#阳光信用# [馋嘴]#每日一善# 关于冬天，我能想到的绝不仅仅只有干燥、沉默、寒冷，更多的是窝在沙发上看电视，滚烫的烤红薯和板栗，热奶茶、火锅、雾气。冬天了，每个人都应该和喜欢的人在一起，不然就错失了一起走到白头的机会。失眠的时候,也会想要有人陪,陪我一起在百无聊赖长夜里捕星星聊哲学,陪我一起登录粉色飞行船,在黑洞前拥吻。

1、心情差、有闷气 当心肝气郁结

中医讲：肝主疏泄，人体的气机需要升降的，跟我们的情绪关系很大，如果情绪郁闷了，郁积过多，肝疏泄不及，就容易肝气不舒。那肝气不舒身体有什么变化呢?一、首先是易怒、心烦、失眠、抑郁情绪低落。二、头晕目眩、乏力。三、食欲差、胸肋胀闷。四、乳房胀痛，痛经，月经不调推迟或提前。五、肝火旺，眼睛红，爱上火。肝气不舒与脾脏密切。中医认为，肝属木，木克土，脾胃属土，肝气不舒的人，常有胃口不好、胃痛、暧气、呕吐等，久而久之脾胃就虚弱了，脾胄出了问题，最直接的就是气血，而肝又主藏血。女人又以气血为主，很多就是肝与脾胃论治。那怎么办?可以了解一个中医方子，逍遥散

2、总感觉莫名紧张 害怕是怎么回事

总有一部分人，经常感觉心里莫名的害怕与恐惧，其实什么事儿都没有发生。中医一般认为是肝血不足引起的，所谓肝气虚则恐，实则怒，总是无缘无故觉得恐慌，心慌。中医也叫做惊悸，一般临床还可以表现为心悸不安、焦虑，容易紧张，心前区不适、胸闷气短等等，而且从始至终都会有焦虑紧张的感觉。现在医学也叫做神经症，去医院检查也没有什么异常，就是老是心里边儿紧张害怕，这是一种非器质性的心理疾病。如果你也有这样的问题，可以给我留言，我帮你辩证解决。

3、你觉得几点睡 才算熬夜？

你觉得几点算熬夜？其实它是跟着季节走的，不同的季节是不一样的，你像《内经》告诉我们冬天应该什么？“早卧晚起”，所以冬天应该更早睡，晚上9点就躺下，10点能睡着是最合适的，然后7点起，“必待日光”，冬天可能10点不睡，在我的标准里就叫熬夜了！然后夏天呢昼长夜短，我们的睡眠时间是可以缩短的，所以夏天呢，你晚上11点睡就可以了，相应地起来也早一点，所以这个熬夜的标准，它是跟着季节走的。

1、心情差、有闷气 当心肝气郁结

中医讲：肝主疏泄，人体的气机需要升降的，跟我们的情绪关系很大，如果情绪郁闷了，郁积过多，肝疏泄不及，就容易肝气不舒。那肝气不舒身体有什么变化呢?一、首先是易怒、心烦、失眠、抑郁情绪低落。二、头晕目眩、乏力。三、食欲差、胸肋胀闷。四、乳房胀痛，痛经，月经不调推迟或提前。五、肝火旺，眼睛红，爱上火。肝气不舒与脾脏密切。中医认为，肝属木，木克土，脾胃属土，肝气不舒的人，常有胃口不好、胃痛、暧气、呕吐等，久而久之脾胃就虚弱了，脾胄出了问题，最直接的就是气血，而肝又主藏血。女人又以气血为主，很多就是肝与脾胃论治。那怎么办?可以了解一个中医方子，逍遥散

2、总感觉莫名紧张 害怕是怎么回事

总有一部分人，经常感觉心里莫名的害怕与恐惧，其实什么事儿都没有发生。中医一般认为是肝血不足引起的，所谓肝气虚则恐，实则怒，总是无缘无故觉得恐慌，心慌。中医也叫做惊悸，一般临床还可以表现为心悸不安、焦虑，容易紧张，心前区不适、胸闷气短等等，而且从始至终都会有焦虑紧张的感觉。现在医学也叫做神经症，去医院检查也没有什么异常，就是老是心里边儿紧张害怕，这是一种非器质性的心理疾病。如果你也有这样的问题，可以给我留言，我帮你辩证解决。

3、你觉得几点睡 才算熬夜？

你觉得几点算熬夜？其实它是跟着季节走的，不同的季节是不一样的，你像《内经》告诉我们冬天应该什么？“早卧晚起”，所以冬天应该更早睡，晚上9点就躺下，10点能睡着是最合适的，然后7点起，“必待日光”，冬天可能10点不睡，在我的标准里就叫熬夜了！然后夏天呢昼长夜短，我们的睡眠时间是可以缩短的，所以夏天呢，你晚上11点睡就可以了，相应地起来也早一点，所以这个熬夜的标准，它是跟着季节走的。