#跑步[超话]#
【运动打卡】Day27
《一定要有个好身体》
周三例行半马,从本月开始一周两个半马以来,跑半马无需做什么准备更不用思想建设,完全可以像每天一样,因为其他五天是15公里,周三、周六无非是多跑六公里。
人的适应能力真的很强,之前一周一个半马、每天10公里也觉得蛮有压力,何况现在已经连续无休跑了300多天。
今天更冷,晨春料峭。
再次穿上加绒加厚的速干衣裤,帽子换回头巾。
镜中的自己更加瘦峭、脸见棱角,面部黝黑,精神尚好。
长期户外锻练让我远离了白胖,缠绵一年有余的颈椎沉珂,最近有较大缓解,左右转90度已无大碍,伤腿亦恢复不错,身体状态整体向好。
距离21.21公里
配速436
步频193
步幅112
心率152
最高166
昨天变速节奏跑,今天釆用匀速跑控心率。
还好,虽然气温稍低但没有过多流涕影响呼吸,心率中规中矩。
马上过节了,希望早点恢复正常生活秩序,不影响看望父母。
减少感染,防护是第一位的,但一定要有个好身体。
【运动打卡】Day27
《一定要有个好身体》
周三例行半马,从本月开始一周两个半马以来,跑半马无需做什么准备更不用思想建设,完全可以像每天一样,因为其他五天是15公里,周三、周六无非是多跑六公里。
人的适应能力真的很强,之前一周一个半马、每天10公里也觉得蛮有压力,何况现在已经连续无休跑了300多天。
今天更冷,晨春料峭。
再次穿上加绒加厚的速干衣裤,帽子换回头巾。
镜中的自己更加瘦峭、脸见棱角,面部黝黑,精神尚好。
长期户外锻练让我远离了白胖,缠绵一年有余的颈椎沉珂,最近有较大缓解,左右转90度已无大碍,伤腿亦恢复不错,身体状态整体向好。
距离21.21公里
配速436
步频193
步幅112
心率152
最高166
昨天变速节奏跑,今天釆用匀速跑控心率。
还好,虽然气温稍低但没有过多流涕影响呼吸,心率中规中矩。
马上过节了,希望早点恢复正常生活秩序,不影响看望父母。
减少感染,防护是第一位的,但一定要有个好身体。
想要在规定时间内走完一段很长的路程, 每天走多少才是最合适的?有些人在旅途刚开始时,每天都拼尽全力走,等旅途到了一半时,他们的体力和热情就几乎消耗完了。而在规定时间走完的人,往往都会计算好每天需要走的里程,从始到终保持匀速前进,总能按期到达终点。
有时候,越是用力,越是握不住;过度强求,最后反而可能会失去。与其耗尽所有追求完美结果,不如调整自己拥有完美心态。要的太多,失去更多;留有余地,才能圆满。毕竟,幸福靠的不是抓得太紧,而是自我成全。
遇事尽力而为,珍惜自己所拥有的一切,就是人生的小确幸。愿你也能学会与生活和解,感恩昨天、把握今天、期待明天,拥有属于你的幸福。
肖战正能量,我好喜欢肖战
有时候,越是用力,越是握不住;过度强求,最后反而可能会失去。与其耗尽所有追求完美结果,不如调整自己拥有完美心态。要的太多,失去更多;留有余地,才能圆满。毕竟,幸福靠的不是抓得太紧,而是自我成全。
遇事尽力而为,珍惜自己所拥有的一切,就是人生的小确幸。愿你也能学会与生活和解,感恩昨天、把握今天、期待明天,拥有属于你的幸福。
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想要在规定时间内走完一段很长的路程, 每天走多少才是最合适的?有些人在旅途刚开始时,每天都拼尽全力走,等旅途到了一半时,他们的体力和热情就几乎消耗完了。而在规定时间走完的人,往往都会计算好每天需要走的里程,从始到终保持匀速前进,总能按期到达终点。
有时候,越是用力,越是握不住;过度强求,最后反而可能会失去。与其耗尽所有追求完美结果,不如调整自己拥有完美心态。要的太多,失去更多;留有余地,才能圆满。毕竟,幸福靠的不是抓得太紧,而是自我成全。
遇事尽力而为,珍惜自己所拥有的一切,就是人生的小确幸。愿你也能学会与生活和解,感恩昨天、把握今天、期待明天,拥有属于你的幸福。
肖战正能量,我好喜欢肖战
有时候,越是用力,越是握不住;过度强求,最后反而可能会失去。与其耗尽所有追求完美结果,不如调整自己拥有完美心态。要的太多,失去更多;留有余地,才能圆满。毕竟,幸福靠的不是抓得太紧,而是自我成全。
遇事尽力而为,珍惜自己所拥有的一切,就是人生的小确幸。愿你也能学会与生活和解,感恩昨天、把握今天、期待明天,拥有属于你的幸福。
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