胃寒脾虛吃温热水果！10大水果保胃攻略
秋冬季节，对肠胃不好的患者来说太难熬了，稍微一不小心吃点冰和凉性的食物，就会容易胃疼腹泻。爱吃水果的患者，尽量选择温热性质的水果，对肠胃会比较友好型。
——
以下10种水果，非常适合肠胃不好的人群，抓紧收藏起来！
龙眼——温胃/缓解失眠
龙眼对脾胃虚寒导致的气血不足和失眠有缓解的作用
荔枝——开胃益脾
荔枝在拉肚子的时候，可以适量吃一些，有缓解的作用
菠萝——补脾止泻
菠萝含有丰富的维生素C，其中的酸丁酯能帮助唾液分泌，促进食欲
樱桃——健脾开胃
樱桃含铁丰富，有健脾开胃、补中益气的作用，适合脾胃虚寒的人群
石榴——拉肚子可吃
石榴有生津止渴、滋阴降燥、养胃健脾的作用，肠胃不舒服、拉肚子时可以吃
木瓜——适量吃可养胃
木瓜适合胃寒人群，可以在饭后吃一些木瓜，或者饭前喝一些木瓜汤饮，有养胃作用
桃子——有益排便
桃子含有丰富果胶和膳食纤维，有饱腹感，可有益排便，加速新陈代谢，有利于食物分解
榴莲——驱寒暖身
榴莲有驱寒暖身的作用，适合脾胃虚寒的人，平时适量吃榴莲对脾胃虚寒引起的痛经很有帮助
——
生活中要规避以下原因避免肠胃受寒哦~
①饮食尽量不吃生冷、冰饮
②三餐尽量规律，避免暴饮暴食和过冷过热
③胃寒的人不要一直呆在空调房内，冬天外出要注意保护肚子部位不要着凉
④精神压力大、紧张焦虑也容易加重胃寒#健康管理##智能中医药#
秋冬季节，对肠胃不好的患者来说太难熬了，稍微一不小心吃点冰和凉性的食物，就会容易胃疼腹泻。爱吃水果的患者，尽量选择温热性质的水果，对肠胃会比较友好型。
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以下10种水果，非常适合肠胃不好的人群，抓紧收藏起来！
龙眼——温胃/缓解失眠
龙眼对脾胃虚寒导致的气血不足和失眠有缓解的作用
荔枝——开胃益脾
荔枝在拉肚子的时候，可以适量吃一些，有缓解的作用
菠萝——补脾止泻
菠萝含有丰富的维生素C，其中的酸丁酯能帮助唾液分泌，促进食欲
樱桃——健脾开胃
樱桃含铁丰富，有健脾开胃、补中益气的作用，适合脾胃虚寒的人群
石榴——拉肚子可吃
石榴有生津止渴、滋阴降燥、养胃健脾的作用，肠胃不舒服、拉肚子时可以吃
木瓜——适量吃可养胃
木瓜适合胃寒人群，可以在饭后吃一些木瓜，或者饭前喝一些木瓜汤饮，有养胃作用
桃子——有益排便
桃子含有丰富果胶和膳食纤维，有饱腹感，可有益排便，加速新陈代谢，有利于食物分解
榴莲——驱寒暖身
榴莲有驱寒暖身的作用，适合脾胃虚寒的人，平时适量吃榴莲对脾胃虚寒引起的痛经很有帮助
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生活中要规避以下原因避免肠胃受寒哦~
①饮食尽量不吃生冷、冰饮
②三餐尽量规律，避免暴饮暴食和过冷过热
③胃寒的人不要一直呆在空调房内，冬天外出要注意保护肚子部位不要着凉
④精神压力大、紧张焦虑也容易加重胃寒#健康管理##智能中医药#
随着疫情的好转，全国各地逐渐复工复产。虽然疫情防控取得了阶段性的成果，但是仍不可掉以轻心。尤其是对于坐月子这件事来说，更要做好防护了。
那么坐月子期间，产妇该如何科学做好防护呢？
第一，我建议产后妈妈要做好日常护理，同时做好个人卫生消毒。首先，要做好个人卫生。产后妈妈在饮食上要清淡、营养、易消化，不吃生冷食物。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻之物。每天要进行适量的运动，有助于产后恶露排出以及身体恢复；其次，注意室内空气流通；再次，注意个人卫生，每天用温水洗脸、洗澡；最后保持情绪稳定。
第二，坐月子期间注意个人防护。比如产后妈妈在家里可以佩戴一次性医用口罩、帽子、防护服等；每天勤洗手，使用肥皂和流动水勤洗手；外出回家后，一定要用肥皂和流水洗手，然后用酒精消毒。
第三，做好家庭消毒杀菌。室内可以采用紫外线灯、红外线照射、空气消毒机等方式进行空气消毒杀菌。同时室内要定期开窗通风，保持空气流通。同时要保持地面干净，经常用拖把清洁地面，每天进行1-2次的消毒。
第四，注意个人卫生。产妇在外出回家后，一定要用肥皂和流水洗手。
第五，要保持情绪稳定。因为新妈妈本身就容易紧张，所以尽量让自己保持愉悦的心情。
第六，不要使用酒精擦拭皮肤。因为酒精会通过伤口进入到体内，对身体造成一定的伤害。
最后要做好心理疏导。产后的产妇容易产生抑郁情绪，这时候家人和医生就要多给予鼓励和安慰，帮助新妈妈们树立信心。同时，家人要多关心产妇的身体，让新妈妈感受到温暖和关爱。
疫情期间，如何科学坐月子？除了以上几点，还有以下几点需要注意：
1、注意保暖，尽量避免着凉。
2、月子期间要适当地运动，可以做一些产后瑜伽。产妇在坐月子期间，要避免长时间躺着，要适当运动，可以做一些产后瑜伽。
在月子期间适当的运动是有好处的，不仅可以帮助产妇身体恢复，还有助于恶露的排出、子宫的恢复。不过一定要适当注意，不要过度。产后瑜伽可以锻炼身体平衡感和柔韧性，同时也有利于妈妈产后身体肌肉与骨骼的恢复。
3、产后适当的运动，可以增强体质，帮助身体恢复。
4、做好日常卫生，预防感染。
5、多喝水多吃水果。
6、少吃油腻食物，尽量少进食肉类食物。
7、月子期间少看手机或者电脑等电子产品，避免对眼睛造成伤害。虽然月子期间看手机和电脑不会对眼睛造成伤害，但在月子期的前三天，产妇还是要减少用眼。
建议产后1-2周内少看手机、电脑。
坐月子期间，宝妈们注意开窗通风，保持室内空气流通。有外出的需要的话要佩戴好口罩再出门哦！
以上就是关于坐月子的一些建议了。如果你还有更多的疑问或者需要帮助的话，可以在下方留言哦！
那么坐月子期间，产妇该如何科学做好防护呢？
第一，我建议产后妈妈要做好日常护理，同时做好个人卫生消毒。首先，要做好个人卫生。产后妈妈在饮食上要清淡、营养、易消化，不吃生冷食物。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻之物。每天要进行适量的运动，有助于产后恶露排出以及身体恢复；其次，注意室内空气流通；再次，注意个人卫生，每天用温水洗脸、洗澡；最后保持情绪稳定。
第二，坐月子期间注意个人防护。比如产后妈妈在家里可以佩戴一次性医用口罩、帽子、防护服等；每天勤洗手，使用肥皂和流动水勤洗手；外出回家后，一定要用肥皂和流水洗手，然后用酒精消毒。
第三，做好家庭消毒杀菌。室内可以采用紫外线灯、红外线照射、空气消毒机等方式进行空气消毒杀菌。同时室内要定期开窗通风，保持空气流通。同时要保持地面干净，经常用拖把清洁地面，每天进行1-2次的消毒。
第四，注意个人卫生。产妇在外出回家后，一定要用肥皂和流水洗手。
第五，要保持情绪稳定。因为新妈妈本身就容易紧张，所以尽量让自己保持愉悦的心情。
第六，不要使用酒精擦拭皮肤。因为酒精会通过伤口进入到体内，对身体造成一定的伤害。
最后要做好心理疏导。产后的产妇容易产生抑郁情绪，这时候家人和医生就要多给予鼓励和安慰，帮助新妈妈们树立信心。同时，家人要多关心产妇的身体，让新妈妈感受到温暖和关爱。
疫情期间，如何科学坐月子？除了以上几点，还有以下几点需要注意：
1、注意保暖，尽量避免着凉。
2、月子期间要适当地运动，可以做一些产后瑜伽。产妇在坐月子期间，要避免长时间躺着，要适当运动，可以做一些产后瑜伽。
在月子期间适当的运动是有好处的，不仅可以帮助产妇身体恢复，还有助于恶露的排出、子宫的恢复。不过一定要适当注意，不要过度。产后瑜伽可以锻炼身体平衡感和柔韧性，同时也有利于妈妈产后身体肌肉与骨骼的恢复。
3、产后适当的运动，可以增强体质，帮助身体恢复。
4、做好日常卫生，预防感染。
5、多喝水多吃水果。
6、少吃油腻食物，尽量少进食肉类食物。
7、月子期间少看手机或者电脑等电子产品，避免对眼睛造成伤害。虽然月子期间看手机和电脑不会对眼睛造成伤害，但在月子期的前三天，产妇还是要减少用眼。
建议产后1-2周内少看手机、电脑。
坐月子期间，宝妈们注意开窗通风，保持室内空气流通。有外出的需要的话要佩戴好口罩再出门哦！
以上就是关于坐月子的一些建议了。如果你还有更多的疑问或者需要帮助的话，可以在下方留言哦！
@吴磊LEO
读完《人生海海》已经有一段时间了，一直拖欠着一篇给你的分享。
喜欢枯藤老树昏鸦的视觉感。
村口，大树下，摇着扇子的老人，乘着凉。
嚼着舌根的村里人。
他们口中的上校和他传奇的经历。
隐忍悲哀的一生。其实，也不能完全这么去概括。他有过荣耀时刻，有过热血洒战场的时刻，有过实现自己价值的时刻，但更多的时候是被人曲解的。我想，猫也许是他这一生唯一的牵挂与羁绊。也许，他的温柔全给了它们。
“我”一直以一个旁观者的身份将这个故事娓娓道来。印象深刻的是最后一个场景。多年后，我返回故里，看到父亲在早已破败不堪的家里，独自“享受”着折磨。他以他的方式保护着家人，惦念着上校。黑色和阴雨是这一幕的基调。
固执，又或者说是执拗，贯穿了整个故事。让人读起来有些许的不顺，但我也在心里一遍又一遍地捋顺着这些疙瘩。
2022.11.29
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读完《人生海海》已经有一段时间了，一直拖欠着一篇给你的分享。
喜欢枯藤老树昏鸦的视觉感。
村口，大树下，摇着扇子的老人，乘着凉。
嚼着舌根的村里人。
他们口中的上校和他传奇的经历。
隐忍悲哀的一生。其实，也不能完全这么去概括。他有过荣耀时刻，有过热血洒战场的时刻，有过实现自己价值的时刻，但更多的时候是被人曲解的。我想，猫也许是他这一生唯一的牵挂与羁绊。也许，他的温柔全给了它们。
“我”一直以一个旁观者的身份将这个故事娓娓道来。印象深刻的是最后一个场景。多年后，我返回故里，看到父亲在早已破败不堪的家里，独自“享受”着折磨。他以他的方式保护着家人，惦念着上校。黑色和阴雨是这一幕的基调。
固执，又或者说是执拗，贯穿了整个故事。让人读起来有些许的不顺，但我也在心里一遍又一遍地捋顺着这些疙瘩。
2022.11.29
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