在家的第六天
1⃣️早上八点半起床，今天竟然没有捅喉咙了，好开心！说明事态在好转，应该快要出去了！！！
2⃣️姨妈一大早就给我们送来了很多蔬菜水果还有螃蟹，绿叶菜都是自家种的
3⃣️中午把这个风干鸡拆开 空气炸锅炸了一下，更香了！扑面而来的花椒香，推荐这个牌子的风干鸡！很香很有嚼劲！感觉麻辣味比原味好吃！连爸爸平时不咋吃辣的人都说很好吃！
4⃣️吃完午饭给奶奶剥了一个柚子，怕老人家自己剥起来不方便，让老爸下午把蔬菜螃蟹还有柚子一起带过去
5⃣️每天没啥事就拍小贝以至于内存又要满了，
今天给小贝拍了一个现在流行的ai二次元，嘻嘻这个逆子还挺好看#ai生成二次元#
6⃣️快五点的时候开始运动，运动完吃了俩只螃蟹！好满足！！！
感觉每一天都过得很充实！也希望能早点出去！回归正常生活！
真的很希望能赶上下个月头老爸过个生日顺便办个退休宴呀！！！
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我们不是冬日限定，我们是地久天长～

咳咳，老板本人来说两句
Sokach小酒馆——湘菜篇
圆满落幕[鼓掌]
各位客官吃的开心么！

午餐：
擂辣椒皮蛋茄子
口味鸡
小炒黄牛肉
剁椒鱼头
酸包菜炒粉皮
土匪猪肝
酸萝卜炒牛百叶
泰椒土豆丝
西瓜冰粉

夜宵：
汤粉配浇头
醋熘白菜
酸辣鸡杂
辣椒炒肉

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#大阳健身减肥路程# #日常碎片plog#
减脂打卡的231天
今日空腹：未称，
11月17日空腹：111.4斤，=0斤

11月给自己从新订个目标（冬天的脂肪不好离开）
11月体重目标：105斤（10月102斤未完成❎）
11月体脂率目标：24%（10月22.5%未完成❎）

今日早餐：无
加餐：2片咖啡饼干（昨晚吃剩的）
午餐：薯片1包、锅巴1包、八爪酥1包、花生碎若干、肉松饼3包、咖啡饼干3包、鲜花饼1包、乌骨鸡瓜2小包、玉米辣肠3个、1个手撕面包、1个大石榴、半个自制菠萝牛肉夹饼（反正胡乱往嘴里塞）
晚餐：半袋牛奶、一杯胡辣汤、7个汤包

感冒从嗓子扁桃体发炎到感冒流水鼻涕（浑身无力）最主要的是食之无味[苦涩][苦涩]

今日运动：晚间70分钟
阿鑫11.23视频跟练全身有氧60min
帕梅拉全身拉伸10min

身体休息两天稍微好一点，想运动下可会好的快点呢

明天是好好控制饮食的新一周