这是我在19岁便开始祈愿一切顺利的二十岁
碎碎念都留在微博
这个生日我真的很开心很开心 有很多好朋友陪着我过生日 我的毛毛 双雯 思思 爱互怼的学妹 三个室友 真的很幸运很开心遇见这些很好的朋友 /还有很多朋友送给我了礼物 不论是什么我都很喜欢！！！！/还有一件我觉得很浪漫的事情 毛毛也帮我做到啦 就是收集学校里陌生人的祝福 真的收到了好多好多 还有一个素不相识的小可爱放了一个小蛋糕 真的感动坏了/希望我和我的朋友们都烦恼少少 快乐多多一起越来越好
接下来一定会是闪闪发光的二十岁！！！！

#虾 什么事情都想告诉帅哥肖战#
肖战：

早上好ﾉ☀

前面连续三天每天都要检验核酸，第一天的核酸竟然还作废了，所以今天还要再去一次呢，老家这边的执行能力真是……[笑cry]

在菜市场边上卖粽子，坊间传闻是国庆重阳双节假期期间，本地有个大冤种带着三个孩子跑去周边其他大城市玩儿，回来到处走搞大发了。幸好是乡下地方，范围广，分散得比较开阔，虽然封了很多个区域，总体来说，我还是可以在一线摆路边摊卖粽子。

由于老家乡镇旧菜市场那边的旧街区被封了，整个小镇和周边农村都跑来新菜市场街这里买菜买早餐，所以我们这些摆地摊的生意都特别好哟！这算是……因祸得福吧？

今天多准备了一些粽子摆出来售卖，一共90+卖完应该有400+元了。不过就是菜比较难抢，我让我爸先去抢购了。

昨天晚上烧了一锅满满的粽叶准备剪了叶柄再清洗，被喊去排队验核酸了。回来时都八点多，根本来不及了。我和我爸只能先剪叶柄留着今天早上等我收摊回来继续清洗了。

这个活儿特别伤腰骨坐骨和神经，我爸撑不了多久，必须我亲自来干。

昨天晚上风突然好大，秋天的夜风又大又凉，我在后街坐着板凳剪粽叶，被吹得狂打喷嚏，有点凉了，感觉身体大不如前，这点凉意都挺不住。

我们忙活的时候，旺财在一边玩快递包装的纸盒一只猫玩到很晚，都不愿意跟我们回家。我双手夹着他的胳肢窝，抱起来狂奔回屋里。

我爸妈从家里送来了一包换季的衣服给我早上摆摊的时候穿，不过我从小不重视这些，衣柜里衣服少的不像话，没少被我爸妈说我不像个女孩纸，连一套看起来体面一点的衣服都没有。

我……都拿去买书买漫画买周边买游戏装备套装抽卡去了。以前打工差不多每个月都是月光的，上班不是穿工装，就是穿白衬衫黑西裤，哪里还需要多多买衣服？

我妈昨晚叫我爸拿给我的一袋换季衣服都挺全的，就是少了一件这个季节这种时候这个天气适合穿的外套因为我衣柜里根本没有这种衣服啊！

不过我今天早上出来摆摊时，拿雨衣外套当普通外套穿着了，反正没下雨的时候，看起来都一样，而且这雨衣外套红蓝两色，干净齐整，挺暖和的，看不出来是雨衣，能穿就行。

天气凉了，早餐还是吃点带汤汤水水的才舒服，够热乎的。今天早餐，是猪杂鱼片汤河粉。

今天早上出来摆摊前，还有一段小插曲，不知道旺财在发什么神经，和围着猫笼子的铁纱网较劲，结果，一只猫爪子卡在铁纱网的毛边上，挣不脱，急得他喵喵叫。

当时我所有摆摊家伙都准备好，放手推车上，准备出门了。听到声音，回头一看，心里直呼好家伙，平时不肯让我和爸爸给他剪指甲剪爪缝的毛毛，看现在不就被卡住了？！

当然，面上我是不敢笑出来的，怕被旺财记恨，当初送他进宠物医院去势，一直被记到现在呢。我把旺财爪子解救出来，再把手洗干净，才出门摆摊了。

燕外之意 · 第 49 期
我们这次要谈一谈：《职场带来的不爽，我如何把它甩开？》

大家在工作中，可能多多少少都会遇到：被同事甩锅、被老板穿小鞋、合作方不专业、性别歧视、不公平的工作安排、应有的升职落空、不好处理的办公室政治或任务等等……

这些事可能就会让你产生焦虑、气愤、紧张、嫉妒、委屈或尴尬等等一系列情绪。

有些人可能选择：忍！有些人可能就会当场发作。
有些人可能选择运动、大吃一顿等办公室之外的发泄方式。

“我每天上班开始都先想着下班后的健身计划 散步计划 探店计划 做饭计划…我的生活周计划高于工作周计划，就意识觉得工作也只是打发时间的一种方式，反正我相信自己是搞得定的…很佛[老师好]”

“就是把自己当机器人，我只是来打工的，我就是为了这一点工资。多余的感情付出，工作不配，还有只在上班时间烦工作，不然默认在加班。”

“我的方法就是装成不太好惹的样子，尽量少用可爱表情包和语气词，能用一个字回复就不用两个字，怼人的时候用陈述句 （有时候反问和感叹语气反而会让人觉得是开玩笑）”

“当然是追星，受了气就打开爱豆的物料，看的时间长短取决于气有多大。”

“我！休假前一天遇到烂摊子，同事美美下班走了我加班千完饿着肚子回家，边开车边嚎啕大哭，哭了一路疏解了很多。回到家小猫小狗来迎接我，抱着毛毛又大哭一场。”

大家在职场都会面临各种各样的困境，承受不同的情绪和压力，那么你印象最深的是哪件事呢？你当时产生了什么样的感受？
后来，你又是如何排解这种情绪的呢？

本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动 回声计划 X 小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。

去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。

我们也很高兴收到珀莱雅的邀请，成为#珀莱雅回声计划#青年心理健康公益活动的一员，从职场中遭遇到的情绪困境出发，在世界精神卫生日之际聊聊属于我们职场人的情绪逃生门。

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主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝
后期 | 尉迟燕窝

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