#午餐[超话]##甩掉多余的压力，给来年的自己加油#
伪减脂餐916Day
周4好♥️
居家自控10day
室友承包了今天的午餐
怕又太咸，再三叮嘱[挤眼]
去厨房监督，顺带煮了份牛肉，快手拌了一下
韭黄炒肉 韭菜土豆丝 青椒炒鸡蛋 麻香拌牛肉
干了2碗饭[嘻嘻]
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坐月子一定要保持好心情啊
过来人的经验告诉各位即将坐月子或者正在坐月子的集美们，可能是因为中国人的体质问题，生完孩子后气血大亏，所以一定要好好坐月子，重中之重就是要好好休息！
⚠️月子不止一个月，产后60天内都属于休整恢复期，无论是顺产还是剖宫产，十月怀胎带来的身体变化不是一个月就能恢复的！所以一定要多休息少干活！
⚠️不管夏天还是冬天，月子里不要吃凉，生冷食物，可能当时没感觉，过后可能会牙疼！我就是个典例。
⚠️前半个月多躺着，如果身体允许，过后可以稍微活动一下，以防肌肉僵硬。
⚠️无论是顺产还是剖腹产 都要保持伤口清洁，每天消炎。等出了月子后伤口不疼了就要及时的做好产后的恢复，下个手机G动app跟练凯格尔运动，修复产后盆底肌松弛、脱垂、漏尿等问题，不管顺产还是剖腹产的妈妈都一定要重视。
⚠️产后爱出汗，注意不要着凉。现在坐月子都是可以洗澡洗头的，只要洗完及时擦干不要吹到风就行。
⚠️月子里哺乳时最好两边都吃，但如果宝宝一个吃得饱，就换边吃，防止大小奶。
⚠️月子里饮食最好清淡一些，但如果你不打算忌口而且宝宝吃奶也能适应的话，就可以按自己的心情来咯，毕竟好心情也是重要的。
⚠️开始半个月不要大补！身体血亏之后大补也不利于恢复。
⚠️产后可能会便秘 多吃蔬菜水果很快就恢复了
⚠️月子里少看手机 不要等出了月子你发现视力变差了 后悔也晚了 。
⚠️月子里 不要急于恢复身材减肥什么的，健康正常的饮食也是高质量奶水的关键。
⚠️最重要的是好心情！这个比什么都重要，很多姐妹开始坐月子的时候都会焦虑吧，面对突然的小生命到来，熬不完的大夜，喂不完的奶，还有刚生完松松垮垮的小肚子，甚至胖乎乎的身体，如果再有不给力的猪队友，真的很容易就心态崩了。很多产后抑郁，就是这样来的......但，姐妹们！一定要调节住啊，用好的心情挺过去了，相信一切都越来越好，月子里就安心坐月子好咯，不开心的时候焦虑的时候和亲近的人聊聊天，缓解一下压力，我其实刚开始坐月子的时候也是有些焦虑的，还偷偷哭过好几次呢，但很庆幸自己挺过来了，所以我的宝宝真的就很爱很爱笑，我想她看起来应该是对我对这个世界很满意吧，我也一直觉得用好的心态才更能带好宝宝，感染她 爱护她。毕竟她来到这个世界上也是很不容易呢。#母婴达人创作季##宝妈分享##坐月子的那些事儿##产后恢复##产后护理##母婴##女性健康#

很多娃娃脸明星30+的年纪演十几岁的高中生完全没有违和感，岁月这把刀仿佛只对我们的脸下手了。
那我们康康娃娃脸都有哪些共同之处呢？
1、脸型圆润：轮廓弧线条多余直线条。像轮廓直线条的代表刘雯、李宇春，给人的感觉就是干练且高级，给人不容易接近的疏离感。而轮廓曲线条的林依晨、赵丽颖，就更加有亲和力一些，好接近，温柔小女生的形象。
很多娃娃脸的女生都是包子脸（脸型圆润，长宽比差不多），比如：赵丽颖、陈妍希、金高银等。
2、五官偏圆：或是圆圆的大眼睛、或是圆圆的鼻头、或是圆圆的嘴巴。谭松韵、陈意涵、赵丽颖、林依晨都是圆圆眼。陈妍希、沈月就是圆鼻头的代表。林依晨肉嘟嘟的嘴巴圆圆的。五官的圆弧线更加增添了幼态感。
3、短下巴（下巴后缩）：没有发育完全的娃娃下巴就是后缩的，所以短下巴/下巴后缩更显幼态。比如谭松韵、林依晨、邱淑贞等都是短下巴代表。
4、无瑕的皮肤和纯真的笑容：稚嫩的五官和脸型，需要配上白嫩且饱满的皮肤才是真的显嫩，如果脸上的干纹细纹还是会出卖年龄，所以努力保养皮肤也是关键。另外就是干净纯真的治愈系的笑容，像金高银在鬼怪里面饰演的高中生就非常的爱笑，每次都会被她的笑容治愈。
5、妆容清透：娃娃脸适合淡妆，如果妆容太艳丽台浓反而会有违和感。所以有娃娃脸特征的集美们，化妆的时候不要下手过重哦