【正确的生活方式（建议收藏）】
1、睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息。

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2、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要懂得未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

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3、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。多走路、勤活动，才是健康之道。

4、果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜为主。尽可能每天吃一至两种水果。

5、油盐少一点

盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

6、吃的杂一点

要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

7、朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。

8、爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

9、事看开一点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

10、每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

#浮盏随记#

读简嫃的时候，是很能共情的。诗词散文读得越多，看见越失望的事物越多，越希望找个知己，但心中又知道绝无可能。

昨夜有震感，睡得沉没有醒来。是挚友第一时间打电话给我，叫醒我，挂断电话反应过来的那一刹是要落泪的。何必再去寻觅知音呢，有她一人不就足够？

她和左，是我的航空母舰。

【海底“莲花”】

如果，某一天不再醒来，请将我的骨灰，葬进大海。活着的时侯，懵懵懂懂，挑三拣四，不经意间错过了真爱。什么姚黄魏紫，什么百媚千娇的花海，浑不如，清雅高洁的莲花，竟从泥水中挺举出来。昨夜梦中，海底的一株“莲花”，层层叠叠，在暗流中东摇西摆，仿佛在向我点头，又好似炫耀自己的貌美独具，也许想对我诉说孤寂情怀。从未见过如此奇特的花卉，何况她一辈子生活在海底世界，没有光亮，也没有伙伴，满腹又咸又涩的苦水，何时寻觅到知己，才能把一腔滚烫的爱，向他倾吐出来……

图为生长在海底的“莲花”，感谢摄影作者！ https://t.cn/RxBHUwf