2022年11月20日，由海洋学院的以尹晓峰、程永文、游金桥、朱恩良、王力行等人参加的“新生杯”乒乓球比赛在数百人的欢呼中开始了。
本着“友谊第一、比赛第二”的原则，⽐赛中，选手们斗志昂扬，奋尽全力，激烈角逐，细心总结经验，扬长避短，把进攻和防守都表现得淋漓尽致，充分展现了大学生的青春活力和积极向上的生活态度。有的参赛学生出于对乒乓球运动的热爱和支持，虽技术平平，仍积极奋战球桌，锻炼身体，健康身心，丰富自己的大学生生活。此次比赛中尹晓峰的表现尤为突出，在本院同学的加油声中越战越勇。尹晓峰忽而稳削防守，忽儿大板扣杀，频繁变线，声东击西。只见球在眼前忽高忽低、忽左忽右地晃，对手鞠宇涛渐渐招架不住，连连失利，比分已渐渐拉开。
耳边，是同学的呐喊，眼前，是期待的双眼，手中，是希望的传递，前方，是胜利的彼岸，加油啊，尹晓峰。
本次乒乓球球比赛以尹晓峰进入八强取得了圆满成功，通过举办此次比赛，增强了同学们对乒乓球运动的认识，极大地燃起了同学们对于体育运动的热情，为锻造强健体魄、增强身体素质提供了方便有力的渠道；也为大家提供了一个展现自我和相互交流的平台，更通过比赛展现出我院学生积极向上、努力拼搏、不断进取的精神风貌。

断舍离技巧一

集中一点搞完美，可激发收拾动机

断舍离在实践中，最有效的方法是聚焦于某一个场所。而要选择场所，就得意识到时间。我今天能把多少时间花在断舍离上呢？是半天、1小时，还是15分钟呢？从能用多少时间出发，找出今天想要进行断舍离的场所，效率会更高，而且人也更愿意付出努力。换句话说，要选择的这个场所，即便只是一个抽屉也是可以的，甚至只是一个塞满了购物小票的钱包也无所谓。

大家通常会认为，要收拾房间，必须得留出大块的时间来才行，但断舍离的观点恰恰与之相反。根据此时此刻能挤出来的时间多少来计算场所，因此，就算再忙也可以从今天开始断舍离。不过很重要的一点是，一定要选择在能挤出来的这段时间之内可以收拾完的场所。要是拖拖拉拉做到一半就放弃，等着下礼拜再继续，那既无法获得成就感，而且视线所及的地方也不能让人有满足感。如果是这样半途而废的话，就等于是把沉淀下去的淤泥和上层的清水再次搅浑，反而会适得其反，环境搞得更加乱七八糟。所以说，越是那些东西堆得过分、实在提不起劲收拾的人，只要能彻底地收拾好一个场所——不管那是多小的地方——就越是能自然而然地激发动机。

断舍离认为，堆满东西的房间，在无意识水平上，就好像是在大海里溺水的状态一样。所以，我们要找到那个和陆地相联系的地方，不管那个地方有多小。要想把淹没状态中的房子全都抢救出来或许会很难，不过，如果只是集中突破其中的某一部分，情况就会好很多。假设说收拾好了一个抽屉，只要一打开那个抽屉，人就能自觉露出满足的笑容，得到活力，因为这里的“相”已经很整齐了。如果能以这一小块整齐的地方为突破口，得到激励，更愿意努力行动起来，那简直就太完美了。这就是激发动机的技巧。

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【恪尽职守显担当 疫情防控定可防】#辽宁好网民抗疫在行动##保护自己 保卫城市#

“我来报道了，请分配任务”——在疫情防控工作中有这样一群人，他们走访入户、返乡排查、维持秩序、把守大门，不惧严寒坚守疫情防控第一线，筑牢疫情防控“安全网”，他们就是浑南区的“三长五员”。

换位思考，关爱特殊群体 换取居民真心理解

浑河站东街道育才人家小区老年人居多，60岁以上老人占比50%，其中“空巢”老人占比30%。因连日雨雪地面湿滑，导致小区一户80岁高龄的“空巢”老人无法外出购物，家里生活用品所剩无几。作为区工信局选派的应急点长，宋弘毅得知这一消息后，主动在网上帮老人购买生活必需品并送至家中。同时，他每天坚持对小区登记在册的空巢老人身体健康、所需物资等情况进行电话沟通。“疫情虽然对大家的生活造成了一定的影响，但只要我们多为他们设身处地的想想，真正帮助他们解决好实际问题，一定会换得大家的理解和支持。”宋弘毅说。

主动服务，与群众交朋友 查验工作成为自觉行动

“进门请扫码”“需要检测一下体温”，这是浑南区人力资源和社会保障局劳动保障监察大队王罡投入疫情防控一线后，说的最多的话语，他坦言“防疫一线着实辛苦，苦的是维持秩序时嘶哑的喉咙，苦的是瑟瑟寒风中麻木的手脚”，作为五三街道金海园一期小区应急点长，他与小区物业保安一起，将“外防输入”作为当前疫情防控工作重中之重，轮流值班值守，对进入小区车辆和人员进行测温扫码、核酸检查。

刚开始的时候，有些居民对这项工作并不是很理解，但他主动与群众交朋友，遇到拎重物的居民不方便扫码的，他主动帮着拎重物，方便他们扫码；遇到不会用使用手机的老年人，他主动现场“教学”，时间长了，小区居民都知道他是个热心人，也都愿意积极主动配合他，使小区查验工作变成居民的自觉行为。

心系群众，勇往冲锋兑现“党派我来的”庄严承诺

刘云峰既是东湖街道恒大滨江左岸小区点长，又是文德社区党支部副书记。自小区出现确诊病例当日，他无暇照顾已怀孕数月的妻子，义无反顾的将个人行李搬至社区，第一时间召开小区“三长五员”专班会议，围绕物资搬运、卡口值守、核酸点秩序维护、疏导居民紧张情绪、封控楼消杀等方面工作进行统筹调度、全面布置，至今已连续6天坚守岗位没有回家，始终将人民群众的安危冷暖放在首位，以“舍小家为大家”的情怀践行共产党员的使命担当。刘云峰的妻子刘鑫曾这样说到“社区是为居民服务的，也是疫情防控的第一战场。他是转业兵，也是一名共产党员，我深知他热爱这份职业，他身上有责任，那我就全力以赴的支持他”。

自本轮疫情以来，浑南区3400余名“三长五员”工作专班成员深度参与常态化长效化社区治理，他们深入到一线，站在凛冽的寒风中；他们无暇照顾家人，为居民们守护第一道防线；他们有时得不到理解，但依然一如既往的坚持，因为他们与所有被守护的人有着同样的一个愿望。#振兴新突破 我要当先锋##美好辽宁欢迎您##沈阳英雄城#