2022.03.24-2022.03.25
成功日记：
1.跑步
2.做题，听课
3.空瓶了一个精华
4.周五晚上吃了烤鸡翅，苦瓜炒鸡蛋，豆腐蘸酱，水果
5.看完了我们与恶的距离
6.周五一天太充实了，完结了一周的工作，听了课，跟爸爸视频
感恩日记：
1.早饭吃到了最爱的酸菜馅儿包子跟中式热狗
2.户外运动的感觉真好啊
3.跟同事聊聊天 扯扯淡
4.食堂中午又有麻辣烫了

#南佛州生活# 最近鸭梨山大，本来除了早餐只吃一顿正餐，好好吃饭。最爱的竟然是图1⃣️，陕西油泼面，纯碳水，超简单。也没特意买华超辣椒面，都是Costco调料，居然连吃了四顿，真是给陕西面食所折服，只是我扯面技术不到家，但不影响。图2⃣️，我的中式早餐，皮蛋、春卷和葱油莴笋丝，外加一碗小米粥。今天是外面吃的美式早餐，转换自如。图3⃣️，蘸水羊肉，羊肉爱好者的美味，肉水煮忠于原味，蘸料里除了常规还加苹果和番茄碎提味，羊汤下面。图4⃣️，音乐会前，煎牛排，Medium Rare，土豆泥和coleslaw凉拌卷心菜全部自制。图5⃣️，说是没有添加剂的野牛柔热狗肠，价格比澳洲和牛汉堡肉还贵，太咸，吃着还行，不过以后不会再买。图6⃣️，蒸鱼、凉拌茄子和莴笋，莴笋很新鲜只加了盐和麻油。
最近又开始帮老妈买菜，好像一夜回到解放前。好在，上海小区关了一天，就解放了，算是一个好消息。

警惕!让你越吃越胖的10种食物#张淋琳健康频道[超话]#
　　比如像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。
　　一、饮料
　　像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。
　　二、甜点
　　毫不夸张地说，撒满坚果、巧克力的甜点就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人们是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱里跳吧！
　三、冰激淋
　　冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋可是想要变胖的你的最佳选择！
　　四 、沙拉
　　春天，外出春游的野餐篮中最常出现什么美味？高脂肪、高热量的蛋黄酱沙拉，例如诱人的鸡肉和马铃薯沙拉。
五、美味的烧烤
　　春天是烧烤的黄金时间，瘦人们，快快去待享用汉堡、热狗、肋排和牛排这些美味吧。
　　六、椰子
　　春天流行的虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等许多菜式中都有椰子。椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子虾含有大约300卡路里的热量
七、热狗、辣椒、奶酪
　　热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心！
　　八、巧克力
　　黑巧克力对人体是有益的，春季多吃能补充身体能量，对抵御春困有一定的好处，当然，对增肥可是大大有益的！
九、上午茶
　　春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等，这些都是很容易让你胖的食物丫。
　　十、调味料
　　类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，不仅能够使得食物更美味，还能很好地增加食物的热量。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #长胖#