#健康生活##微博健康公开课##养生误区粉碎机#
——饭后喝酸奶助消化
【错】

切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动[闭嘴]和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。

??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。

??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康#

体检时哪些检查项目必须做？

1、 内分泌检查

这个检查项目包括了多个小的项目，比如血糖、骨密度等，不但能够及时发现是否存在血糖水平升高的情况，也可以判断骨密度是否正常，对糖尿病和骨质疏松等疾病有不错的检测效果，尤其是老年人必须要做这个检查。

2、 血液检查

血液检查也就是常说的血常规，能够明确的得到白细胞以及其他血细胞的数量，能够直观的了解身体是否有炎症、血液是否正常，即使是缺铁性贫血也能够及时发现，因此此检查项目也是必做项目。

3、 消化道检查

这个检查项目很少有人做，但是却比较重要，能够直观的了解胃肠道是否健康，毕竟在年龄增长的过程当中，消化系统也会慢慢的衰老，如果不及时进行检查，则有可能会因为胃肠道疾病或者营养不良而导致严重的后果出现。

4、 心血管检查

这项检查老年人必须要做，因为老年人更容易患上心血管疾病，血流流动也变得比较慢，血管也很容易出现硬化或者变脆的情况，及时发现病症，能够及时的进行调理，比如多喝水、保持良好的情绪、注意监测血压等。

5、 泌尿生殖系统检查

这个检查项目是一个很容易被忽略的项目，但是对每个人来说都特别重要，因此必须要做。能够通过小便及时发现肾功能是否正常，否则有可能会因为肾脏出现问题，影响人体的代谢和排毒，最终导致更严重的问题出现。

6、 呼吸道检查

在工业和交通日益发展的今天，空气质量也变得越来越差，因此在体检的时候要进行呼吸道检查。首先要进行胸部CT，能够及时发现是否存在肺结核的情况，同时要进行呼吸道检查，能够及时发现肺部是否发生病变，对预防肺部的重大疾病有很大的帮助。

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——饭后喝酸奶助消化
【错】

切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素[ok]B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。

??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。

??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康生活#