感，泛化反应比较厉害，所以泛化成对人的伤害，形成恐惧症。
图： 脱口秀演员鸟鸟。
长时间不出门，一般不会变成社恐 所以，我们再回到开头的问题，长时间不出门，会变成社恐吗？大部分人不会。
因为如果没有被他人严重伤害的潜意识创伤；以及兼具敏感的个性，产生泛化反应，那一般是不会变成社交恐惧症的。
但有一种情况，如果这个人长期宅在家里，父母给以大量的负面回应，比如长时间、高强度、大剂量的，批评、攻击、控制、打骂。特别是处于幼年和青少年时期（潜意识形成的高峰期）。父母的伤害进入了潜意识，如果这个人比较敏感，产生了泛化反应，那这样是会形成社交恐惧症的。
零社交不利于身心健康
不过，人类一直是群居动物。离群索居，形单影只，不仅会影响人际交流的能力，也会影响社会支持感，安全感，对身心不利。所以宅是没有问题的，但还是不要完全与人群脱离。该出门的时候还是出去，做一个符合我们本性的群居动物吧。
社交恐惧症是怎么形成的？
首先，我们看看什么是社恐——社交恐惧症。以及社交恐惧症是怎么形成的？
社交恐惧症是焦虑症的一种，是指在社交或公共场合中表现出于与环境实际威胁不相符的强烈恐惧和（或）焦虑或回避行为。典型表现是对一些社交场合产生过分的紧张、焦虑。一般来讲会伴随一些生理症状,像心慌、心跳加快、呼吸急促、面红耳赤或者皮肤潮红...
社恐与普通的害羞不同的是，与环境实际威胁不相符。也就是见到普通人，同事，朋友，亲戚，陌生人，对自己几乎没有影响的人，也会恐惧，焦虑。
那社恐是怎么形成的呢？这里又不得不提到潜意识。人的行为、性格和反应模式主要是潜意识决定的。潜意识决定了我们是外向还是内向，是敏感还是“脸皮厚”，是小气还是大气。那是什么潜意识决定了成为社恐呢？
社交恐惧症主要有两种 潜意识。一种是是过于重视他人评价；一种是比较敏感，把他人对自己的伤害泛化到更大范围的人。
社恐原因之一：过于重视他人评价
社恐的面子观过强，潜意识深处对于他人的评价的重视程度过高；过于关注别人的反应。
图：社恐脱口秀：鸟鸟
每个人会自认为很多人会注意自己，其实大多数人对于被别人关注的程度是高估的，大家都很忙，没有你所想象的那么多人在意你、议论你、评价你。社交恐惧症的人对他人的评价、反应过度重视、过于关注。
对“他人评价”重视度太高，会形成沉重的心理压力，生活会非常累。
社恐原因之二：敏感，对伤害产生泛化反应
这里有两个条件，一个是受到别人的伤害，而且是潜意识的创伤。比如有一个指责型的父母，从小过度批评；从小被父母抛弃；青少年时代读书被欺凌；从小被老爸指责；
第二个条件是比较敏感， “ 泛化反应 ”比较厉害。什么是“ 泛化反应 ”呢，“一朝被蛇咬，十年怕草绳。”就是“ 泛化反应 ”。被狼咬了之后害怕狗，然后再到害怕毛绒玩具，就是泛化反应。
图：社恐脱口秀：鸟鸟
社恐比较常见的泛化反应有：
老妈控制型人格，怕妈泛化到其他年级纪大的人，泛化到女性，全体女性，再到人（社交恐惧症）。
鞠强教授曾经治疗过的一个案例是从小被爸爸打，怕爸泛化到男人，泛化到怕人，连上学的不去了，6年不出门。
本来是特定个体对他的伤害，但因为比较敏感，泛化反应比较厉害，所以泛化成对人的伤害，形成恐惧症。
图： 脱口秀演员鸟鸟。
长时间不出门，一般不会变成社恐 所以，我们再回到开头的问题，长时间不出门，会变成社恐吗？大部分人不会。
因为如果没有被他人严重伤害的潜意识创伤；以及兼具敏感的个性，产生泛化反应，那一般是不会变成社交恐惧症的。
但有一种情况，如果这个人长期宅在家里，父母给以大量的负面回应，比如长时间、高强度、大剂量的，批评、攻击、控制、打骂。特别是处于幼年和青少年时期（潜意识形成的高峰期）。父母的伤害进入了潜意识，如果这个人比较敏感，产生了泛化反应，那这样是会形成社交恐惧症的。
零社交不利于身心健康
不过，人类一直是群居动物。离群索居，形单影只，不仅会影响人际交流的能力，也会影响社会支持感，安全感，对身心不利。所以宅是没有问题的，但还是不要完全与人群脱离。该出门的时候还是出去，做一个符合我们本性的群居动物吧。
[魔法信件][报税][玉兔捣药][绿马][浮云][举杠铃]女生谈恋爱画大饼的万能文案[交税]
01、我不要房 ，不要车， 只要你。
02、我们一定会结婚的，我会带你回家的。
03、宝，只要你对我好，就算你什么都没有我也愿意跟你在一起。
04、你真的好好啊，自己挣的钱还要给我花，跟你在一起好幸福啊。
05、我想要我们吃饭 散步 聊天 一起游戏 合影 淋雨说明天见 最后再加一条 要特别特别相爱。
06、没关系你可以和我分享快乐，也可以和我抱怨委屈，我都听着，我们是一伙的，我永远站在你这边。
07、可能我的坏情绪会把你推的越来越远，但我本意其实并不是这样的，我只是想反复确认我在你心中的位置。
08、宝宝我们在一起越久，就越感觉感情来之不易，越想和你有个好的结局，我真的是第一次这么喜欢一个男孩子。
09、如果现在能跟你在一起就好了，可以抱抱你，躺你怀里看电视，你给我洗衣服还给我剥虾壳剔骨头，向往这样的生活。
10、因为有了你，所以每天都很晚睡，即使睡着了，醒来第一件事就是想你，然后不自觉拿起手机，看看有没有你发我的消息。
11、现在真的好焦虑，总觉得我自己离开你就不会像这样开心了，感觉我真的离不开你了，可不可以多爱我一点，我就喜欢你天天缠着我。
12、你知道吗，其实之前的冷漠，是我装的，其实我很在乎你，很爱你。希望你明白，遇见我是你这一生最幸福的事了，你的青春必须有我。
13、虽然每天都道晚安 可是我还是觉得很幸福 每天都有你温柔的结束我一天的疲惫我真的超踏实的 谢谢你这么温柔这么耐心呀 也谢谢你这么爱我嘻嘻。
14、你知不知道我想和你有个很长久的未来，我很想肆无忌惮的喜欢你，很想每天看见你，很想打开手机就能看到你的消息，很想得到所有关于我们的祝福。
15、亲爱的，我有时候对你要求太高，因为我觉得你这么优秀，肯定能做的更好，却忘了你也会有累的时候。以后你累的时候我就安慰你，等你好了就一起往前走。
16、以后咱们有自己的小家了，我们就能每天做好多好吃的，等我们休息，就一起遛猫遛狗。以后你上班要是累了，回来我给你放上一盆热乎乎的泡澡水，再给你一个爱的抱抱。
17、异地恋真的很难，因为隔着屏幕，太多情绪表达不清，就会产生很多误会，很多时候吵架或者不开心，根源只是因为见不到，很容易乱想，我每天晚上睡不着的时候脑子里都是在想你。
18、我希望我可以是你遇到困难第一个想倾诉的人，遇到快乐第一个想要分享的人，遇到挫折第一个想依靠的人，我可以是你今生的那一个陪伴到老的人，不想太成熟我会和你吵架但不会离开你会故意气你。
19、其实我会吃醋，但我很怕把你弄丢，所以我在克制自己的小情绪，因为我怕嘴里吐出冷冰冰的反话，会把你的耐心磨灭，喜欢不可能单单几次心碎就会喊停，所以说缝缝补补又能继续爱你我真的真的很喜欢你。
20、亲爱的是我平时对你期望太高了!总觉得像你这么棒的人 肯定能做的更好的 却忘了你偶尔也会有累的时候 我以后一定更温柔的对你 你累的时候我就安抚你 等你好起来我们一起往前走 我们会一直支持陪伴对方的对不对。
01、我不要房 ，不要车， 只要你。
02、我们一定会结婚的，我会带你回家的。
03、宝，只要你对我好，就算你什么都没有我也愿意跟你在一起。
04、你真的好好啊，自己挣的钱还要给我花，跟你在一起好幸福啊。
05、我想要我们吃饭 散步 聊天 一起游戏 合影 淋雨说明天见 最后再加一条 要特别特别相爱。
06、没关系你可以和我分享快乐，也可以和我抱怨委屈，我都听着，我们是一伙的，我永远站在你这边。
07、可能我的坏情绪会把你推的越来越远，但我本意其实并不是这样的，我只是想反复确认我在你心中的位置。
08、宝宝我们在一起越久，就越感觉感情来之不易，越想和你有个好的结局，我真的是第一次这么喜欢一个男孩子。
09、如果现在能跟你在一起就好了，可以抱抱你，躺你怀里看电视，你给我洗衣服还给我剥虾壳剔骨头，向往这样的生活。
10、因为有了你，所以每天都很晚睡，即使睡着了，醒来第一件事就是想你，然后不自觉拿起手机，看看有没有你发我的消息。
11、现在真的好焦虑，总觉得我自己离开你就不会像这样开心了，感觉我真的离不开你了，可不可以多爱我一点，我就喜欢你天天缠着我。
12、你知道吗，其实之前的冷漠，是我装的，其实我很在乎你，很爱你。希望你明白，遇见我是你这一生最幸福的事了，你的青春必须有我。
13、虽然每天都道晚安 可是我还是觉得很幸福 每天都有你温柔的结束我一天的疲惫我真的超踏实的 谢谢你这么温柔这么耐心呀 也谢谢你这么爱我嘻嘻。
14、你知不知道我想和你有个很长久的未来，我很想肆无忌惮的喜欢你，很想每天看见你，很想打开手机就能看到你的消息，很想得到所有关于我们的祝福。
15、亲爱的，我有时候对你要求太高，因为我觉得你这么优秀，肯定能做的更好，却忘了你也会有累的时候。以后你累的时候我就安慰你，等你好了就一起往前走。
16、以后咱们有自己的小家了，我们就能每天做好多好吃的，等我们休息，就一起遛猫遛狗。以后你上班要是累了，回来我给你放上一盆热乎乎的泡澡水，再给你一个爱的抱抱。
17、异地恋真的很难，因为隔着屏幕，太多情绪表达不清，就会产生很多误会，很多时候吵架或者不开心，根源只是因为见不到，很容易乱想，我每天晚上睡不着的时候脑子里都是在想你。
18、我希望我可以是你遇到困难第一个想倾诉的人，遇到快乐第一个想要分享的人，遇到挫折第一个想依靠的人，我可以是你今生的那一个陪伴到老的人，不想太成熟我会和你吵架但不会离开你会故意气你。
19、其实我会吃醋，但我很怕把你弄丢，所以我在克制自己的小情绪，因为我怕嘴里吐出冷冰冰的反话，会把你的耐心磨灭，喜欢不可能单单几次心碎就会喊停，所以说缝缝补补又能继续爱你我真的真的很喜欢你。
20、亲爱的是我平时对你期望太高了!总觉得像你这么棒的人 肯定能做的更好的 却忘了你偶尔也会有累的时候 我以后一定更温柔的对你 你累的时候我就安抚你 等你好起来我们一起往前走 我们会一直支持陪伴对方的对不对。
✋热门推荐