【自控力很差的女生，请疯狂做这10件小事[奋斗]】你的生活中会出现这种情况吗？
想在手机上查一个资料，却不知不觉刷了一个小时的短视频
下定决心要减脂，可坚持不了两天，看见美食又忍不住狂吃
计划一周看完一本书，可一个月过去了，一本书都没读完。
如果你有相似的情况，那你就需要好好锻炼自己的自控力了！
为了帮助大家增强自控力，今天给你们分享10个能让自己变得自律的小方法。#职教公开课#
[微风]远离诱惑因素
如果身边诱惑因素太多的话，你拒绝一次，就会消耗一点自控力，直到无力抵抗诱惑。
[微风]卸载消耗型APP
如果你无法有效控制住娱乐时间，请把这些软件果断卸载！
[微风]关闭朋友圈
把推送关掉后，没有提醒，就可以很好地控制自己刷朋友圈的时间。
[微风]制定可实现的目标
每天早上醒来，先列好今日计划，把大目标拆解成小目标。
[微风]每日复盘
每天花5分钟的时间复盘分析：已完成、未完成、我的收获、我的不足、如何改进、如何做到更好。
[微风]多鼓励自己
在获得进步时，可以给自己及时的奖励。去吃顿火锅、去看场电影
[微风]找一个榜样，寻求团体的力量
当自律成为一种奢望的时候，不如尝试一下他律，借助外界的力量来监督自己。
[微风]坚持运动
运动能让我们感到快乐，修饰身型，发泄情绪。
[微风]收拾房间
打扫房间就是清扫杂念和烦恼，干净整洁的房间能帮助你放松身心。
[微风]写下明确的梦想清单
把梦想写下来，贴在办公桌上，每天看上几遍，这样你的动力就会瞬间上来。
自控力是可以锻炼的，通过正确的生活方式，日复一日地坚持下去，你的自控力自然会得到提升。
与其为每天的自律失败而焦虑，不如化焦虑为动力，采取行动去改变它！
篇幅有限，在下面的图片中我详细介绍了这10个能帮助提升自控力的小方法，感兴趣的朋友可以查看上方图片内容。
你喜欢今天的分享吗？记得点赞、收藏，转发给朋友，8月一起成为自律的人吧！[加油][心]
想在手机上查一个资料，却不知不觉刷了一个小时的短视频
下定决心要减脂，可坚持不了两天，看见美食又忍不住狂吃
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为了帮助大家增强自控力，今天给你们分享10个能让自己变得自律的小方法。#职教公开课#
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如果身边诱惑因素太多的话，你拒绝一次，就会消耗一点自控力，直到无力抵抗诱惑。
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每天早上醒来，先列好今日计划，把大目标拆解成小目标。
[微风]每日复盘
每天花5分钟的时间复盘分析：已完成、未完成、我的收获、我的不足、如何改进、如何做到更好。
[微风]多鼓励自己
在获得进步时，可以给自己及时的奖励。去吃顿火锅、去看场电影
[微风]找一个榜样，寻求团体的力量
当自律成为一种奢望的时候，不如尝试一下他律，借助外界的力量来监督自己。
[微风]坚持运动
运动能让我们感到快乐，修饰身型，发泄情绪。
[微风]收拾房间
打扫房间就是清扫杂念和烦恼，干净整洁的房间能帮助你放松身心。
[微风]写下明确的梦想清单
把梦想写下来，贴在办公桌上，每天看上几遍，这样你的动力就会瞬间上来。
自控力是可以锻炼的，通过正确的生活方式，日复一日地坚持下去，你的自控力自然会得到提升。
与其为每天的自律失败而焦虑，不如化焦虑为动力，采取行动去改变它！
篇幅有限，在下面的图片中我详细介绍了这10个能帮助提升自控力的小方法，感兴趣的朋友可以查看上方图片内容。
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对老师技术、经验要求极高！
11月14日，32岁李某在成都一家医疗机构，抽脂手素过程中发生意外，经抢救无效死亡。截至目前为止，今年已经发生多起致死事件。致死事件的频发，究竟是谁之过？
近些年来人们对美容手素的接受程度越来越高，颜值经济”、网红经济”，促使挺多女性朋友对自己的外貌形体越来越重视。的人多了，需求大于供给，利益的驱使，行业内乱像四起。挺多机构聘请的医疗人员可能并无相应资质，护理人员被包装成老师进行行骗，就连许多美容院也在提供美容服务。
这些没有相应资质的人员，或者缺乏相应经验的人员等等。在手素时进行了不规范的医疗操作，就会极大加重引发并发症的风险。
手素2000毫升以下为二级美容外科手素；它手素过程操作相对复杂，是老师在盲视的情况下进行操作的，技术难度和风险较大。需要手素老师的技术足够专业，经验足够丰富，手素的操作足够精细，熟练掌握人体解剖结构知识，是对血管的位置和走向都要挺地清晰，才能有效避免损伤重要血管、神经，降低并发症发生的风险。
这些因素从一定程度上对手素的性和效果有着极大的影响。
抽脂不是随便就能做，也不是人人都能做，更不是你想抽多少就抽多少，所以宝宝一定要注意：
1、抽脂主要用于局部减脂塑形，一般不建议进行全身大面积。
2、患有心血管疾病、糖尿病、过敏、凝血障碍等病症的人不能做手素。
3、未满18岁，身体未发育成熟的未成年人不能做手素。
4、手素一定要选择正规有资质的医疗机构，专业有经验的老师进行手素；不要轻易相信非法无资质的机构。##小五哥哥的变美课堂#
11月14日，32岁李某在成都一家医疗机构，抽脂手素过程中发生意外，经抢救无效死亡。截至目前为止，今年已经发生多起致死事件。致死事件的频发，究竟是谁之过？
近些年来人们对美容手素的接受程度越来越高，颜值经济”、网红经济”，促使挺多女性朋友对自己的外貌形体越来越重视。的人多了，需求大于供给，利益的驱使，行业内乱像四起。挺多机构聘请的医疗人员可能并无相应资质，护理人员被包装成老师进行行骗，就连许多美容院也在提供美容服务。
这些没有相应资质的人员，或者缺乏相应经验的人员等等。在手素时进行了不规范的医疗操作，就会极大加重引发并发症的风险。
手素2000毫升以下为二级美容外科手素；它手素过程操作相对复杂，是老师在盲视的情况下进行操作的，技术难度和风险较大。需要手素老师的技术足够专业，经验足够丰富，手素的操作足够精细，熟练掌握人体解剖结构知识，是对血管的位置和走向都要挺地清晰，才能有效避免损伤重要血管、神经，降低并发症发生的风险。
这些因素从一定程度上对手素的性和效果有着极大的影响。
抽脂不是随便就能做，也不是人人都能做，更不是你想抽多少就抽多少，所以宝宝一定要注意：
1、抽脂主要用于局部减脂塑形，一般不建议进行全身大面积。
2、患有心血管疾病、糖尿病、过敏、凝血障碍等病症的人不能做手素。
3、未满18岁，身体未发育成熟的未成年人不能做手素。
4、手素一定要选择正规有资质的医疗机构，专业有经验的老师进行手素；不要轻易相信非法无资质的机构。##小五哥哥的变美课堂#
嘎嘎好吃的减脂海鲜合集
【蒜香黄油虾】
▪️准备材料：
蒜、虾仁、黄油、干辣椒、欧芹碎
▪️ 做法：
1⃣️ 虾仁开背去虾线，加入1勺料酒、1勺
蒜末、1勺辣椒粉、半勺黑胡椒粉、适量黄油，拌匀腌制15分钟
2⃣️锅中小火放一小块黄油，小火把虾仁煎至变色
3⃣️加入蒜末、干辣椒、适量盐、一勺料酒翻炒入味
4⃣️出锅前撒欧芹碎增加风味
·
【酸辣虾仁魔芋结】
▪️准备材料：
虾仁、魔芋结、白芝麻、西兰花、柠檬、蒜、小米辣
▪️ 做法：
1⃣️水开下西兰花焯水，捞出后过凉水，虾仁去头开背去虾线，下锅焯水，魔芋结焯水煮熟
2⃣️碗中加入柠檬片、蒜末、小米辣、白芝麻、2勺生抽、1勺蚝油、挤半边柠檬汁，半碗水
3⃣️把所有焯水煮熟的西兰花、魔芋结、西兰花倒入碗中，拌均匀即可
.
【捞汁小海鲜】
▪️准备材料：
虾、蛏子、花甲、柠檬
▪️ 做法：
1⃣️蛏子和花甲放入碗中，加水、油、盐，找个东西盖好，使劲摇晃让它快速吐沙
2⃣️捞汁：香菜、蒜末、白芝麻、辣椒面、淋蒜热油，再加半颗柠檬汁、3勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、适量白糖、适量盐、小半碗清水，拌均匀
3⃣️锅里水煮开加入去沙的海鲜，葱姜料酒去腥，煮熟捞出过凉水
4⃣️小海鲜倒入捞汁中拌均匀即可
·
【黄瓜虾仁炒蛋】
▪️准备材料：
1根黄瓜、10只虾仁、2颗鸡蛋
做法：
1⃣️黄瓜去皮去籽，切成片，焯水焯熟，虾仁用葱姜料酒焯水煮熟
2⃣️蛋白和蛋黄分开炒熟
3⃣️少许油炒香葱姜，加入所有食材翻炒，加盐调味
·
【凉拌三文鱼】
▪️准备材料：
三文鱼、芥末、洋葱、香菜、柠檬、小米辣、大蒜
▪️ 做法：
1⃣️三文鱼切片，
2⃣️淋入凉拌汁（芥末、洋葱、香菜、柠檬、小米辣、大蒜、矿泉水）
3⃣️加入三文鱼拌一拌即可
·
【虾仁滑蛋】
▪️准备材料：
虾仁、鸡蛋
做法：
1⃣️虾仁开背去虾线，加少许白胡椒粉，一小勺盐，半勺料酒，一勺食用油腌制10分钟
2⃣️碗中加1勺淀粉和4勺水，混合成淀粉水，倒入蛋液中，加点盐调味
3⃣️虾仁煎至两面金黄，放入蛋液中，撒点葱花
4⃣️锅中少许油，倒入蛋液，开小火，滑动蛋液，用铲子往里推，让未凝固的蛋液流到旁边，蛋液表面全部凝固即可
【蒜香黄油虾】
▪️准备材料：
蒜、虾仁、黄油、干辣椒、欧芹碎
▪️ 做法：
1⃣️ 虾仁开背去虾线，加入1勺料酒、1勺
蒜末、1勺辣椒粉、半勺黑胡椒粉、适量黄油，拌匀腌制15分钟
2⃣️锅中小火放一小块黄油，小火把虾仁煎至变色
3⃣️加入蒜末、干辣椒、适量盐、一勺料酒翻炒入味
4⃣️出锅前撒欧芹碎增加风味
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【酸辣虾仁魔芋结】
▪️准备材料：
虾仁、魔芋结、白芝麻、西兰花、柠檬、蒜、小米辣
▪️ 做法：
1⃣️水开下西兰花焯水，捞出后过凉水，虾仁去头开背去虾线，下锅焯水，魔芋结焯水煮熟
2⃣️碗中加入柠檬片、蒜末、小米辣、白芝麻、2勺生抽、1勺蚝油、挤半边柠檬汁，半碗水
3⃣️把所有焯水煮熟的西兰花、魔芋结、西兰花倒入碗中，拌均匀即可
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【捞汁小海鲜】
▪️准备材料：
虾、蛏子、花甲、柠檬
▪️ 做法：
1⃣️蛏子和花甲放入碗中，加水、油、盐，找个东西盖好，使劲摇晃让它快速吐沙
2⃣️捞汁：香菜、蒜末、白芝麻、辣椒面、淋蒜热油，再加半颗柠檬汁、3勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、适量白糖、适量盐、小半碗清水，拌均匀
3⃣️锅里水煮开加入去沙的海鲜，葱姜料酒去腥，煮熟捞出过凉水
4⃣️小海鲜倒入捞汁中拌均匀即可
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【黄瓜虾仁炒蛋】
▪️准备材料：
1根黄瓜、10只虾仁、2颗鸡蛋
做法：
1⃣️黄瓜去皮去籽，切成片，焯水焯熟，虾仁用葱姜料酒焯水煮熟
2⃣️蛋白和蛋黄分开炒熟
3⃣️少许油炒香葱姜，加入所有食材翻炒，加盐调味
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【凉拌三文鱼】
▪️准备材料：
三文鱼、芥末、洋葱、香菜、柠檬、小米辣、大蒜
▪️ 做法：
1⃣️三文鱼切片，
2⃣️淋入凉拌汁（芥末、洋葱、香菜、柠檬、小米辣、大蒜、矿泉水）
3⃣️加入三文鱼拌一拌即可
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【虾仁滑蛋】
▪️准备材料：
虾仁、鸡蛋
做法：
1⃣️虾仁开背去虾线，加少许白胡椒粉，一小勺盐，半勺料酒，一勺食用油腌制10分钟
2⃣️碗中加1勺淀粉和4勺水，混合成淀粉水，倒入蛋液中，加点盐调味
3⃣️虾仁煎至两面金黄，放入蛋液中，撒点葱花
4⃣️锅中少许油，倒入蛋液，开小火，滑动蛋液，用铲子往里推，让未凝固的蛋液流到旁边，蛋液表面全部凝固即可
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