读完《非暴力沟通》打卡
勇敢做自己，清晰自己的内心。

To be yourself

一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！”

玛丽安-威廉森：提醒我们不要假谦虚
我们最大的恐惧不是我们不够完美，
我们最大的恐惧是我们无比强大。
我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。
缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。
我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！
当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。
一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。

2022年第39本书：
《为人三会》
摘录：
1.却不曾想，不恰当的语言就是一种暴力，虽然不攻身，但攻心，伤害指数还特别惊人。
2.情绪伤痛和身体伤痛的脑回路是相同的。
3.语言暴力能改变大脑结构。
4.心理学的暗示效应告诉我们，父母的否定、打击、批判，会给孩子消极的心理暗示，并转化为孩子“内在的批判声音”，形成强大的“反自我”意识。
5.每个孩子都希望得到肯定、认可，特别是来自父母的。
6.和谐亲子沟通方式：

1.观察

观察，是非暴力沟通的第一步。

2.感受

3.了解感受产生的原因

4.提出具体的要求
7.知人不必言尽，留三分余地于人，留些口德于己。
责人不必苛尽，留三分余地于人，留些肚量于己。
8.真正的关心，是理解和尊重，是“不想说也没关系，我会一直在的。”
真正的关心，是既能设身处地去理解对方内心的痛楚，却从不去触碰它，更不以此充当谈资。
真正的关心，是发自心灵得抚慰，是懂对方的欲言又止，又明知不问，知而不言，用行动去帮他走出困境。
火眼金睛，洞穿一切，是本事。
润物无声，明知不问，是智慧。
明知不问，知而不言，言出必善。
9.世界上最好的报复，就是过得比他好。
不与恶人缠斗，不与小人执仇，远离负面情绪，努力提升自己，让自己内心丰盈，把日子过得红红火火、充实而美好，就是对一个人最好的报复。
10.过好自己的人生，是这辈子最重要的事。
11.宁与高人争高下，不与烂人论长短。
遇到烂人敬而远之，大度地忍让，不是懦弱无能，而是避免。灾祸上身。
最好的报复，不是以恶制恶，而是无视对方的恶意，过好自己的生活。
12.活得美好且喜悦，是世上最好的报复。
13.但问耕耘，莫问收获。
14.父母怎么说话，孩子就怎么说话。
15.孩子的教育，不要只着眼于灌输多少知识，
培养多少才能，而是应该重视家长一言一行对孩子的影响。
好好说话，才是一个家庭最宝贵的家风。
16.甜言美语三冬暖，恶语伤人六月寒。
17.人生路长，请找一个懂得好好说话的人在一起，天黑有灯，下雨有伞，良人相伴。
18.人的一生，道阻且长，别人可以帮你一时，但帮不了你一生，别人可以陪你一程，但不能陪你一生。
太高估别人，太依靠他人，事事指望别人，你就输了。
唯有指望自己，逢山开路，遇水架桥，才能走出岁月静好的人生。
19.指责是站在自己的角度，带着敌意和负面情绪去埋怨对方；而沟通则是考虑到双方的立场，出于关心，给予对方善意的提醒。
20.生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。
21.撕掉别人给自己贴的标签，活得轻松又自在。
22.但生活从来不会因为谁的难过，而止步不前。
在当下或许是难以接受的，但过后某一时刻会突然觉得，这一切都是最好的安排。
无论你遇见谁，他都是对的人；
无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；
不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；
已经结束的，就已经结束了。
我们要做的就是，不要活在虚妄的过去，不要为曾经做太多假设。
事情发生了，那就是唯一可能并且已经发生无法回头，再去看去想，没有任何意义。
失去的，不要太执着，要相信所有事与愿违，都是另有安排。
所有的失去，都是为了珍爱之物的到来腾出位置；
所有的匍匐，都是高高跃起前的热身；
所有的失去，也将会以另一种形式归来。
最好的发生，永远在当下。
学会看淡，学会释怀，平和自己的心态，一切都是，最好的安排。
23.先做最好的自己，才能遇到最好的别人，才会和最好的生活不期而遇。
我们改变不了别人，但可以改变自己；
我们改变不了天气，但可以左右自己的心情；
我们改变不了环境，但可以调整自己的心态；
我们无法决定生命的长度，但可以扩展它的宽度。
24.不要把时间浪费在不懂的人身上，对牛弹琴，只能吃力不讨好。
不争就是慈悲，不辩就是智慧。
这个世界上“三季人”太多了。
25.酒逢知己饮，诗向会人吟。相识满天下，知心能几人。
话要和明白人说，不逢其人，宁可不说。
26.人生的三大错误：和糊涂人说明白话，和不靠谱的人做正经事，和无情的人谈交情。
话，要个明白人说：事，要与踏实人做；情，要同厚道人谈。
27.好友之间的最佳状态，有事联系，没事各忙各的，得闲了，可以一见，说说话，聊聊天。
28.让人放心就是最大的能力。
29.靠谱的人，对应承之事，都会全力以赴去完成，靠谱的人也会不由自主的吸引他人接近。
所以，再多的社交手段都不如靠谱二字。
30.对一个人最好的评价无外乎是：“你办事，我放心。”
31.钱是永远赚不完的，事是永远做不完的。
但是陪伴家人的时间，孩子的成长和父母的老去，却都不会为我们停留。
孩子很快会长大，童年缺失的爱，长大后很难再弥补回来；老人随时会离开，抓紧承欢膝下，别等到子欲养而亲不待。
所有的情感都需要陪伴。
多抽出时间陪陪亲人吧！
32.日久不一定生情，但一定见人心。
33.烙饼再大，也大不过烙饼的锅。
一个人的成就再大，也大不过他的格局。
所以，决定一个人命运的，不是天赋，不是出身，而是格局。
人+山=仙，人+谷=俗
高度不够，看到的都是问题；
格局太小，纠缠的都是鸡毛蒜皮。
真正有大格局的人，视野广阔，志向高远，从不为小事纠缠。
真正大格局的人，情绪稳定，心态良好，不纠缠，不计较，一心做自己想做的事。
34.人生不易，作为女人，如果没有一颗强大的内心，是很难在这个遍布艰难险阻的滚滚红尘中潇洒走下去。
35.如何向上，唯有放下。
36.一个人越是了解自己，以及自己想要的东西，就越是不会被外界所困扰。
37.当一个人开始追求内在的真我，外界很难影响到他。
读后感：人活一生，修身养性最重要，把自己修好了，好的人好的事都会随即而来！

作为一个佛学弟子，我每天在生活中觉醒，证悟，不出家生活中处处是修行，12号当天家里的暖气试注水，结果发现暖气漏水了，下午五点多就开始漏水，家里瞬间水流成河，我爸赶紧把六楼的阀门和地下室的阀门都关了，用一次性筷子堵住，可依然还在漏水，晚上只能我和我爸轮换着，两三个小时就要倒掉桶里的水，我爸说，即便换新的暖气也要把暖气里所有的水放完才能换新的暖气，我就一直倒桶里水，直到第二天下午两点多才彻底把暖气的水全部流完，通过这个事件，也瞬间让我顿悟到因果的关系，这暖气忽然漏水，就像人生之前种的恶种子，因为暖气是用了十多年忽然漏水了，就跟一个人十几年前种了一个恶种子，在某一个时刻，忽然就爆发出来了，就好比好多人讲好人没好报？是因为，好人在他的前世以及前几世以前，就种下恶种子，刚好在今世当下的某一个时刻，这个恶种子就爆发了，他种下的善种子还没有发芽，结果。农作物生长规律都是先种下种子，然后浇水施肥，才会发芽结果。就好比我家暖气漏水，虽然已经把六楼阀门和地下室的阀门关了，即便通过外界阻力，可依然阻挡不了暖气漏水，好人虽然种下善种子，可依然阻挡不了他们之前种下的恶种子，这唯独用因果才能解释这些现象。那有的人会问，前世这种事情谁知道是不是真的？我只想说，你看不到摸不到的事情，它就不真实存在吗？即使种下善种子依然阻挡不了，恶种子的发酵，有的人虽然还没做出实际伤害人得动作，可你一但有这个念，就已经种下恶的种子了，佛家修行，修行就是修念，一个恶念升起，当下就赶紧忏悔，修行就是时刻在修这个念，唯独修行才能改命，修行修的就是断恶修善！生活中有的人总抱怨别人不尊重自己，那反之我们平时对环卫工人有没有和颜悦色？有没有尊重自己的同事？朋友？合作伙伴？是不是也横眉冷对别人？当我们抱怨对方脾气不好的时候？反之我们平时对父母，伴侣，朋友，陌生人，是否也心平气和与对方讲话？当碰到总拖欠工资的老板，反之我们平时有没有在淘宝，京东，拼多多，这些网上购物平台之类，有没有及时点收货，急时做评价？我们有没有打心底真诚的祝福这个老板生意兴隆，财源滚滚？当我们经常碰到麻烦不好解决的客户，反之我们平时买菜，买东西，有没有为了几块几毛在与商家斤斤计较？有没有直接给商家整数，心里真心希望老板，因为你的购买，能够改变他的生活？有的人抱怨生活中总没人帮助自己？反之我们平时，碰到陌生人问路，我们有没有告知对方？即便自己不知道，有没有帮别人去问路？平时同事或者朋友找你帮忙，你是否都帮助对方？有的人抱怨自己没有钱？那反之自己平时有没有看到可怜的人，有没有升起慈悲心向需要帮助的人捐款？有的人抱怨自己找不下对象，那反之平时自己有没有去敬老院，孤儿院多做做义工，平时有没有对身边的朋友，同事，同学牵线搭桥为他人介绍姻缘？有的人会抱怨，工作，升职，资产或者金钱被人劫走？反之平时我们是不是也侵占他人的资产或者金钱？我们有没有在，坐公交时与他人抢占座位？有没有把座位让给老人？孕妇？残疾人？行有不得，反求诸己！自己才是一切的根源，一切向内求！生活中一切问题从因果上找问题，才能解决根本问题。