《如何爱自己·爱在喜悦里》(20221202)
(爱自己系列篇完结)

前面我们已经探讨如何爱自己的系列篇，第一篇《如何爱自己·接纳》，第二篇《如何爱自己·遵从内心》。今天，我们在爱自己的路上，向更高层次出发，活出更快乐的自己。

对很多人来说，生活的压力让人透不过气来，尤其是疫情三年，大环境紧张，工作处在风雨摇摆中，收入受到很大的挑战, 内心无疑是惶恐的。

生活的苦是很多，有时候是措不及防的，怎么办？我们是沉浸苦中不自拔，还是积极心态先解决温饱问题，度过难关再说。当然是解决眼前的吃饭问题，等经济好转，我们再谋求发展。

你要是说你苦得很，那是因为你还不愿意接受这一切的发生。历史上那些受苦受难的例子实在太多，哪一个拿出来，都会让我们眼下的苦相形见绌，不值一提。因为他们都是在极端恶劣条件下，怀着乐观豁达的心态面对苦难，最终这些苦难成其大。了解一下司马迁，读一读苏东坡，走进历史博物馆看看抗战英雄们的事迹等等，你就会知道我们今天的苦实在太小。

如何在苦中作乐呢？一个点就是，在力所能及的范围内过自己想要的生活。在《把自己爱回来》这本书里，作者举了一个例子。乡下年轻人大学念中文，毕业后到学校教书，但只教了一年，就辞职了，回到纯朴的老家。也许你要问：当老师不是很好吗？为什么要回家乡？年轻人的回答是：他是乡下长大的孩子，只适合乡下简单的生活。他每天写毛笔字、散步、看荷花，画荷花，日子过得悠闲且充实。

这个年轻人，内心的爱一定是充盈的，他可以不为了别人的期待，不为了世俗的成功，放弃当老师的体面工作，回到偏僻的乡下，过隐居一般的生活。按照世俗的眼光，一定觉得这个年轻人不可理喻，可是这就是他想要的生活啊，他过得开心，我们尊重就好。

我们说要勇敢过自己想要的生活绝不是让大家放弃追求，去过悠哉游哉的“退休”生活。而是不为别人的期待，不为虚幻的“成功”，只为自己过自己想要的生活。

如果你喜欢了一所大房子，而自己的经济条件不充足，还需要贷一部分款，你咬牙买下，压力不小，但住进去后，你身心愉悦，精神旺盛，工作动力十足，家庭关系和谐。这也是你想要的生活，房子给你带来了满足感和幸福感。

活出快乐的自己另一个点就是活在当下。这个是老生常谈，虽然常谈，但我们缺乏深刻领悟，也就没有了行动的决心和毅力。

活在当下。作者提出了一个 “微型人生”的概念。什么叫“微型人生”呢？就是把一天当作一生来用。

作者每天清晨起床看自己喜欢的书，上午在家写作，下午去办公室处理公事，晚上回家陪家人共度晚餐，晚餐后给孩子讲故事，晚上九点，上床睡觉。一天过得丰富而平衡，不但兼顾了工作与家庭，还有自己独处的时间。这就是微型生活。

作者倡导我们过微型生活，是让我们明白:工作很好，但不要用身体健康来换; 追求事业成功没错，但不要过度牺牲与家人相聚的时光; 我们追求物质富有，却忽略了内心的充实。这样的我们离快乐越来越远。想想看，当我们能像作者这样度过每一天，当一天结束时，我们还会感到空虚茫然吗？

我们上班族可能做不到这样，其实，我们可以给自己定一个微型人生的时间，比如一周，一个月。一周有七天，那五天拿来工作，周六日就当作你的“退休”生活。可以安排旅行，陪家人，或者安静下来陪陪自己，或者其它任何你想做的事。很多事，不必等到退休后，现在就可以做。这就是我们价值观的取向问题，当我们觉得工作重要，觉得身体健康更重要; 当我们觉得事业重要，觉得陪伴家人更重要; 追求物质重要，其实精神成长更重要。

其实所谓的“微型人生”，就是一种活在当下的状态。人生无常，现在想做什么就去做。如果每天都按自己的意愿生活，把想做的事都做了，百年之后安然离开，也无悔无怨。因为，在每一天里，都过了自己最想要的生活了。

如此，我们把自己爱回来，我们的身心更健康，我们的精神更加饱满，我们知道如何去爱自己，也就不需要从外在来寻求爱，于是就可以摆脱对外在的期待，自身没有了制约，自由自在地过自己想要的生活。喜不喜欢？如果心生向往，那就从现在开始行动吧。

还没起床就在社区群里看到核酸点关门了，然后陆续看到群里有人说周边小区核酸点都关了。也有人说因为十混一的太多，今天单人单管。问了周围几个小区的朋友，原来统一用了“没管了”的理由关闭了。昨天核酸第二天，排队太长打算回来做，也是不到五点就突然关闭。今天直接“过期了”。如果是限制大家周末尽量不要外出可以理解。但是下周上班还要看核酸吗？不开核酸点，还要看核酸，大冬天大家排一个小时的队，最主要的是很有可能排到你还做不了了，那怎么跟单位说呢？[微笑]

我今天可早就起来了 不到八点就醒了 然后躺了一会就起床了 吃了一个全麦面包抹花生酱 然后洗了个头 洗了件衣服 还兑了杯咖啡（迟军买的星巴克是经典美式低糖款 苦的要死 我在里面加了）庄河可冷了 比大连低五六度 我基本上天天就在电热炕这屋呆着 只有吃饭的时候才出去 杨云田 你现在的作息咱也不知道是阴间还是阳间 大清早五点多出门发抖音 看球不要身体啦 好好吃饭 好好睡觉 用你的话说好好活着 你最好少买点球 日积月累也挺多钱的 自己天天辛辛苦苦在网销嘴皮子要磨破了挣得钱 花在正道上 附上我新做的美甲 贴的钻在阳光底下可闪了 我刚做完那天跟妈妈去买衣服 好几个卖衣服的姐说好看 哈哈哈哈 就是有点刮头发 还有整一个月就2023年啦 天干 你多喝点水 迟军昨天晚上问我换手机的事 我说先不换了吧也不着急 我心思年底他俩要用钱的地方也多 这个手机也不是不能用 哈哈哈 你教给我的一些道理我都还记得 我身上还是有一点点你的影子