#我的健康早餐##微博健康公开课#
任何食物都不能总是一直吃,对于女性来说,尤其是豆类食物,不能天天吃,每周2-3次即可,豆类中含有对甲状腺有抑制作用的物质。
西蓝花是很好的蔬菜,含有天然活性物质-萝卜硫苷,具有解毒、抗氧化、抗炎的作用,建议西蓝花要焯水,这样能降低硫苷转化成异硫氰酸盐,这物质有抗甲状腺的物质。
每种食物都有属于自己的营养物质和抗营养物质,所以日常饮食中,要食物多样化,种类和颜色越多越好。
早☀️
怎么今天温度比昨日高,反而更冷了…寒冷刺骨
出门感觉自己穿少了…哈哈,跑一跑让身体暖起来吧
公主无奶营养早餐:
姜黄鸡胸肉,杂蔬(秋葵,彩椒,无盐泡菜),红枣燕麦银耳羹+营养酵母粉+卵磷脂,火龙果木瓜,核桃。
我和老公的早餐:增加南瓜紫薯,姜醋蛋,萝卜,
任何食物都不能总是一直吃,对于女性来说,尤其是豆类食物,不能天天吃,每周2-3次即可,豆类中含有对甲状腺有抑制作用的物质。
西蓝花是很好的蔬菜,含有天然活性物质-萝卜硫苷,具有解毒、抗氧化、抗炎的作用,建议西蓝花要焯水,这样能降低硫苷转化成异硫氰酸盐,这物质有抗甲状腺的物质。
每种食物都有属于自己的营养物质和抗营养物质,所以日常饮食中,要食物多样化,种类和颜色越多越好。
早☀️
怎么今天温度比昨日高,反而更冷了…寒冷刺骨
出门感觉自己穿少了…哈哈,跑一跑让身体暖起来吧
公主无奶营养早餐:
姜黄鸡胸肉,杂蔬(秋葵,彩椒,无盐泡菜),红枣燕麦银耳羹+营养酵母粉+卵磷脂,火龙果木瓜,核桃。
我和老公的早餐:增加南瓜紫薯,姜醋蛋,萝卜,
前几天无意中在橙色软件刷到了一个是分眼熟的玩具!我为了证实自己的记忆没有出错,把图片发给妈妈弟弟,结果大家都认出来了,这就是我们小时候的玩具,那会儿吃麦当劳还是很稀罕的事情,整个宝安就新城广场有一家,而且这还是吃儿童套餐送的玩具,生产年份1987年。小时候没什么玩具所以对仅有的玩具印象很深刻,我正好奇怎么会有这么金贵的玩具?妈说是某有钱表哥玩剩下的,逻辑一下子打通了,我毫不犹豫买了两个给自己和我弟,哈哈这失而复得的玩具,这失而复得的童年时光。
我现在不和别人争吵了,因为我开始意识到每个人只能站在自己的认知角度上去思考,所以有人和你你说柠檬是甜的,
你只需对他说:“是的,那你多吃点。”
你不必向别人争辩什么,因为认知不同所处角度也不同,做好自己即可。毕竟在乌鸦的世界里,天鹅也是有罪。
认知相同,无须争辩。认知不同,何须争辩。思想不在一个高度,没必要互相征服,三观不在一个层次,微笑就好。
早安,大家!
你只需对他说:“是的,那你多吃点。”
你不必向别人争辩什么,因为认知不同所处角度也不同,做好自己即可。毕竟在乌鸦的世界里,天鹅也是有罪。
认知相同,无须争辩。认知不同,何须争辩。思想不在一个高度,没必要互相征服,三观不在一个层次,微笑就好。
早安,大家!
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