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几个提高孩子冬季抵抗力的小窍门 ͏

家长们都知道，身体抵抗力强的孩子能够更好地抵抗各种疾病，更少受到细菌疾病的侵袭，不利于保持身体健康，尤其是在气候比较恶劣的冬季。 因此，姬君就给家长们分享几个小妙招，帮助提高孩子的身体抵抗力

1。 喝很多的水。 冬季，要想提高身体抵抗力，就需要给孩子多喝水。 冬天天气干燥，身体虚弱，容易极度缺乏，尤其是小孩子。 经常喝白开水，水不仅能满足身体的需要，还能起到利尿、排除废物的作用。

2。 多运动 冬天天气寒冷，很多家长担心孩子着凉，不愿让孩子到户外锻炼锻炼。 其实，适当的进行户外活动，可以促进产热，调节新陈代谢功能，增强大脑皮层兴奋性体和这种调温功能，从而强身健体。 家长可以根据孩子自身的健康状况，选择慢跑、滑冰、游泳、滑雪等不同强度的运动项目。

3. 沉睡 早睡养阳，晚起壮阴。 有句话说：春天困，秋夏缺午觉，睡不着，冬天三个月才能醒。 中医讲究春夏秋冬，冬季应该是养精蓄锐的季节。 孩子也是如此。 因此，冬季要保证孩子充足的睡眠，有利于气阳潜能。

4. 重食 冬季是一个“封闭”的季节。 所以，这个冬天一定要注意饮食和饮食，为来年的生存打下良好的基础。 家庭日常饮食要保证孩子的热量、蛋白质、脂肪得到充分补充。

✴另外，家长也可以给孩子补充维生素，帮助孩子获得全面均衡的营养。

妈妈懂营养，宝宝前程似锦❤

养脾化积饮
爱积食的宝宝必备
因为不止要健脾 还要适当的消食
有这个汤水 咋就不怕啦！
一个星期安排两次喝喝
什么问题 都不是问题～
酸酸甜甜当水喝 小孩子也不排斥～
食材：茯苓 山楂 麦芽 谷芽 蜜枣 淮山
宝宝口臭 便秘积食
脾胃虚弱 脸色青白喝这个没错！
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冬吃萝卜赛人参☀️宝宝肠胃好消化✔️
常言道：
冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开药方❗️
白萝卜有“小人参”的美称，
冬天的养生佳品❗️
萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
萝卜功效：
✅调理肠胃
✅提高免疫力
✅防癌抗癌
✅开胃消食
所以今天给大家分享6款萝卜汤普，小雪时节要注意驱寒保暖，应季而食呦

1⃣白萝ト雪梨汤（润肺止咳）
▪️食材：白萝卜、雪梨、冰糖
▪️做法：白萝ト洗净切丝，雪梨洗净切小块块和冰糖一起加水煮汤30分钟左右

2⃣白萝卜陈皮汤（理气消食）
▪️食材：白萝卜、陈皮6g，无花果4个冰糖适量
▪️做法：白萝卜洗净切丝和无花果、陈皮、冰糖一起加水煮汤30分钟左右

3⃣白萝卜白菜粥（润肠通便）
▪️食材：白萝卜、白菜、大米
▪️做法：白萝ト洗净切丝，白菜洗净切小块，大米淘洗和白萝卜、白菜一起煮粥40分钟左右

4⃣白萝卜山楂汤（开胃消食）
▪️食材：白萝卜、山楂干6~8g，冰糖适量
▪️做法：白萝卜洗净切丝和山楂干、冰糖一起加水煮汤30分钟左右

5⃣白萝卜莲子汤（清热去火）
▪️食材：白萝ト、莲子8g，无花果4个，雪梨，红枣3个
▪️做法：白萝ト洗净切丝，雪梨洗净切小块和莲子、无花果、红枣一起加水煮汤30分钟左右

6⃣白萝ト山药汤（健脾益胃）
▪️食材：白萝卜、淮山干15g，玉米、排骨
▪️做法：白萝ト洗净切丝，淮山干15g，玉米切小段，排骨先焯水后和其他食材一起煮汤1小时左右
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