持续性健身第二阶段开启
好久没有练器械了，今天被教练虐到嘴唇发白，也有可能是只吃了顿午饭，晚上只喝了杯冰美式的原因导致能量不足，回家后恶补了两根香蕉和圣女果，下次再也不敢了！
花了两个星期经过方方面面比较才决定选择这家健身房，今天开始正式健身后，不得不说它比我想象中的要更完美——器械全配重够，环境干净明亮，空气清新场地宽敞，私教区操课室汗蒸房应有尽有，尤其是全智能化这一点让我很喜欢，不管是器械还是更衣室、洗浴间啥的都能实现手机关联，开通了人脸识别指纹识别，超级方便，服务也很人性化，不会有人追着推销私教课，如果忘了带水顾问可以免费提供，手机没电顾问还会免费给借充电宝。最重要的是！离我住的地方只有一公里不到，简直完美！
总感觉有了健身，生活才渐渐步入正轨，毕竟身体好了，吃嘛嘛香，吃嘛嘛都不容易长肉，爬18楼都不带喘气的！
好久没有练器械了，今天被教练虐到嘴唇发白，也有可能是只吃了顿午饭，晚上只喝了杯冰美式的原因导致能量不足，回家后恶补了两根香蕉和圣女果，下次再也不敢了！
花了两个星期经过方方面面比较才决定选择这家健身房，今天开始正式健身后，不得不说它比我想象中的要更完美——器械全配重够，环境干净明亮，空气清新场地宽敞，私教区操课室汗蒸房应有尽有，尤其是全智能化这一点让我很喜欢，不管是器械还是更衣室、洗浴间啥的都能实现手机关联，开通了人脸识别指纹识别，超级方便，服务也很人性化，不会有人追着推销私教课，如果忘了带水顾问可以免费提供，手机没电顾问还会免费给借充电宝。最重要的是！离我住的地方只有一公里不到，简直完美！
总感觉有了健身，生活才渐渐步入正轨，毕竟身体好了，吃嘛嘛香，吃嘛嘛都不容易长肉，爬18楼都不带喘气的！
看完最近新出的台剧《她和她的她》，在记录下感受时有一个蛮有意思的发现。
有人说这是林奕含的HE版本，电视剧已经比现实好太多，女主有一个怎么都骂不走的男主陪伴，最后结局女主面对职场性骚扰不再怯懦，坏人也得到了惩罚。
我看的过程中全程开弹幕，弹幕中有对女主遭遇表示同情的理解的共鸣的，当然也有不少指责和骂声的。
和弹幕中一些人的反应一样，我也曾无法理解编剧的某些编排，比如说女主去救困在烟雾缭绕房间里的学生时没有第一时间把学生移到空气清新的地方。
比如说女主国三遭到老师性侵时毫无反抗，有的弹幕说为什么不反抗不拒绝？
比如说女主遭到职场歧视与性骚扰选择的“无厘头”做法与现实中女主的女强人形象很不符，弹幕都在质疑女主：难道这是一个女高管会做的事吗？
直到看到一句弹幕引发了些思考，“弹幕其实就是现实人的反应”。
无论是表达同情理解共鸣也好，还是指责女主不反抗不拒绝也罢，我们总是站在第三者的上帝视角评判他人，而这些评判不见得是全面或公平的。
那些不论是表达理解还是指责的弹幕，往往就是现实社会中女性面临这类社会问题时会得到的反响。
她们没有反抗是真的，她们不够勇敢是真的，她们的孤立无援也是真的！
我们没有经历过就以为这个社会已经比较少像房思琪一样的事情发生，可事实也许只是我们比房思琪幸运了些。
当在今时今日再次发生性侵这样的事情，我想还是会和以前一样，有理解受害者的那部分人，自然也会有另一部分人第一时间跑出来质疑受害者为什么不反抗而不是去质疑施暴的那一方。
二/
前两天下班边走在路上边玩手机，抬头便看见一外卖小哥骑着小电动飞速迎面而来，当时的我站在原地傻愣了几秒，丝毫没有要躲开车的动作，最后外卖小哥迅速刹车与我擦身而过我才躲开一劫。
事后一边庆幸还好那只是小电动，一边脑海里联想到的居然是这部剧。
影视剧车祸情节见过不少，我也曾对那些面对来车傻愣在马路不躲开的狗血情节表示无语，那天的经历就好像当还在读国三的女主面临性侵时毫无反抗一样。
有科学解释说：当受害者面临性侵时，大脑和身体会出现一种接近于麻痹的现象，身体失去了对外界行为作出反应的能力。
另一个是：艺术表达是现实生活的反映。
虽说影视剧有戏剧性的成分，但好像一切又在情理之中，而多出来让大家觉得比现实温暖太多的那部分，大概是编剧给狗血现实生活的一点点温存吧。
想到这些，突然理解了。
有人说这是林奕含的HE版本，电视剧已经比现实好太多，女主有一个怎么都骂不走的男主陪伴，最后结局女主面对职场性骚扰不再怯懦，坏人也得到了惩罚。
我看的过程中全程开弹幕，弹幕中有对女主遭遇表示同情的理解的共鸣的，当然也有不少指责和骂声的。
和弹幕中一些人的反应一样，我也曾无法理解编剧的某些编排，比如说女主去救困在烟雾缭绕房间里的学生时没有第一时间把学生移到空气清新的地方。
比如说女主国三遭到老师性侵时毫无反抗，有的弹幕说为什么不反抗不拒绝？
比如说女主遭到职场歧视与性骚扰选择的“无厘头”做法与现实中女主的女强人形象很不符，弹幕都在质疑女主：难道这是一个女高管会做的事吗？
直到看到一句弹幕引发了些思考，“弹幕其实就是现实人的反应”。
无论是表达同情理解共鸣也好，还是指责女主不反抗不拒绝也罢，我们总是站在第三者的上帝视角评判他人，而这些评判不见得是全面或公平的。
那些不论是表达理解还是指责的弹幕，往往就是现实社会中女性面临这类社会问题时会得到的反响。
她们没有反抗是真的，她们不够勇敢是真的，她们的孤立无援也是真的！
我们没有经历过就以为这个社会已经比较少像房思琪一样的事情发生，可事实也许只是我们比房思琪幸运了些。
当在今时今日再次发生性侵这样的事情，我想还是会和以前一样，有理解受害者的那部分人，自然也会有另一部分人第一时间跑出来质疑受害者为什么不反抗而不是去质疑施暴的那一方。
二/
前两天下班边走在路上边玩手机，抬头便看见一外卖小哥骑着小电动飞速迎面而来，当时的我站在原地傻愣了几秒，丝毫没有要躲开车的动作，最后外卖小哥迅速刹车与我擦身而过我才躲开一劫。
事后一边庆幸还好那只是小电动，一边脑海里联想到的居然是这部剧。
影视剧车祸情节见过不少，我也曾对那些面对来车傻愣在马路不躲开的狗血情节表示无语，那天的经历就好像当还在读国三的女主面临性侵时毫无反抗一样。
有科学解释说：当受害者面临性侵时，大脑和身体会出现一种接近于麻痹的现象，身体失去了对外界行为作出反应的能力。
另一个是：艺术表达是现实生活的反映。
虽说影视剧有戏剧性的成分，但好像一切又在情理之中，而多出来让大家觉得比现实温暖太多的那部分，大概是编剧给狗血现实生活的一点点温存吧。
想到这些，突然理解了。
骑行带来的快乐～～～接触大写自然，不仅可以降低压力，减少焦虑 ，而且可以改善认知
我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。
我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。
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