#阿然的运动日记#
运动的第十二天（第十天和十一天天忘记写了
本来想每次运动完写写运动日记的
显而易见

真的经常忘记[老师好]
所以

我决定！不写了！哈哈哈哈哈哈
这周原因

就只能在家打拳作为运动啦
现在有点怕 等恢复去健身房运动 我会吃不消[苦涩]

最后 我想说 我还是没有爱上运动！
但是相比较以前 对饮食是否健康等观念会发生变化
以前只在乎开不开心、自己喜不喜欢
现在都会考虑热量高不高、含糖量是不是很高
（不仅仅是考虑到减肥，还有糖量太高对身体也不好
也会想到 这一口 我得运动多久才能消耗掉呀[泪]
奶茶现在一两周才喝一杯

咖啡基本都是家里自己泡

很少在外面买了（外面买会加糖的
改变有 但不多哈哈哈哈
总之！算是运动以来的小小改变的记录吧

减肥第五天，早上生椰拿铁，一个香蕉本来我以为可以了，万万没想到收到的阿萌投食，香迷糊了，然后就是吃啥来着，我最近怎么老想不起来我上午干啥了，算了。午餐真绝了靠！从来没吃过这么好吃的炒肝哦，嫩，香，真绝，又干小碗大米饭，下午吃喝半杯黑枸杞茶，然后上别的屋干活去了，蹭了一个硬柿子，第一回吃，好吃！晚上就煮了锅银耳梨子。还好我晚上收住了，吓死了

有姐妹在问阿鲤为啥自己双下巴明显以及要怎么办！那今天就来聊一聊~

第一可能是天生的，笑起来就有双下巴，有可能是因为下巴后缩/没有下巴，这类人因为面部缺少足够面积的下颌骨支撑，面下部的软组织就自然的下垂堆积到跟脖子之间过渡的地方，显得有双下巴。

第二是脂肪堆积，简单点说就是胖出来的，就直接减肥，看能不能瘦。如果全身瘦了但是还是有双下巴，可以考虑用fotona4d进行面部紧致溶脂，如果双下巴比较严重可以用黄金微雕光纤溶脂这样的仪器面吸。

第三是衰老导致的皮肤下垂，这类人面部软组织就会堆积到最底部，显得下颌缘不清晰，形成衰老型双下巴，可以做热玛吉这样的提升项目。

第四是玻尿酸过度填充/或者削了太多的下颌角都有可能看起来很假，于是“有双下巴既视感”比如一些明星削骨削太过了，侧面看起来就有双下巴。

总的来说，双下巴和衰老、天生、肥胖、过度医美都有关系，想要改善一定要找准原因。