#杨洋[超话]# 嘿嘿，跟我们的杨洋老师同频，前两周有些生病，所以对养生产生了兴趣。
先是去b站看了一些生物知识，人体系统的功能和工作原理。不得不说，现在的小朋友很幸福，视频讲解生动有趣，更容易理解了。
最近在看《吃货的生物学修养》，主要围绕脂肪和糖类来讲，很细节也很有趣。结合之前看的动漫《工作细胞》，脑子里不时出现画面，我跟我的身体彼此看得到啦！

#徐文兵讲中医[超话]#
【醋面护发体验分享】
前天体验了@徐文兵 徐老师的醋面护发，头发超级柔顺，头皮屑少了很多，今天没洗头第三天，居然也不痒！分享如下！

材料（图1）：小汤碗2只（口径10.5cm、高度5.5cm）、山西宁化府普通食醋（也可以用米醋）半碗多点、面粉半碗。*醋面比约1：1（面少一些）
操作步骤：
1⃣醋加温至50度左右。
2⃣将醋和面混合并调匀。
3⃣用洗发水清洗头发，并用毛巾擦干。*不滴水就行。
4⃣将醋面均匀涂抹在头发上。*长发需分区涂抹。
5⃣全部涂抹完毕，轻轻按摩几下，清水洗净。*面粉不易冲洗干净，建议洗澡时再做醋面护发。淋浴冲洗后，用盆接满清水，把头“放”进去继续清洗，直到盆底无沉淀！---过来人的经验，不听后悔系列[哈哈]！
6⃣洗净之后用毛巾擦干后自然晾干！*建议中午洗，阳光沐浴干的快[耶][耶][耶]！
7⃣次日起床用篦梳根根认真梳理！

声明[举手]：本人如头像的短发，头发还算茂密，以上是本人头发用量，各位小主可根据自己的头发调整用量！比例不变[ok]！
醋面养护发大法：https://t.cn/A6aahz7r
篦梳养发技巧：https://t.cn/A6oCFzgb
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#素养时光#深秋天气干燥，皮肤容易发干、紧绷，甚至开始过敏，脸上一片片翻红，鼻子发痒，嗓子发干，这都秋燥的症状，此时不妨吃点杏仁。杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，日常滋养身体，可以吃点甜杏仁，它更平和，滋润性也更强，也更适合秋天。
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