#诗词[超话]##中国诗词大会[超话]#
老农
（昔日外出，偶遇一老农，挑菜担往集市售卖。鹤发童颜，其步如飞。年八十又四，儿孙满堂，犹躬耕不辍。颇健谈。自云早岁逃荒迁居内蒙，视索伦三河相汇，天高地阔，物阜岁丰，因以为家焉。散叶开枝，于今已延四世。儿孙辈颇有小成，或经商，或为官，唯幺儿少小无赖，不学无术，继其志，以牧耕为业。与其言，如对宿儒，每有警句，发人深省。复多知索伦故事。始知乡野自有大贤，盖古之隐逸者差可比也。攀谈良久，又蒙其赠菜。归而为诗，志其事，感其德）
我本乡野人，栖居在丘樊。
早岁逃荒来，举目山连山。
三河聚福地，原野阔无边。
草茂土地肥，迷雾漫峰峦。
晨舀鱼做汤，暮背狍子还。
树高不见日，虫鸟昼夜喧。
幽谷多异珍，结伴探其源。
慢行花如海，奔跑山似船。
俯耳环珮鸣，仰望飞瀑悬。
未及三五里，往返三五番。
前路不可觅，归途赖炊烟。
筑房山基上，四壁垒石砖。
屋顶茅草覆，冬暖夏日寒。
掘地为泉饮，清凉入口甘。
屋后植榆柳，菜圃在房前。
猪羊多积肥，四时果蔬鲜。
自家食不尽，亲朋每分担。
此后犹有余，集市换酒钱。
体健步如飞，敏捷赛猴猿。
问翁今高寿？去年八十三。
老丈何为业？农夫爱农田。
承包数十顷，躬耕七十年。
而今延四世，根深枝业繁。
孙辈多商吏，二子为小官。
幺儿少无赖，不学守家园。
子孙福太盛，不知稼穑难。
机械代人力，一年十月闲。
夜夜麻将声，天天饮酒欢。
一杯合大道，三瓶返自然。
歌厅闻狼吼，声声震宇寰。
男女杂然处，其景多不堪。
东倒西踉跄，醉后放狂言。
谈天复指地，可知民生艰？
秦皇与包拯，北约乌克兰。
贪官遭鄙弃，廉吏惹人怜。
五洲潮汹涌，昭昭尧舜天。
妄议时乖悖，大言多不惭。
己过己不知，复把是非搬。
口角多由此，每每动老拳。
醒时多知交，醉后各离散。
明朝悔当初，未几复把盏。
前人告我辈，败奢成由俭。
持家有思无，月盈当虑满。
修身先修心，莫学饕餮贪。
久劝无寸功，唠叨多生厌。
老来且糊涂，不见自不烦。
别居老屋中，莫言余生短。
含饴逗重孙，努力加餐饭。
放歌原野上，悠游林泉间。
煮酒东篱下，不知日将晚。
自斟且自饮，户枢夜不关。
一樽敬华夏，一爵酹先贤。
千载幽客泪，万里一眸传。
天空地静时，吾心邈云汉。 https://t.cn/A64l0XUJ
老农
（昔日外出，偶遇一老农，挑菜担往集市售卖。鹤发童颜，其步如飞。年八十又四，儿孙满堂，犹躬耕不辍。颇健谈。自云早岁逃荒迁居内蒙，视索伦三河相汇，天高地阔，物阜岁丰，因以为家焉。散叶开枝，于今已延四世。儿孙辈颇有小成，或经商，或为官，唯幺儿少小无赖，不学无术，继其志，以牧耕为业。与其言，如对宿儒，每有警句，发人深省。复多知索伦故事。始知乡野自有大贤，盖古之隐逸者差可比也。攀谈良久，又蒙其赠菜。归而为诗，志其事，感其德）
我本乡野人，栖居在丘樊。
早岁逃荒来，举目山连山。
三河聚福地，原野阔无边。
草茂土地肥，迷雾漫峰峦。
晨舀鱼做汤，暮背狍子还。
树高不见日，虫鸟昼夜喧。
幽谷多异珍，结伴探其源。
慢行花如海，奔跑山似船。
俯耳环珮鸣，仰望飞瀑悬。
未及三五里，往返三五番。
前路不可觅，归途赖炊烟。
筑房山基上，四壁垒石砖。
屋顶茅草覆，冬暖夏日寒。
掘地为泉饮，清凉入口甘。
屋后植榆柳，菜圃在房前。
猪羊多积肥，四时果蔬鲜。
自家食不尽，亲朋每分担。
此后犹有余，集市换酒钱。
体健步如飞，敏捷赛猴猿。
问翁今高寿？去年八十三。
老丈何为业？农夫爱农田。
承包数十顷，躬耕七十年。
而今延四世，根深枝业繁。
孙辈多商吏，二子为小官。
幺儿少无赖，不学守家园。
子孙福太盛，不知稼穑难。
机械代人力，一年十月闲。
夜夜麻将声，天天饮酒欢。
一杯合大道，三瓶返自然。
歌厅闻狼吼，声声震宇寰。
男女杂然处，其景多不堪。
东倒西踉跄，醉后放狂言。
谈天复指地，可知民生艰？
秦皇与包拯，北约乌克兰。
贪官遭鄙弃，廉吏惹人怜。
五洲潮汹涌，昭昭尧舜天。
妄议时乖悖，大言多不惭。
己过己不知，复把是非搬。
口角多由此，每每动老拳。
醒时多知交，醉后各离散。
明朝悔当初，未几复把盏。
前人告我辈，败奢成由俭。
持家有思无，月盈当虑满。
修身先修心，莫学饕餮贪。
久劝无寸功，唠叨多生厌。
老来且糊涂，不见自不烦。
别居老屋中，莫言余生短。
含饴逗重孙，努力加餐饭。
放歌原野上，悠游林泉间。
煮酒东篱下，不知日将晚。
自斟且自饮，户枢夜不关。
一樽敬华夏，一爵酹先贤。
千载幽客泪，万里一眸传。
天空地静时，吾心邈云汉。 https://t.cn/A64l0XUJ
糖尿病患者秋季养生的六个小知识
秋季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。这主要是由于三个因素引发的：一是气温因素。进入秋天之后，气温下降，肾上腺素分泌，升糖素分泌多；二是饮食因素。气温下降了，食欲上升，糖尿病患者胃口大开，就容易在控制饮食上出错；三是运动因素。气温慢慢下降，运动量减少，缺乏运动，血糖就容易上升。
以下六个小知识，让你的身体健康更上一层楼。
1.日常多饮水
秋季干燥，身体水分流失快，糖尿病患者应该预防脱水，在日常生活中应多饮水。适宜饮白开水，淡茶水，矿泉水等无糖饮品，不宜饮用含糖饮料。注意多吃一些水分含量较多，可生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。
2.皮肤不适不要抓挠皮肤
因为高血糖对神经和血管的伤害，糖尿病患者在秋季常常觉得皮肤瘙痒难耐。但是糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮肤容易引起感染。因此千万不要抓挠皮肤，在皮肤瘙痒的地方可以使用润肤乳进行涂抹。避免皮肤因缺水而瘙痒。糖尿病患者的皮肤一旦破损，就要尽快就医。
3.预防疾病，注意保暖
秋季昼夜温差大，是各种呼吸道疾病的高发季节，糖尿病患者出门时一定佩戴好口罩，少去人多密集的地方，因为糖尿病患者免疫力低下，很容易感冒，一旦身体出现炎症会刺激血糖的升高，引起波动，严重还会导致糖尿病酮症。因此，糖尿病患者在秋季应随时注意天气变化，及时添加衣服，按天气变化及时增减衣物，平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。
4.饮食
糖尿病患者在秋季饮食上宜清淡，多吃粗粮、新鲜蔬菜，尤其是水分较多以及一些生津润燥、膳食纤维含量高、易通便、滋肾润肺的果蔬。控制水果摄入量，尽可能不要把补品放在肉汤里炖，肉汤中含有大量嘌呤类物质，会加重肾脏负担，尤其是糖尿病已经合并肾病的患者更要注意。多饮水，限制饮酒，坚持少食多餐，量糖而入，摄入的热量要以能维持正常体重或略低于理想体重为宜，不可一味“贴秋膘”，注意监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。
5.适量的运动
适量的运动可以稳定血糖，运动能消耗能量、减少多余脂肪，还可以增强体质，改善肺活量，增加血液流动、增加骨骼密度，防止并发症的发生。秋高气爽是登高望远的好时节，但是秋季早晨温度低，使血管收缩，容易引起血压升高，可能会感到头晕，所以选择登山一定要谨慎，尤其是老年糖友出行最好有人陪同。
6.保持愉悦的心情
秋季凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病人秋季养生，愉悦心情也是非常重要的。在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。可通过品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等方式怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
秋季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。这主要是由于三个因素引发的：一是气温因素。进入秋天之后，气温下降，肾上腺素分泌，升糖素分泌多；二是饮食因素。气温下降了，食欲上升，糖尿病患者胃口大开，就容易在控制饮食上出错；三是运动因素。气温慢慢下降，运动量减少，缺乏运动，血糖就容易上升。
以下六个小知识，让你的身体健康更上一层楼。
1.日常多饮水
秋季干燥，身体水分流失快，糖尿病患者应该预防脱水，在日常生活中应多饮水。适宜饮白开水，淡茶水，矿泉水等无糖饮品，不宜饮用含糖饮料。注意多吃一些水分含量较多，可生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。
2.皮肤不适不要抓挠皮肤
因为高血糖对神经和血管的伤害，糖尿病患者在秋季常常觉得皮肤瘙痒难耐。但是糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮肤容易引起感染。因此千万不要抓挠皮肤，在皮肤瘙痒的地方可以使用润肤乳进行涂抹。避免皮肤因缺水而瘙痒。糖尿病患者的皮肤一旦破损，就要尽快就医。
3.预防疾病，注意保暖
秋季昼夜温差大，是各种呼吸道疾病的高发季节，糖尿病患者出门时一定佩戴好口罩，少去人多密集的地方，因为糖尿病患者免疫力低下，很容易感冒，一旦身体出现炎症会刺激血糖的升高，引起波动，严重还会导致糖尿病酮症。因此，糖尿病患者在秋季应随时注意天气变化，及时添加衣服，按天气变化及时增减衣物，平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。
4.饮食
糖尿病患者在秋季饮食上宜清淡，多吃粗粮、新鲜蔬菜，尤其是水分较多以及一些生津润燥、膳食纤维含量高、易通便、滋肾润肺的果蔬。控制水果摄入量，尽可能不要把补品放在肉汤里炖，肉汤中含有大量嘌呤类物质，会加重肾脏负担，尤其是糖尿病已经合并肾病的患者更要注意。多饮水，限制饮酒，坚持少食多餐，量糖而入，摄入的热量要以能维持正常体重或略低于理想体重为宜，不可一味“贴秋膘”，注意监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。
5.适量的运动
适量的运动可以稳定血糖，运动能消耗能量、减少多余脂肪，还可以增强体质，改善肺活量，增加血液流动、增加骨骼密度，防止并发症的发生。秋高气爽是登高望远的好时节，但是秋季早晨温度低，使血管收缩，容易引起血压升高，可能会感到头晕，所以选择登山一定要谨慎，尤其是老年糖友出行最好有人陪同。
6.保持愉悦的心情
秋季凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病人秋季养生，愉悦心情也是非常重要的。在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。可通过品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等方式怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
#每日一诗# 月下独酌·其一
唐·李白
花间一壶酒，独酌无相亲。
举杯邀明月，对影成三人。
月既不解饮，影徒随我身。
暂伴月将影，行乐须及春。
我歌月徘徊，我舞影零乱。
醒时同交欢，醉后各分散。(同交欢 一作：相交欢)
永结无情游，相期邈云汉。
[微风]译文：
在花丛中摆上一壶美酒，我自斟自饮，身边没有一个亲友。
举杯向天，邀请明月，与我的影子相对，便成了三人。
明月既不能理解开怀畅饮之乐，影子也只能默默地跟随在我的左右。
暂且以明月影子相伴，趁此春宵要及时行乐。
我吟诵诗篇，月亮伴随我徘徊，我手舞足蹈，影子便随我蹁跹。
清醒时我与你一同分享欢乐，酒醉以后各奔东西。
我愿与他们永远结下忘掉伤情的友谊，相约在缥缈的银河边。
[微风]注释：
酌：饮酒。独酌：一个人饮酒。
间：一作“下”，一作“前”。
无相亲：没有亲近的人。
“举杯”二句：我举起酒杯招引明月共饮，明月和我以及我的影子恰恰合成三人。一说月下人影、酒中人影和我为三人。
既：已经。不解：不懂，不理解。三国魏嵇康《琴赋》：“推其所由，似元不解音声。”
徒：徒然，白白的。徒：空。
将：和，共。
及春：趁着春光明媚之时。
月徘徊：明月随我来回移动。
影零乱：因起舞而身影纷乱。
同交欢：一起欢乐。一作“相交欢”。
无情游：月、影没有知觉，不懂感情，李白与之结交，故称“无情游”。
相期邈（miǎo）云汉：约定在天上相见。期：约会。邈：遥远。云汉：银河。这里指遥天仙境。“邈云汉”一作“碧岩畔”。
唐·李白
花间一壶酒，独酌无相亲。
举杯邀明月，对影成三人。
月既不解饮，影徒随我身。
暂伴月将影，行乐须及春。
我歌月徘徊，我舞影零乱。
醒时同交欢，醉后各分散。(同交欢 一作：相交欢)
永结无情游，相期邈云汉。
[微风]译文：
在花丛中摆上一壶美酒，我自斟自饮，身边没有一个亲友。
举杯向天，邀请明月，与我的影子相对，便成了三人。
明月既不能理解开怀畅饮之乐，影子也只能默默地跟随在我的左右。
暂且以明月影子相伴，趁此春宵要及时行乐。
我吟诵诗篇，月亮伴随我徘徊，我手舞足蹈，影子便随我蹁跹。
清醒时我与你一同分享欢乐，酒醉以后各奔东西。
我愿与他们永远结下忘掉伤情的友谊，相约在缥缈的银河边。
[微风]注释：
酌：饮酒。独酌：一个人饮酒。
间：一作“下”，一作“前”。
无相亲：没有亲近的人。
“举杯”二句：我举起酒杯招引明月共饮，明月和我以及我的影子恰恰合成三人。一说月下人影、酒中人影和我为三人。
既：已经。不解：不懂，不理解。三国魏嵇康《琴赋》：“推其所由，似元不解音声。”
徒：徒然，白白的。徒：空。
将：和，共。
及春：趁着春光明媚之时。
月徘徊：明月随我来回移动。
影零乱：因起舞而身影纷乱。
同交欢：一起欢乐。一作“相交欢”。
无情游：月、影没有知觉，不懂感情，李白与之结交，故称“无情游”。
相期邈（miǎo）云汉：约定在天上相见。期：约会。邈：遥远。云汉：银河。这里指遥天仙境。“邈云汉”一作“碧岩畔”。
✋热门推荐