知吗？开门┋肺癌高危因素多，预防肺癌这样做！
自2021年11月10日起，新疆科协全新推出科普解读类栏目《知吗？开门》，邀请科普中国专家参与科普内容的选题、撰稿、审核，栏目在新疆科协官方微信公众号“科普新疆”首发，并在新疆科协官方网站、今日头条、微博等平台同步播出。敬请关注。
本文专家：柳江 ，主任医师，新疆维吾尔自治区人民医院肿瘤科主任，国家健康科普专家，国家卫健委能力建设和继续教育肿瘤学专委会委员，中华医学会科学普及分会委员，新疆医学会健康科学普及专业委员会主任委员，自治区首席科学传播专家。
每年11月是国际肺癌防治宣传月，肺癌是如今全球死亡率首位的恶性肿瘤，大量数据显示目前我国已成为肺癌第一大国，流行病学证据显示目前在我国肺癌发病率及死亡率均居恶性肿瘤首位，肺癌严重威胁我国居民的生命健康。
相关数据显示近30年来我国肺癌发病率上升超过400%，进一步加强肺癌的防治已是刻不容缓之事。
国际公认的肺癌高危因素
01吸烟与被动吸烟
吸烟是目前公认的导致肺癌发生的第一大危险因素。
大量研究资料显示，长期吸烟者患肺癌的可能性是不吸烟人群的10~20倍，接触烟草年龄越小患肺癌的几率也就越大，这主要和香烟中的有害物质有关；香烟在燃烧的过程中会产生超过3000种以上的化学物质，这其中有69种都是致癌和与癌症发生相关的有害物，比如多链芳香烃类化合物、苯并芘、亚硝胺等。
二手烟的危险也不容忽视。
二手烟当中同样含致癌物，且含量甚至比一手烟高，二手烟的一氧化碳是一手烟的5倍，焦油和烟碱含量是一手烟的3倍，强致癌物亚硝胺的含量更是一手烟的50倍。美国外科总报告确认了二手烟和肺癌之间的因果关系，估计与吸烟者生活在一起的非吸烟者有增加20-30%的风险患有肺癌。
02空气污染
研究发现，室外空气污染已成为继吸烟的全球排名第二的肺癌高危因素。空气污染主要来自交通、室内烹饪及燃料燃烧。空气污染物中的细小颗粒物、煤炭燃烧产物的危险程度最高，其次为生物燃料燃烧后的产物。
03慢性阻塞性肺疾病
在对国内外1995年以来公开发表的探索COPD与肺癌关联强度的研究系统检索并进行Meta分析的结果显示，COPD患者患肺癌的风险是无COPD患者的1.43倍。
04职业暴露
多种特殊职业暴露可增加肺癌的发生风险，包括石棉、 氡、铍、铬、镉、镍、硅、煤烟和煤烟尘等。含铀矿区周围氡含量高，而建筑材料是室内氡的最主要来源如花岗岩、砖砂、水泥及石膏等，特别是含放射性元素的天然石材。
来自欧洲、北美和中国的三项分析表明，氡浓度每增加100Bq/m3，肺癌的发生风险便会增加8%。
05遗传因素
马里兰医学院一项有关肺癌家族史与肺癌患病风险的调研的研究结论是：肺癌发生风险与家族史密切相关，有肺癌家族史的人自身发生肺癌的风险会明显升高且风险随患肺癌亲属人数的增多而升高。
家族中有一位或两位一级亲属患肺癌的人自身患肺癌的相对风险是无家族史者的2.57倍；若有3位或更多一级亲属患肺癌的人自身相对患肺癌的风险会升高至无家族史的4.24倍。
针对于以上肺癌发生的高危因素为您整理出以下预防肺癌的一些建议。
01戒烟及远离烟草烟雾环境
吸烟是导致肺癌发生的主要原因，戒烟能够显著降低肺癌的发病率，烟戒得越早，肺癌发生率降低的就越明显。为了自己及家人朋友的生命健康也应及早戒烟。
被动吸烟人群应避免暴露于烟草烟雾环境，同时劝阻周边的人吸烟。
02避免空气污染
当空气污染严重时尽量避免出行或佩戴防护型口罩，但要注意的是我们应该选择符合国家标准的防护口罩，而非一些装饰性口罩。
03规范诊疗
慢性阻塞性肺疾病患者应进行规律诊疗；有慢性阻塞性肺疾病发病高危因素的人群也应该定期筛查做好预防。
04避免职业污染
尽量改善工作环境如：开凿岩壁时选用湿式凿岩机；当场地平整可以配备洒水车让空气中的粉尘黏附到喷洒出的水滴上。良好的通风也可以明显地减少工作者对职业暴露有害物质的吸入。
戴防护口罩、护目镜、手套等，这样可以避免直接接触致癌物质。
05定期体检
国家癌症中心于2020年发布的《中国肺癌筛查标准》以及2021年最新发布的《中国肺癌筛查与早诊早治指南（2021，北京）》中，建议对肺癌高危人群进行肺癌筛查。建议肺癌高危人群应符合以下条件之一：
(1) 吸烟：吸烟包年数≥30包年，包括曾经吸烟≥30包年，但戒烟不足15年。
(2) 被动吸烟：与吸烟者共同生活或同室工作≥20年。
(3) 患有COPD。
(4) 有职业暴露史（石棉、 氡、铍、铬、镉、镍、硅、煤烟和煤烟尘）至少1年。
(5) 有一级亲属确诊肺癌。
以上高危人群推荐采用LDCT进行肺癌筛查。
温馨提示：
科学饮食
研究证实多吃绿叶蔬菜番茄对预防肺癌有明显作用。这是由于蔬菜中的黄体素和番茄中所含的红色素以及其他成分有抗癌作用。
加强锻炼
研究证实经常参加体育锻炼的人罹患肺癌的几率比普通人低很多。建议大家每天进行20分钟的体育锻炼，不仅能增强免疫力同时也能降低患肺癌的风险。
自2021年11月10日起，新疆科协全新推出科普解读类栏目《知吗？开门》，邀请科普中国专家参与科普内容的选题、撰稿、审核，栏目在新疆科协官方微信公众号“科普新疆”首发，并在新疆科协官方网站、今日头条、微博等平台同步播出。敬请关注。
本文专家：柳江 ，主任医师，新疆维吾尔自治区人民医院肿瘤科主任，国家健康科普专家，国家卫健委能力建设和继续教育肿瘤学专委会委员，中华医学会科学普及分会委员，新疆医学会健康科学普及专业委员会主任委员，自治区首席科学传播专家。
每年11月是国际肺癌防治宣传月，肺癌是如今全球死亡率首位的恶性肿瘤，大量数据显示目前我国已成为肺癌第一大国，流行病学证据显示目前在我国肺癌发病率及死亡率均居恶性肿瘤首位，肺癌严重威胁我国居民的生命健康。
相关数据显示近30年来我国肺癌发病率上升超过400%，进一步加强肺癌的防治已是刻不容缓之事。
国际公认的肺癌高危因素
01吸烟与被动吸烟
吸烟是目前公认的导致肺癌发生的第一大危险因素。
大量研究资料显示，长期吸烟者患肺癌的可能性是不吸烟人群的10~20倍，接触烟草年龄越小患肺癌的几率也就越大，这主要和香烟中的有害物质有关；香烟在燃烧的过程中会产生超过3000种以上的化学物质，这其中有69种都是致癌和与癌症发生相关的有害物，比如多链芳香烃类化合物、苯并芘、亚硝胺等。
二手烟的危险也不容忽视。
二手烟当中同样含致癌物，且含量甚至比一手烟高，二手烟的一氧化碳是一手烟的5倍，焦油和烟碱含量是一手烟的3倍，强致癌物亚硝胺的含量更是一手烟的50倍。美国外科总报告确认了二手烟和肺癌之间的因果关系，估计与吸烟者生活在一起的非吸烟者有增加20-30%的风险患有肺癌。
02空气污染
研究发现，室外空气污染已成为继吸烟的全球排名第二的肺癌高危因素。空气污染主要来自交通、室内烹饪及燃料燃烧。空气污染物中的细小颗粒物、煤炭燃烧产物的危险程度最高，其次为生物燃料燃烧后的产物。
03慢性阻塞性肺疾病
在对国内外1995年以来公开发表的探索COPD与肺癌关联强度的研究系统检索并进行Meta分析的结果显示，COPD患者患肺癌的风险是无COPD患者的1.43倍。
04职业暴露
多种特殊职业暴露可增加肺癌的发生风险，包括石棉、 氡、铍、铬、镉、镍、硅、煤烟和煤烟尘等。含铀矿区周围氡含量高，而建筑材料是室内氡的最主要来源如花岗岩、砖砂、水泥及石膏等，特别是含放射性元素的天然石材。
来自欧洲、北美和中国的三项分析表明，氡浓度每增加100Bq/m3，肺癌的发生风险便会增加8%。
05遗传因素
马里兰医学院一项有关肺癌家族史与肺癌患病风险的调研的研究结论是：肺癌发生风险与家族史密切相关，有肺癌家族史的人自身发生肺癌的风险会明显升高且风险随患肺癌亲属人数的增多而升高。
家族中有一位或两位一级亲属患肺癌的人自身患肺癌的相对风险是无家族史者的2.57倍；若有3位或更多一级亲属患肺癌的人自身相对患肺癌的风险会升高至无家族史的4.24倍。
针对于以上肺癌发生的高危因素为您整理出以下预防肺癌的一些建议。
01戒烟及远离烟草烟雾环境
吸烟是导致肺癌发生的主要原因，戒烟能够显著降低肺癌的发病率，烟戒得越早，肺癌发生率降低的就越明显。为了自己及家人朋友的生命健康也应及早戒烟。
被动吸烟人群应避免暴露于烟草烟雾环境，同时劝阻周边的人吸烟。
02避免空气污染
当空气污染严重时尽量避免出行或佩戴防护型口罩，但要注意的是我们应该选择符合国家标准的防护口罩，而非一些装饰性口罩。
03规范诊疗
慢性阻塞性肺疾病患者应进行规律诊疗；有慢性阻塞性肺疾病发病高危因素的人群也应该定期筛查做好预防。
04避免职业污染
尽量改善工作环境如：开凿岩壁时选用湿式凿岩机；当场地平整可以配备洒水车让空气中的粉尘黏附到喷洒出的水滴上。良好的通风也可以明显地减少工作者对职业暴露有害物质的吸入。
戴防护口罩、护目镜、手套等，这样可以避免直接接触致癌物质。
05定期体检
国家癌症中心于2020年发布的《中国肺癌筛查标准》以及2021年最新发布的《中国肺癌筛查与早诊早治指南（2021，北京）》中，建议对肺癌高危人群进行肺癌筛查。建议肺癌高危人群应符合以下条件之一：
(1) 吸烟：吸烟包年数≥30包年，包括曾经吸烟≥30包年，但戒烟不足15年。
(2) 被动吸烟：与吸烟者共同生活或同室工作≥20年。
(3) 患有COPD。
(4) 有职业暴露史（石棉、 氡、铍、铬、镉、镍、硅、煤烟和煤烟尘）至少1年。
(5) 有一级亲属确诊肺癌。
以上高危人群推荐采用LDCT进行肺癌筛查。
温馨提示：
科学饮食
研究证实多吃绿叶蔬菜番茄对预防肺癌有明显作用。这是由于蔬菜中的黄体素和番茄中所含的红色素以及其他成分有抗癌作用。
加强锻炼
研究证实经常参加体育锻炼的人罹患肺癌的几率比普通人低很多。建议大家每天进行20分钟的体育锻炼，不仅能增强免疫力同时也能降低患肺癌的风险。
回看张嘉倪曾经在节目中秀过的恩爱，发现很多事情都是有迹可循的。
那时候看节目最大的感觉是，两个人好甜，买超对她很宠。
不过当时也有一点疑惑，既然想让老婆开心，愿意什么事情都为她去做，那为什么不愿意为她办一场婚礼？
因为在我们老家那边的观念中，办婚礼才是最好的认可方式，就算是家境不好的也会借钱简单操办一下。
反而是领证不大重要，更重要的是婚礼。
那时候还跟朋友讨论过这个问题，说一个女人不断去重复婚礼这个事，说明她很在意，尤其是女明星。
那么既然宠她，为什么不愿意去做呢？已婚的朋友意味深长地笑了笑，后来才告诉我原因。
她说不办婚礼，要么是没有那么爱，或者说不在乎女人的想法，要么是自己不能当家做主。
但是这两点恰恰是大部分婚变的起点，尤其是如果男方家里条件不错，家里其他人还在这里面裹事的话，十个至少有八个要离的，只是早晚的事。
当时我就觉得朋友对婚姻太悲观，她说你不懂婚姻的苦，有些苦是说不出来的，你不懂面甜心苦才让人最难受。
现在回头看那些节目中的某些细节，似乎有点明白为什么朋友说起婚姻时，脸上总有若有似无的苦笑了，原来并不是我看错。
可能这就是真正的婚姻吧，好与不好，只有置身其中的人才知道。
那时候看节目最大的感觉是，两个人好甜，买超对她很宠。
不过当时也有一点疑惑，既然想让老婆开心，愿意什么事情都为她去做，那为什么不愿意为她办一场婚礼？
因为在我们老家那边的观念中，办婚礼才是最好的认可方式，就算是家境不好的也会借钱简单操办一下。
反而是领证不大重要，更重要的是婚礼。
那时候还跟朋友讨论过这个问题，说一个女人不断去重复婚礼这个事，说明她很在意，尤其是女明星。
那么既然宠她，为什么不愿意去做呢？已婚的朋友意味深长地笑了笑，后来才告诉我原因。
她说不办婚礼，要么是没有那么爱，或者说不在乎女人的想法，要么是自己不能当家做主。
但是这两点恰恰是大部分婚变的起点，尤其是如果男方家里条件不错，家里其他人还在这里面裹事的话，十个至少有八个要离的，只是早晚的事。
当时我就觉得朋友对婚姻太悲观，她说你不懂婚姻的苦，有些苦是说不出来的，你不懂面甜心苦才让人最难受。
现在回头看那些节目中的某些细节，似乎有点明白为什么朋友说起婚姻时，脸上总有若有似无的苦笑了，原来并不是我看错。
可能这就是真正的婚姻吧，好与不好，只有置身其中的人才知道。
《知否》里，小公爷和明兰这怦然心动的初恋暖哭了多少人～记得有一次，小公爷带着千层糕去找明兰，两人第一次近距离的坐在一起，面对自己心爱的女孩，小公爷结结巴巴的说：“我知道你不喜欢金银首饰，最喜欢吃，我家新来了个扬州厨子，做千层糕做得极好，我偷偷藏了带给你。”
明兰看着眼前这个为了他吃苦的少爷，心疼地说：“你别这么惦记我，你瞧你，都瘦了，都憔悴了。”
小公爷伸手摸了摸明兰的头发，怜爱地说：“我不惦记着你，怎么熬得下去呀，我知道外头纷言说我要娶这个那个，你放心，不管是公主还是县主，我齐衡的大娘子，只有你盛明兰一个人。”
明兰也是被小公爷的话感动了，说：“哪怕你不娶我，我也会永远记得你今天的样子。”
虽然这句话后来成了真，但那日那时两人的真情对话是永远也抹不去的。
初恋不见得是最合适的结婚对象，但初恋的美好确确实实是无可替代的。
_
小公爷是真真切切、一心一意、仔仔细细的爱着明兰的，为了这段感情，他也曾全力付出过。
家族荣辱、父母性命，最终让他妥协娶了别人。
有人说小公爷还是没有拼尽全力去爱明兰，可放弃到哪个程度才算够呢？
牺牲委屈了那么多年，还是阴差阳错的错过了，只能说有缘无份！
_
明兰对小公爷也是动了真心的。
她的成长过程使得她一直都很清楚她和小公爷之间的差距，也知道他们之间要联姻的鸿沟有多大，但她还是为了小公爷的一句话等了那么多年。
看着小公爷为了自己抗争家族而憔悴，很少表露感情的她也说出了“你都瘦了，憔悴了”的话语；
一向听祖母话的明兰，明知祖母反对她和小公爷交往，但也哭着恳求祖母能够让她试一次，她说：“小公爷愿意为我一博，他那么一个锦玉堆起来的人，天之骄子，从来没有受过一丝的苦，如今，却为我和郡主抗衡，还闹到不饮不食的地步，若这个时候，我怕了，我退了，我对不起他对我的这番情谊，我知道齐家龙潭虎穴，但为了小公爷，我愿意豁出去的，我愿意的。”
为了小公爷明兰也曾放弃过自己的底线，也说出了“他若向前，我必向前”的话语。
_
可世间就是有那么多的无可奈何和阴晴圆缺，相爱的人经历坎坷后还不一定能够在一起，但也正是在这一次次的爱而不得中，人们才学会了爱和给予。
明兰和小公爷辗转多年后，都找到了那个最适合他们的人，也都全身心地爱另一个人了，曾经的美好都变成了回忆，可就是这段回忆，却可以永远温暖人心，永远相信爱的美好！
明兰看着眼前这个为了他吃苦的少爷，心疼地说：“你别这么惦记我，你瞧你，都瘦了，都憔悴了。”
小公爷伸手摸了摸明兰的头发，怜爱地说：“我不惦记着你，怎么熬得下去呀，我知道外头纷言说我要娶这个那个，你放心，不管是公主还是县主，我齐衡的大娘子，只有你盛明兰一个人。”
明兰也是被小公爷的话感动了，说：“哪怕你不娶我，我也会永远记得你今天的样子。”
虽然这句话后来成了真，但那日那时两人的真情对话是永远也抹不去的。
初恋不见得是最合适的结婚对象，但初恋的美好确确实实是无可替代的。
_
小公爷是真真切切、一心一意、仔仔细细的爱着明兰的，为了这段感情，他也曾全力付出过。
家族荣辱、父母性命，最终让他妥协娶了别人。
有人说小公爷还是没有拼尽全力去爱明兰，可放弃到哪个程度才算够呢？
牺牲委屈了那么多年，还是阴差阳错的错过了，只能说有缘无份！
_
明兰对小公爷也是动了真心的。
她的成长过程使得她一直都很清楚她和小公爷之间的差距，也知道他们之间要联姻的鸿沟有多大，但她还是为了小公爷的一句话等了那么多年。
看着小公爷为了自己抗争家族而憔悴，很少表露感情的她也说出了“你都瘦了，憔悴了”的话语；
一向听祖母话的明兰，明知祖母反对她和小公爷交往，但也哭着恳求祖母能够让她试一次，她说：“小公爷愿意为我一博，他那么一个锦玉堆起来的人，天之骄子，从来没有受过一丝的苦，如今，却为我和郡主抗衡，还闹到不饮不食的地步，若这个时候，我怕了，我退了，我对不起他对我的这番情谊，我知道齐家龙潭虎穴，但为了小公爷，我愿意豁出去的，我愿意的。”
为了小公爷明兰也曾放弃过自己的底线，也说出了“他若向前，我必向前”的话语。
_
可世间就是有那么多的无可奈何和阴晴圆缺，相爱的人经历坎坷后还不一定能够在一起，但也正是在这一次次的爱而不得中，人们才学会了爱和给予。
明兰和小公爷辗转多年后，都找到了那个最适合他们的人，也都全身心地爱另一个人了，曾经的美好都变成了回忆，可就是这段回忆，却可以永远温暖人心，永远相信爱的美好！
✋热门推荐