#妈妈产后抑郁离世孩子才7个月#【产后抑郁症｜可防可治不可忽视】产后抑郁症，就是发生在产后这个特殊时期的抑郁障碍，它多数发病在产后4~6周内，也可能发生在产后一年的任何时间内。根据调查发现，大约10个产妇中有1~2个可能会发生轻重不一产后抑郁症。其实，抑郁障碍不但容易发生在产后，孕期也很常见。Via.《大众卫生报》

受访专家
湖南省妇幼保健院内科学术主任、
国家二级心理咨询师、主任医师 黄健希

为什么会发生围产期抑郁症？

抑郁症的病因还不明确，目前认为它可能与躯体、心理、社会、遗传等多方面因素有关。
尽管我们知道，怀孕、生产是妇女正常的生理现象，但是这也是一个孕育和诞生新生命的非常过程。在这个过程中女性经历了一生中身体和心理的最巨大的应激变化。随着孕产期到来，不但体内多种激素水平有一个大幅度的变化，而且体型变化了，家庭环境变化了，工作状态变化了，最重要是心理角色发生变化了，从女儿变成了妈妈。在这种变化面前，孕产妈妈们如同新手，难免跌跌撞撞，有的人可能准备充分，能克服困难积极应对;而有的人可能却因准备不足，出现害怕、恐惧、自卑、自责、回避和拒绝。对这种应激变化的不能适应就可能导致围产期抑郁症的发生。

什么样的人容易发生产后抑郁症呢？

•过去患过抑郁症的人；

•家族中有心理或精神疾病遗传史的人；

•意外怀孕及未准备好当妈妈的人；

•配偶不在孕产妇身边，缺乏家庭支持的人；

•好强、理想化、要求完美、依赖、不成熟、自卑、内向等个性的人都是产后抑郁症易发的危险人群。

产后抑郁症有什么表现？家人从什么迹象来觉察？

主要表现为情绪低落、兴趣和愉悦感丧失、劳累感增加和活动减少。非常多的人伴随焦虑、注意力不集中、记忆力减退、自卑、自责、无价值感、想自杀的或出现自杀的行为。可能会说“我不是一个好妈妈”“我没有用”“我带不好宝宝”“暗无天日，活着没有意思”甚至可能会出现不想看见孩子、害怕带孩子、甚至伤害孩子等情况。有不少的人会诉说入睡困难、早醒、不想起床、身体疼痛、心悸气促、胸闷、腹胀等全身诸多症状。而且她们的睡眠障碍和身体疲乏不会因为减轻带孩子的负担而消失。家人可以从这些迹象来察觉孕产妇是否有异常。

家人可以帮助围产期抑郁症的产妇做些什么？

家人不是医生，不能靠他们治好围产期抑郁症这个疾病。但是作为孕产妇最有力的支持者和最温暖的陪伴者，家人的作用也不可小觑。丈夫更是孕产妇最安全的港湾。家人要像照顾患躯体疾病的人一样来照顾心理疾病者。在这个特殊时期，家人对患者的症状的着急、不理解、否认、教育和批评都是有害的，而理解、倾听、陪伴、允许和接纳却是帮助痛苦者的一剂良药。

得了抑郁症怎么自助？

1.接受现实。象对待躯体疾病一样，接受你生病的现实，接受产后抑郁症的所有症状，不再勉强自己，放下手头的工作，休息并接受治疗。

2.设置限制。承认自己的能力限制，学会拒绝，不过多承担责任，减轻压力。

3.积极求助，获取支持。勇于表达，让家人及朋友了解你的需要，获取一切可以获取得的支持。

4.放弃做完美妈妈的期待。接受自己作为新手的跌跌撞撞状态，和孩子一起成长。

5.让自己的身体动起来，让情绪自由流动及释放。

6.进行袋鼠式婴儿护理，不但可以促进婴儿的身心发展，而且可以帮助妈妈缓解不良情绪。

7.向专业人士寻求帮助，尽早进行专业治疗。

给您带来安全、舒服感觉的，有产后抑郁症治疗经验的心理医生或心理咨询师值得您选择。

产后抑郁症是不是一定要就医？

产后抑郁症是一种孕产期常见的心理疾病。就像人们会患躯体疾病一样，同样也会患心理疾病。不可怕也不奇怪，不羞耻，也不要回避。抑郁症是一种慢性疾病，并不像有些人认为的：“只是睡不好觉，心情不好”“压力太大”而已。而应像对待躯体疾病那样及时就诊。过去发生的悲剧告诉我们，任何的忽视和拖延，都可能酿成不可挽回的后果。早期发现、早期治疗不但能使孕产妇早日康复，而且能使新生宝宝早日得到妈妈的爱。抑郁症治疗包括心理治疗 、药物治疗和物理治疗 ，根据具体情况进行个体化选择，都是安全有效的

总之，产后抑郁症可防又可治！只要我们不忽视它。

1、庸人败于惰，能人败于傲

世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。

2、不必一味讨好别人

讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。

3、好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

4、用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

5、别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

6、不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。

7、极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

8、每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

9、喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！

10、福中有祸，祸中有福

莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

11、重要的是活得充实

把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

12、愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

13、感觉幸福就是幸福

许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！

14、别人的恩泽要牢记

目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。

15、凡事要留有余地

每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。

16、己所不欲勿施于人

把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。

17、得意不忘形，失意不失态

身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

18、人生应当欢乐有度

适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。

19、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

20、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

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尊敬的团长大人，#爱琳诗篇# 今日更新已完毕，记得查收更新补偿奖励【钻石*200】，本次更新内容如下：

一、版本新内容

1、新英雄[致命节奏-凯特琳]上线

定位：暗系-刺客

【影影绰绰，击电奔星】

神秘的紫色晶石以及不老的少女，无情的宿命连接着他们，无法分割的彼此，一同背负的使命。

凯特琳，紫晶石的化身，高机动刺客，拥有独特的收割机制，既能悄然间潜伏于暗影之中，也能千里奔袭，十步一杀，更能瞬发万千晶刃，死亡风暴席卷全场。

【半神技能】

【真言之盾】：进入战斗时，获得最大生命值50%的灵甲和灵甲上限。

【灵甲吸取】：暴击时，恢复攻击力100%的灵甲，冷却时间6秒。

【火力全开】：进入战斗后，存活时，己方单位每次释放必杀技，暴击率+1%，可叠加20层（技能特效，死亡后移除）。

真神技能

【致命本能】：凯特琳生命值低于50%时，获得技能特效：受疗率提高30%，持续10秒；解除控制效果并且恢复400怒气值，每场战斗只触发1次。

【永葬裁决】：凯特琳击杀目标时有70%几率触发【处决】，使目标无法被复活，每场战斗至多触发1次。释放技能后，若凯特琳发现敌方存在生命值低于30%的英雄，则立即释放1次【瞬步绝杀】，冷却时间15秒。

【扼喉之吻】：持有【晶刃】的辅助释放必杀技时有70%几率释放失败并损失600怒气，每场战斗每个目标至多触发1次。

2、【紫晶熠熠，锋刃森森】

紫晶锋刃，由紫晶的一部分实体铸造而成的一对匕首。

在通过紫晶的计算与设计后，其无论是与凯特琳的契合程度，还是锋利度，都超越了市面上的所有武器。

【专属装备】：紫晶锋刃

【激活】：必杀技能系数提升至450%攻击力。

【强化+10】：累计获得10层【杀机】时，自身获得1000%攻击力的护盾（技能特效），持续至自身死亡，每场战斗限一次。

【强化+20】：初始怒气+200；持有10层【杀机】时免疫【封印】效果。

【强化+30】：累计获得10层【杀机】时，自身获得护盾提升至1500%攻击力；绝技【瞬步绝杀】技能系数增加50%。绝技【瞬步绝杀】效果强化：造成伤害时，如果目标生命值低于15%，则凯特琳尝试【斩杀】目标，造成目标最大生命值15%的伤害（不超过凯特琳600%攻击力，此伤害无视目标防御和护盾，单个目标冷却时间10秒）。

3、[紫晶幻梦]全新剧情副本上线

紫晶石的化身凯特琳因不老的容颜被认定为魔女，曾经平静的生活支离破碎，而她也逐渐意识到了自己的特殊。

时代滚滚向前，命运之人终将踏上完成使命的旅途。

二、细节优化

4、英雄投放相关

部分召唤系统和部分碎片合成加入凯特琳：

高级召唤、特定召唤、友情召唤、普通召唤、高级召唤的积分召唤、特定召唤的积分抽卡、传说英雄碎片、暗系传说碎片、暗系超稀有、光暗超稀有

5、试用英雄达到一定等级后可以拥有符灵。

6、材料礼包显示优化，调整为[新手进阶][英雄进阶][符灵源器][精灵礼包]四个分类

7、组队竞技场匹配规则优化，避免匹配到实力相差过大的对手

8、新增聊天频道消息数量提示屏蔽功能

9、修复了查看其他玩家英雄的符灵特效未正常显示的问题

10、禁怒效果增加战斗状态说明和图标

11、道具图标优化，军需宝箱和高级军需宝箱更换道具图标

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