#一周记录平安夜40+28#
这一周目标是要稳定在95斤，要掉脂肪，不要掉一吃就回去的水分
最近便秘了[衰]好久没噗噗
明天试试改变饮食
早餐：空腹黑咖啡，山药，鸡蛋，南瓜子，阿胶，火龙果，梨子（早餐多吃点无所谓）
中餐：红薯，西红柿，小油菜多吃，黄瓜（份量少，种类多）煎鸡胸肉
下午4:30做运动，做之前可以喝杯咖啡，无氧加有氧共1小时，做完补充半个早上的火龙果好了

饮品：五红汤，玉米须茶，祛湿茶

产后抑郁、产后焦虑，是不可能的。

有小伙伴问我：
你是如何做到，每天早上五点起直播共读，然后白天上班，下班和周末带孩子，还做营养美学副业，还做营养美学公众号小编的，你的时间够用吗，你的精力跟得上吗？
不敢相信你89年的到现在才生第一胎，那时我才二十几，生完孩子就感觉体力不支，而且还有产后抑郁倾向。
说实话，以前年轻的时候我也知道早点生孩子对恢复身材和体力都大有裨益，可是种种原因一直拖到现在才要了我们家的小可爱。
其实在这之前我是做了很充足的准备的，比如我坚持做了两三年的瑜伽，所以我的体态和身体素质底子都还挺不错。
再加上我从2019年4月21日开始喝双蛋白，至今1224天，还在坚持，它让我摒弃了生完娃后皮肤贼差的焦虑，怀孕到现在皮肤状态一直都不错，所以看着镜子中的自己除了肉肉多了点也没那么可怕。
除了变老，变丑变胖是大部分女生比较焦虑的吧，所以我在孕前就开始一直喝裸藻，至今已喝969天，搭配上益生菌和均衡饮食，整个孕期涨了不到二十多斤，宝宝体重就8.5斤。
所以产后长我身上的也就10斤肉，月子里通过裸藻的加持，大补特补的情况下还瘦了5斤，回来上班后参加了瘦身营又瘦了8斤，所以我今年的目标是瘦回在温州时的体重，100斤以内。

而且愿望清单的护肤品，让我节省很多时间、金钱和精力花在护肤上，却依然保持皮肤好好，这次的凝时面膜真的是YYDS。

再说说我们家宝宝，因为我长期食用裸藻+益生菌+双蛋白，首先她皮肤比我还白是真的受益于双蛋白，出生的体重就赢在了起跑线上受益于裸藻+益生菌，出生到现在身体棒棒，健康活泼，身高体重一直遥遥领先，没有什么比喜获一个这么活泼可爱的宝宝跟受益了。
所以我根本没时间也没有理由抑郁啊，自己变得更好了，宝宝也很好，一切都是最好的安排。
让自己变好是解决一切问题的关键。

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○比赛纸飞机谁飞的远，我：kill this game
○味道清淡的香薰蜡烛——提升幸福感好物
○水煎肉，唔卖唔卖
○zhy惨遭质疑哈哈哈哈
○小情侣固定项目（拜托投篮准超帅的好吗）
○橘子味（？柿子味）天空
○窝趣，活忍者
○问这是什么，老板“……天路”
○强制投喂早饭的感觉……就是无比想贴贴
○总有一天你会有你的白马王子，脚踏黄色小电动来迎接你
○变胖轻而易举，小目标，一周五斤，介于某人走后寝食难安，应该不难实现