大家好呀，我是快乐成妈

微博小屋建造好久了，一直没空打理，
今天我回家啦，我要请大家来做客咯！
先做个自我介绍吧[可爱]

我是中医特色调理师，
国际自然疗法健康管理师
从事自然疗法和中医养生十年+

目前专注于女性成长。

有人问

你在养生行业这么多年，为什么不做养生博主而做女性成长博主呢？

因为呀，我发现，

很多女性朋友身体的疾病，根源都来自于这里（心）

心的问题解决了，身体的问题也就没了

所以，我的使命告诉我

我要站出来

帮助大家解开心灵的疙瘩

让走近我的每一个人

心都能变得越来越通透和强大

这样他们的身体也就自然健康了

我是快乐成妈

走进我

你会越来越开心快乐哦[太开心]

加个今天刚拍的照片，大家可记住我啦！

久坐腰疼如何缓解？

腰疼不是一下子发生的，是多方面因素综合于一体长期下而产生的，而久坐不仅会使我们的肌肉疼痛，也会影响我们的骨骼，而很多人长期久坐喜欢坐在沙发上，会导致胸椎出现小关节错位现象。在这里，警醒一句：如果不舒服了，不要随意听信网上任何人的治疗方法，即使是医生。如果听了不是医生的话，结果…（自行想象），即使听了医生的话，在网上很难全方位进行评估这个病，单凭你一言我一语是比较难以把病情理清的。不用废话直接去医院，早发现早治疗。

其实我们人的脊柱不适合久坐，坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的“S”形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支撑身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力支撑脊柱，肢体动作变得不再自由、舒展，疼痛和受伤比原来更加频繁。不过，办公室白领的工作特性又不可能与椅子完全断绝关系，因此，如何调整坐姿，选一把符合健康标准的椅子尤为重要。

比如：椅子高度在39-42cm比较合适，尽量不要选择直靠背，不要选太软的等等，都可供大家参考。其次，不要经常坐太软的沙发，我敢保证你坐两年一点事都没有，但做个十几年我就不敢随便发表言论了…

运动其实才是最好的预防，这是最简单的，大道至简。

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