小王子语录
1. 也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰
2. 当你真的喜欢一个人的时候，就会想很多，会很容易办蠢事，说傻话
3. 我始终认为一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人，用更大的代价守护而来的
4. 爱就是，我想到你的时候，你是你，风吹麦浪是你，忽远忽近的脚步声是你，星星上的话也是你
5. 有一天，我看了四十四次日落。你知道的，人在难过的时候就会爱上看日落
6. 你在你的玫瑰花上耗费的时间，使得你的玫瑰花变得如此重要
7. 我和你的相遇，怎么说呢，就像是一颗耀眼的星星通亮了一片荒芜的小宇宙
8. 星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星
9. 只有用心灵才能看得清事物本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的
10. 所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得
11. 忘记朋友是一件令人伤心地事情，并不是人人都有朋友的
12. 如果你驯养了我，我们就会彼此需要。对我来说，你就是我的世界里独一无二的了；我对你来说，也是你的世界里的唯一了
13. 如果你爱上了某个星球的一朵花。那么，只要在夜晚仰望星空，就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花
14. 我始终认为一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人用更大的代价守护而来的
15. 时间会缓和所有的悲伤，当你的悲伤被安抚以后，你就会因为认识过我而感到满足
16. 我会住在其中的一颗星星上面，在某一颗星星上微笑着，每当夜晚你仰望星空的时候，就会像是看到所有的星星都在微笑一般
17. 使沙漠显得美丽的，是它在什么地方藏着一口水井
18. 也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰
19. 玫瑰花：哦，如果我想跟蝴蝶交朋友的话，当然就得忍耐两三只毛毛虫的拜访咯
20. 星星真美，因为有一朵看不见的花
1. 也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰
2. 当你真的喜欢一个人的时候，就会想很多，会很容易办蠢事，说傻话
3. 我始终认为一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人，用更大的代价守护而来的
4. 爱就是，我想到你的时候，你是你，风吹麦浪是你，忽远忽近的脚步声是你，星星上的话也是你
5. 有一天，我看了四十四次日落。你知道的，人在难过的时候就会爱上看日落
6. 你在你的玫瑰花上耗费的时间，使得你的玫瑰花变得如此重要
7. 我和你的相遇，怎么说呢，就像是一颗耀眼的星星通亮了一片荒芜的小宇宙
8. 星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星
9. 只有用心灵才能看得清事物本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的
10. 所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得
11. 忘记朋友是一件令人伤心地事情，并不是人人都有朋友的
12. 如果你驯养了我，我们就会彼此需要。对我来说，你就是我的世界里独一无二的了；我对你来说，也是你的世界里的唯一了
13. 如果你爱上了某个星球的一朵花。那么，只要在夜晚仰望星空，就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花
14. 我始终认为一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人用更大的代价守护而来的
15. 时间会缓和所有的悲伤，当你的悲伤被安抚以后，你就会因为认识过我而感到满足
16. 我会住在其中的一颗星星上面，在某一颗星星上微笑着，每当夜晚你仰望星空的时候，就会像是看到所有的星星都在微笑一般
17. 使沙漠显得美丽的，是它在什么地方藏着一口水井
18. 也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰
19. 玫瑰花：哦，如果我想跟蝴蝶交朋友的话，当然就得忍耐两三只毛毛虫的拜访咯
20. 星星真美，因为有一朵看不见的花
早餐第一口吃什么最健康#张淋琳健康频道[超话]#
早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一个荷包蛋，都可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
早餐是一天活力的源泉，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
不知道如何健康吃早餐的朋友可以按照下面几种选择，以下是符合上述原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。
一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。另外，还有如下几个选择供大家参考：1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。3、小馄饨一碗、肉包2个。
#早餐# ，#营养早餐# ，#早餐吃什么# ，#健康饮食# ，#健康科普#
早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一个荷包蛋，都可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
早餐是一天活力的源泉，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
不知道如何健康吃早餐的朋友可以按照下面几种选择，以下是符合上述原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。
一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。另外，还有如下几个选择供大家参考：1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。3、小馄饨一碗、肉包2个。
#早餐# ，#营养早餐# ，#早餐吃什么# ，#健康饮食# ，#健康科普#
【今日一言】
人生路上，既要埋头拉车，也要抬头看路。
【繁言智语】
人生路上，谁都有自己的理想、目标和追求，谁都想活出自己喜欢的样子。成大事者，必须要有野心。野心是我们成长的一种本能力量。当我们能够唤醒内在的野心，往往我们就能收获更好的自己。如何让自己的人生走得更远，跟随自己的野心而行，是一种调动自我本能的力量，也是助力我们走得更高更远的关键。然而，人的精力总是有限的，我们只能选择并坚持适合自己的方向，并在既定的目标上发力。人生是个厚积薄发的过程，心在一艺，其艺必工；专在一职，其职必举。成长不是一蹴而就，而是蓄谋已久。沉住气，熬过去，想要的一切都会如约而至。在这个世界上，天才很少，但平凡而又努力的人很多。每个平凡的人身上都有着不平凡之处，我们要接受自己的渺小和平凡，发现并发掘自己的长处，选择适合自己的方向去努力。人生，不要为了迎合他人，而放弃自己对理想的追求。人生道路的选择非常重要，它决定着我们未来的结果与走向。思路决定出路，观念决定命运，选择比努力更重要。选择正确的路径，就等于成功了一半。人生路上，既要埋头拉车，也要抬头看路。路有很多，但不是每一条路都能达到理想的彼岸，并不是所有的付出都能得到回报。要勇敢面对真实的自己，接受自己的短板与不完美，然后选择适合自己的道路，努力让自己闪闪发光。如此，小平凡也会有大幸福，理想的生活才会面朝大海，畅饮啤酒，春暖花开，财务自由。
人生路上，既要埋头拉车，也要抬头看路。
【繁言智语】
人生路上，谁都有自己的理想、目标和追求，谁都想活出自己喜欢的样子。成大事者，必须要有野心。野心是我们成长的一种本能力量。当我们能够唤醒内在的野心，往往我们就能收获更好的自己。如何让自己的人生走得更远，跟随自己的野心而行，是一种调动自我本能的力量，也是助力我们走得更高更远的关键。然而，人的精力总是有限的，我们只能选择并坚持适合自己的方向，并在既定的目标上发力。人生是个厚积薄发的过程，心在一艺，其艺必工；专在一职，其职必举。成长不是一蹴而就，而是蓄谋已久。沉住气，熬过去，想要的一切都会如约而至。在这个世界上，天才很少，但平凡而又努力的人很多。每个平凡的人身上都有着不平凡之处，我们要接受自己的渺小和平凡，发现并发掘自己的长处，选择适合自己的方向去努力。人生，不要为了迎合他人，而放弃自己对理想的追求。人生道路的选择非常重要，它决定着我们未来的结果与走向。思路决定出路，观念决定命运，选择比努力更重要。选择正确的路径，就等于成功了一半。人生路上，既要埋头拉车，也要抬头看路。路有很多，但不是每一条路都能达到理想的彼岸，并不是所有的付出都能得到回报。要勇敢面对真实的自己，接受自己的短板与不完美，然后选择适合自己的道路，努力让自己闪闪发光。如此，小平凡也会有大幸福，理想的生活才会面朝大海，畅饮啤酒，春暖花开，财务自由。
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