#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖[大雄微笑]、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。

#我国近半癫痫患者未接受正规治疗##癫痫##微博健康公开课##癫痫患者就业#
癫痫患者在就业方面可能会遇到许多问题，对此我们有一些简单的建议：
1、工作环境要安全。例如电工、高空作业、机械操作、接触剧毒物品的职业或工作，由于遇到发作会危害病人安全，应避免类似工作。
2、工作环境不能形成发作诱因。如强体力劳动和长时间阅读、使用电脑、绘图和过度脑力劳动等，容易造成疲劳而诱发发作；强烈气味刺激的工作也会使病人出现发作。因此癫痫病人应避免从事这些职业。
3、驾驶交通工具、指挥工作和一些特殊的社会工作等，病人一旦出现发作，受害的不仅是本人，有时甚至会对他人造成伤害，这些性质的工作尤其不能去做。

和远在异国的某博士聊了会天。

他分享了一些提高智商表现的方法，大概有几点：

1、糖和碳水过高会降低大脑的认知能力，影响短期记忆。（但是缺乏碳水也会降低大脑活跃度）

2、光照非常重要，缺乏阳光照射会增加焦虑、抑郁，使大脑控制情绪的能力下降。

3、长期冥想会使大脑产生生理性改变，能提高专注力和情绪控制能力。

4、刷短视频会变笨，长时间刷短视频百害无一利，这个好像有新的研究结果，但目前没看到权威的论文。

5、通过训练逻辑、思考方式等行为，可以变相提高智力表现，例如加速思考速度，控制联想能力等等。

另外有个很意外的点是，女性会比男性更频繁的产生负面情绪，如紧张、焦虑、抑郁、恐惧等，这是生理性的区别，而不是后天养成的。

结合之前有研究说，男性对女性产生吸引力的特质中，幽默感的优先级非常高，我猜可能是因为幽默感可以令女性更为放松，进而可以更容易进行感情交流？

情绪不稳定的男性天然不受女性青睐。

发散联想了一下，抑郁状态的男性会吸引一部分女性，原因可能是这部分男性会被女性认为缺乏攻击性，女性与其相处会更放松，亦或者双方可以在负面情绪方面有更高的共情？我猜可能是这样的。

好像还说了什么，记不住了，算了。。#微博新知博主#