#小藏爱养生#
饮食油腻、缺乏运动的人多半体内湿气较重，因此，需要清淡饮食和对症食疗。那日常生活中我们如何应该“吃掉”湿气呢？
[坏笑]【红豆加薏米】薏米有利水消肿、健脾去湿的功效，红豆则既可补血，亦可除湿。用薏米和红豆两者同煮，养血、祛湿，非常适合秋冬祛湿；
[憧憬]【山药】山药补气健脾，助消化，能帮助体内湿气的排出；
[爱你]【辣椒和调味料】辣椒除富含维生素C、磷、铁等营养元素外，还含有一种名为辣椒素的物质，能帮助毛孔和毛细血管扩张、心跳加快，让血液流向体表，因而全身感觉温热。但是用辣椒祛湿不宜吃太辣，普通青红椒便可，不然反而上火。家常的调味料，如葱姜蒜也是除湿的好帮手，淋雨后，一碗热姜汤能将体内湿气逼散，简单又有效。
#藏鲜达# #西藏# #西藏特产# #湿气重#

zenn.th棉花糖唇釉全套手臂试色！
渐变蓝管挺戳我的 显得干净又有点软萌
挑了三只适合秋天的口红试色～
02薄涂红豆沙，厚涂红豆泥，不挑人的秋冬本命色；03枫叶土棕，浓郁且忧郁颓丧气质的一只；05紫调树莓色，厚涂就是姨妈色，显白！
质地是雾面绒绒的，扒得牢抿嘴不容易移位，显色度也可以。最近天气很干，我的唇纹都裂开了，它有点填平的作用。
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➋⓿➋⓿.➊⓿.➋➒｜一人食|早餐|自己做饭第596天

早上好☀️☀️☀️粗太阳辽！！大姨妈也如期而至辽～感觉今儿穿多了[跪了]
- 昨天公司突然电脑坏了[doge]今天去多半又是摸鱼的一天[doge]（暗喜
- 今天早餐没有恰啡了，喝的红豆薏米粥～暖暖滴

️今日早餐：
红豆薏米粥➕芝士热狗➕水果➕煮鸡蛋

#早餐[超话]##日常[超话]##美食[超话]##zoe美食plog#