新时代酷妈，请对自己舍得。
根据《中国妈妈 “焦虑指数” 报告》，80后妈妈成为最焦虑人群，超过90后与70后妈妈，学区房、孩子教育、父母赡养和二宝压力是令其 “压力山大” 的几大要因。若从行业角度分析，从事金融、互联网行业以及全职妈妈的焦虑指数高居前三。生活中，妈妈们最关心的莫过于孩子的健康——自己饿了忍一忍，先把娃的饭给喂了；身体有恙先顶着，孩子一有什么不舒服马上见医生。我们似乎忘了，只有把自己照顾好，才能更好地照顾孩子。
根据我司2020年的理赔数据，癌症占领了31~70岁女性身故理赔的主因，而女性生殖系统癌症1成为31~80岁女性危疾理赔的主要原因；自21~70岁的住院理赔客户中，消化系统疾病是主要理赔原因，而最高理赔个案金额达1,958,606港元。
但现实中，许多妈妈为孩子和老公投保时雷厉风行，却忽略了自己也是需要被保护的那一个。作为妻子和母亲，为自己投保也是给了家人多一份保障和安心。妈妈们可根据自己的年龄及身体状况投保。
#香港保险# #重疾险# #人寿险# #医疗险# #养老保险# #香港美元储蓄险#
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但现实中，许多妈妈为孩子和老公投保时雷厉风行，却忽略了自己也是需要被保护的那一个。作为妻子和母亲，为自己投保也是给了家人多一份保障和安心。妈妈们可根据自己的年龄及身体状况投保。
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刘来发老师：你必须要知道的吃饭与睡眠的关系
俗话说，“吃饱了就睡”，这是对身边懒惰者的一种形象而生动的“批评”。然而，从生理角度看，吃饱了就困并非懒人本意，这种饭后发困的生理反射有着庞大的群众基础。但一吃饱就犯困的生理现象，对绝大部分人来说却是因时而异的，表现在中午吃完午饭后犯困，晚上吃完晚饭特别是吃夜宵后，反而变得异常精神。
同是吃饱饭，两个时间段的表现为何截然相反？中医从阴阳消长平衡角度给出了答案。
《素问·逆调论》有云：“胃不和，则卧不安也”。这句话解释了晚餐之后难以安眠入睡的原因。《黄帝内经》中又有“阳入于阴则寐”“卧则血归于肝”的理论，意思是说，夜晚本应是阳入于阴、阳气潜藏的安卧睡眠时段，但当我们晚餐吃得很饱或吃夜宵后，胃里存留下了大量食物。“胃者，水谷气血之海”，此时胃会司其受纳腐熟水谷之职，导致“胃不和”了，人体气血被调动协助运化，阳气由此振奋，而本应“归于肝”的血也在脉中游走，扰乱了“阳入于阴”“血归于肝”的生理过程，最终导致晚间辗转反侧、难以入眠。
然而为何午餐后犯困呢？《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外”，拿一天来说就是白天阳气在外。由于心主神志，白天心阳旺盛神志清醒，便是人在白天能够神采奕奕，头脑清晰不犯困的原因。而心阳是需要心血充养才能焕发生机的。但在我们吃完午餐后，进入胃内的食物需要进行消化，这一过程便会调动人体血液参与其中，协助胃腐熟水谷，从而消耗一定的人体阳气。
与此同时，在人体阴阳平衡中，人在上午的气血运化均属阳气，十二点后开始生阴。阳消阴长之时也正是我们进食午餐的时间，于是餐后本就衰微的阳气，还要调动出一部分参与腐熟水谷。原本保障“神志”的阳气丧失殆尽，自然导致“神志”不足，有昏昏入睡的感觉。
由此可见，虽然都是入睡，但午餐后的犯困和夜间的睡眠是两码事。夜间正常的睡眠，是“阳入于阴”“血归于肝”后的正常表现；而午餐后的犯困，是心阳消减后的表象。因此科学对待这两个时段的睡眠，对我们的身体健康尤为重要。
子时（晚上11点~次日凌晨1点）和午时（上午11点~下午1点）都是阴阳交替之时，睡好子午觉，有利人体养阴、养阳。中医认为，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生。子时不睡，少阳之气不能及时升起，第二天人就易困乏，没有精神。同时脏腑气血运行混乱，导致百病丛生。因此要在晚上10点做睡前准备，11点就要进入熟睡。
俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，此时阴气初生，所以饭后可以小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力，同时还能增强机体抵抗力。
“朝莫虚，暮莫实”，为了晚上能睡个好觉，晚餐一定不要吃太饱。古人有“早咸晚甜”的饮食原则，晚上睡眠不好时，可以喝加了蜂蜜的牛奶帮助睡眠。而想要提高午睡的质量，达到醒脑提神的目的，午饭不要吃太油腻的食物，否则会加重肠胃负担，睡得反而不舒服，睡醒后也容易有肚子胀、胸闷、头晕、乏力等现象。午睡姿势最好是相对舒服点，一般要头高于脚。上班族在办公室午睡，位置要选对，不要正对着空调，避开穿堂风。
俗话说，“吃饱了就睡”，这是对身边懒惰者的一种形象而生动的“批评”。然而，从生理角度看，吃饱了就困并非懒人本意，这种饭后发困的生理反射有着庞大的群众基础。但一吃饱就犯困的生理现象，对绝大部分人来说却是因时而异的，表现在中午吃完午饭后犯困，晚上吃完晚饭特别是吃夜宵后，反而变得异常精神。
同是吃饱饭，两个时间段的表现为何截然相反？中医从阴阳消长平衡角度给出了答案。
《素问·逆调论》有云：“胃不和，则卧不安也”。这句话解释了晚餐之后难以安眠入睡的原因。《黄帝内经》中又有“阳入于阴则寐”“卧则血归于肝”的理论，意思是说，夜晚本应是阳入于阴、阳气潜藏的安卧睡眠时段，但当我们晚餐吃得很饱或吃夜宵后，胃里存留下了大量食物。“胃者，水谷气血之海”，此时胃会司其受纳腐熟水谷之职，导致“胃不和”了，人体气血被调动协助运化，阳气由此振奋，而本应“归于肝”的血也在脉中游走，扰乱了“阳入于阴”“血归于肝”的生理过程，最终导致晚间辗转反侧、难以入眠。
然而为何午餐后犯困呢？《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外”，拿一天来说就是白天阳气在外。由于心主神志，白天心阳旺盛神志清醒，便是人在白天能够神采奕奕，头脑清晰不犯困的原因。而心阳是需要心血充养才能焕发生机的。但在我们吃完午餐后，进入胃内的食物需要进行消化，这一过程便会调动人体血液参与其中，协助胃腐熟水谷，从而消耗一定的人体阳气。
与此同时，在人体阴阳平衡中，人在上午的气血运化均属阳气，十二点后开始生阴。阳消阴长之时也正是我们进食午餐的时间，于是餐后本就衰微的阳气，还要调动出一部分参与腐熟水谷。原本保障“神志”的阳气丧失殆尽，自然导致“神志”不足，有昏昏入睡的感觉。
由此可见，虽然都是入睡，但午餐后的犯困和夜间的睡眠是两码事。夜间正常的睡眠，是“阳入于阴”“血归于肝”后的正常表现；而午餐后的犯困，是心阳消减后的表象。因此科学对待这两个时段的睡眠，对我们的身体健康尤为重要。
子时（晚上11点~次日凌晨1点）和午时（上午11点~下午1点）都是阴阳交替之时，睡好子午觉，有利人体养阴、养阳。中医认为，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生。子时不睡，少阳之气不能及时升起，第二天人就易困乏，没有精神。同时脏腑气血运行混乱，导致百病丛生。因此要在晚上10点做睡前准备，11点就要进入熟睡。
俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，此时阴气初生，所以饭后可以小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力，同时还能增强机体抵抗力。
“朝莫虚，暮莫实”，为了晚上能睡个好觉，晚餐一定不要吃太饱。古人有“早咸晚甜”的饮食原则，晚上睡眠不好时，可以喝加了蜂蜜的牛奶帮助睡眠。而想要提高午睡的质量，达到醒脑提神的目的，午饭不要吃太油腻的食物，否则会加重肠胃负担，睡得反而不舒服，睡醒后也容易有肚子胀、胸闷、头晕、乏力等现象。午睡姿势最好是相对舒服点，一般要头高于脚。上班族在办公室午睡，位置要选对，不要正对着空调，避开穿堂风。
【胃脘冷痛呃逆不适呕恶痰涎，武汉看脾胃厉害的老中医吴隆贵：中医怎么调理?】夏天气温高，许多人贪凉，喝冷饮、吃冰冷食物、吹空调，这些都容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻、食欲不振等问题。脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
中医认为脾胃为水谷之海，六腑之大源。脾胃同居中焦，职司运化，为后天之本、气血生化之源，是气机升降出入的枢纽。脾与胃纳运协调、升降相因、燥湿相济，以维持人体饮食物的消化、吸收和输布的功能活动。反之则消化功能失常，产生各种病变。脾胃发生疾病后，除运用药物治疗外，也应注意饮食调摄。
脾胃病医案一则：
患者，男，41岁，2020年5月16日就诊。患者自诉：胃脘冷痛3年余，伴呃逆频频，呕恶痰涎。2年前胃镜示：胆汁反流性胃炎。治疗后好转，可是近一年胃脘冷痛、呃逆不适加重。近日复因受寒，呃逆痰涎，呕恶不舒，时有泄泻，胃痛加重，手足不温，舌淡，苔白略腻，脉细略滑。诊断治疗：诊断为胃脘痛(脾胃虚寒，痰阻气逆)。治宜温中健脾，益气散寒。方选附子理中丸合旋覆代赭汤。本案胃病多年，脾胃伤损，复感寒邪，中阳虚寒，疾阻气逆。虚寒夹杂，胃气逆乱。方用附子理中汤温中健脾，益气散寒，恢复升降有常;旋覆代赭汤下气消痰，降逆止呕。刀豆子温中下气，疏利肠胃，降逆止呃。治疗一个月后患者病情好转，胃痛呃逆等症状均消失，后期继续中药巩固，调理脾胃功能。
吴隆贵简介：
副主任医师
672医院退休专家，中国中医学会会员，中华中西医结合学会会员
毕业于上海中医药大学，在上海、武汉两地从事中医临床工作40多年，曾多次赴国外参加大型医学研讨会，发表省级以上中医学术论文20多篇。擅长针药并用，利用中药膏方剂型扶正固正，治疗各种疑难病，疗效独特，获得国际好评。
擅长诊治：
1)静脉曲张、脉管炎、腰椎间盘突出、颈肩腰腿疼、风湿、类风湿、肩周炎、骨质增生;
2)冠心病、高血压、中风偏瘫、糖尿病、痛风、耳鸣、耳聋、头痛、眩晕、失眠、四肢麻木、脑萎缩、老年痴呆;
3)中医男科、泌尿生殖感染、痛风、耳鸣、耳聋;
4)胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、肠炎、湿疹、皮炎、咳喘等;
5)月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合症等。
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)
咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：15607131150
移动官网咨询预约：https://t.cn/EXqefGz
中医认为脾胃为水谷之海，六腑之大源。脾胃同居中焦，职司运化，为后天之本、气血生化之源，是气机升降出入的枢纽。脾与胃纳运协调、升降相因、燥湿相济，以维持人体饮食物的消化、吸收和输布的功能活动。反之则消化功能失常，产生各种病变。脾胃发生疾病后，除运用药物治疗外，也应注意饮食调摄。
脾胃病医案一则：
患者，男，41岁，2020年5月16日就诊。患者自诉：胃脘冷痛3年余，伴呃逆频频，呕恶痰涎。2年前胃镜示：胆汁反流性胃炎。治疗后好转，可是近一年胃脘冷痛、呃逆不适加重。近日复因受寒，呃逆痰涎，呕恶不舒，时有泄泻，胃痛加重，手足不温，舌淡，苔白略腻，脉细略滑。诊断治疗：诊断为胃脘痛(脾胃虚寒，痰阻气逆)。治宜温中健脾，益气散寒。方选附子理中丸合旋覆代赭汤。本案胃病多年，脾胃伤损，复感寒邪，中阳虚寒，疾阻气逆。虚寒夹杂，胃气逆乱。方用附子理中汤温中健脾，益气散寒，恢复升降有常;旋覆代赭汤下气消痰，降逆止呕。刀豆子温中下气，疏利肠胃，降逆止呃。治疗一个月后患者病情好转，胃痛呃逆等症状均消失，后期继续中药巩固，调理脾胃功能。
吴隆贵简介：
副主任医师
672医院退休专家，中国中医学会会员，中华中西医结合学会会员
毕业于上海中医药大学，在上海、武汉两地从事中医临床工作40多年，曾多次赴国外参加大型医学研讨会，发表省级以上中医学术论文20多篇。擅长针药并用，利用中药膏方剂型扶正固正，治疗各种疑难病，疗效独特，获得国际好评。
擅长诊治：
1)静脉曲张、脉管炎、腰椎间盘突出、颈肩腰腿疼、风湿、类风湿、肩周炎、骨质增生;
2)冠心病、高血压、中风偏瘫、糖尿病、痛风、耳鸣、耳聋、头痛、眩晕、失眠、四肢麻木、脑萎缩、老年痴呆;
3)中医男科、泌尿生殖感染、痛风、耳鸣、耳聋;
4)胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、肠炎、湿疹、皮炎、咳喘等;
5)月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合症等。
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)
咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：15607131150
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