[兔子]小羊减肥日记D252

体重：早晨空腹未拉59.3，睡前60

早餐：芝麻贝果、圣女果、拿铁
晚餐：拆骨肉汤一点、汉堡1/3、薯条、鸡翅一块、百香果凤梨茶

水：1200cc

：中午十二点一次

碎碎念：
今天又是超级忙碌的一天，忙到午饭没吃，忙到晚上胃疼[泪]，好想喝粥，可是下班太晚，喝粥的店也关门了，只能到小酒馆吃点啥的了，也不敢多吃，只吃了一点点…

明星都爱的轻食㊙️Wagas蛋白多多三文鱼能量碗

Wagas主打的就是新鲜和健康，是国内很早期就开始做轻食的品牌，是很多明星和健身达人在减脂期的首选！

连锁品牌在品控上做的不错，提供能量色拉、意面、三明治、咖喱饭、创意的鲜榨果汁、精品咖啡等，油盐控制的非常好

蛋白多多三文鱼能量碗：
如图里面️煎三文鱼泡菜甜菜根、牛油果毛豆和海苔，里面的配菜都很新鲜！

米可以选黑米、红米和健康米（就是杂粮米）！

推荐健康米，据说黑米、红米会有些硬！吃不惯硬米饭的要注意哟！

这款拌饭的酱是韩式蛋黄酱！（和韩式辣酱有点像但不辣）超级超级无敌好吃！

这个酱绝了！很下饭跟吃石锅拌饭一样～

如果煎三文鱼的油少一点点就更好了～（并不影响整体美味）

韩式活力煎牛肉能量碗
米和拌饭酱和蛋白多多三文鱼能量碗一样

配料有煎牛肉、韩式泡菜、西兰花、羽衣甘蓝、腌菜色拉、牛油果、混合芝麻

牛肉可根据口味提前沟通熟度~

搭配两杯能量果汁：
大力水手：牛油果、羽衣甘蓝、菠菜、苹果、梨、奇亚籽
电影节：橙子、百香果、芒果、柠檬、奇亚籽
根绝口味选就好了，选的牛油果的还挺好喝，不同配料的配比和口感也刚刚，基本无雷区

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