中医有句话是这么说的:世上本无病,只是痰和瘀。
这话有没有道理呢?
有一定道理。
中医有一种证型就叫痰瘀互结,就是一个人体内既有痰湿又有瘀血,痰湿和瘀血搅和到一起了,最终导致的一个结果是什么呢?是身体里的各种包块,像结节、肌瘤、囊肿、息肉,乃至肿瘤都可以看作是包块。
当然了,痰瘀互结不一定会长包块,当你发现自己的舌苔很腻了,像刚刚喝完牛奶一样,舌边舌尖有瘀斑,舌头一翘起来,舌下静脉粗大,像珊瑚树一样向四周怒张,这就是身体发出的一种信号,提示你体内已经有痰湿,有瘀血了。
这个时候可能还会伴有一些其他的症状,比如痰湿,痰湿有什么表现?头面出油,喉咙黏腻不清爽。瘀血有什么表现?嘴唇乌暗,脸上有黑斑,身体的某个部位有疼痛感,像针扎一样,白天轻,夜里重等等。即使这些症状没有马上出现,大家也要重视起来。
这话有没有道理呢?
有一定道理。
中医有一种证型就叫痰瘀互结,就是一个人体内既有痰湿又有瘀血,痰湿和瘀血搅和到一起了,最终导致的一个结果是什么呢?是身体里的各种包块,像结节、肌瘤、囊肿、息肉,乃至肿瘤都可以看作是包块。
当然了,痰瘀互结不一定会长包块,当你发现自己的舌苔很腻了,像刚刚喝完牛奶一样,舌边舌尖有瘀斑,舌头一翘起来,舌下静脉粗大,像珊瑚树一样向四周怒张,这就是身体发出的一种信号,提示你体内已经有痰湿,有瘀血了。
这个时候可能还会伴有一些其他的症状,比如痰湿,痰湿有什么表现?头面出油,喉咙黏腻不清爽。瘀血有什么表现?嘴唇乌暗,脸上有黑斑,身体的某个部位有疼痛感,像针扎一样,白天轻,夜里重等等。即使这些症状没有马上出现,大家也要重视起来。
#正能量超话#
生命的觉醒-
昨天 22:55
师父好[玫瑰]
今天在师父师姐的引领下,知道自己过去还是人心的东西多,评判多,理论上知道无善无恶心之体,但是却在生活中无处不在评判,而被我认为“恶”的意识灵魂被困在我创造的地狱里,见不到光。他们需要的不是评判,而是爱,是本源的大光明让他们得以回归,得以解脱。整个过程中,感受到是人心造了各种各样的结界,困住了众生。
傍晚跟慧无师兄聊的时候,再次明白了,心开了。有件事情一直没有跟师父说,因为有人心,所以不知道该怎么说。一个月前检查出来肚子里有宝宝了,但是迟迟没有跟师父说。因为没有在计划内。晚上慧无师兄看到了我的人心,跟我说宝宝的到来没有好坏。特别当她看到肚子里的宝宝虽然在昏睡,但是内心当中有力量,要跟妈妈并肩作战。当我还在用人心想她的时候,她却要跟我并肩作战。那一刻我彻底崩溃,大哭了一场。明白了今生的使命就是要唤醒人们灵性觉醒,让所有的灵魂看到真相,回归本源。明白了我要带着肚子里的宝宝,让他知道生命的真相,不应该让我的人心成为她与本源的阻隔。同时还看到她因为今生能遇见师父而激动开心。我才彻底明白她也是来推动着我前行的力量。那一刹那,心亮了,心开了。宝宝都尚且如此,我还有什么看不破,放不下的。心里完全释然了。
与师同心,定心定性,从健康角度出发,让天下更多的人破迷开悟,灵性觉醒。当师父说到人人都成为法脉弟子,没有凡夫俗子,没有红尘,没有六道,没有法界,天下大同的时候,深深感动,师父的慈悲大爱,天地万物都在师父的心里。
在师父的引领下,知道要从健康的角度出发去写,从几个方面去写。
1.健康的定义
世界卫生组织提出的三要素:身体的健康,精神的健康,适应社会的能力。
身体的健康有中西医的标准,但是都没有解决健康问题,运动大师,保健大师,养生大师都死了(相关资料)
精神的健康,精为舍,为有形物质肉身,神为心,为灵。所以精神健康包括身体的健康。身体健康取决于精神健康。
精神有问题的人其适应社会的能力肯定也差,所以精神健康也决定了其适应社会的能力
所以健康三要素归根结底就是精神的健康。
《黄帝内经》:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
2.什么是精神
精神的问题就是魂魄的问题。
附精者为魄,附气者为魂。七魄负责七情,肉体的一切反应与魄有关。魂负责气,魂全则气足,人就有神气。《灵枢 本神》:随神往来者谓之魂;并精而出入者谓之魄。所以精神问题就是魂魄问题。
《抱朴子》:魂魄分去则人病,尽去则人死。
精神内守,即是指魂魄在体,(不失魂落魄)
失魂落魄则没精神,魂魄在体则有精神。
想要解决健康问题就得解决精神问题,想要解决精神问题,就得解决魂魄问题。
3.怎样才能看到魂魄
魂魄健全,就是一个健康的凡夫俗子。凡夫俗子超凡入圣,成为了圣人,神,佛,仙。
《吕氏春秋•重言》:“圣人听于无声,视于无形……老聃是也。”
《黄帝四经-道原》:故唯圣人能察无形,能听无声。
《难经》:望而知之谓之神,闻而知之谓之圣。
真正的圣人,达天人合一之境地,可以通天地鬼神。望,可视其魂魄是否健全,可以看到失去的魂魄在哪里,闻,可与鬼神沟通交流。
所以只有成为圣人,天人合一者才可以做到。
4.如何获得健康
招魂魄回体(精神内守)。
谁可以做到?西方叫指导灵,东方叫圣人。
如何做到?把附在人体的灵魂送走(祛风散寒),招其魂魄回体(扶正固本)。
同时,圣人拥有最高频率的能量,可引领患者从低频走向高频,让其正心正念。(扶正)
并以此心为本心,定心定性。(固本)
所以正心修身,心正则身修。正心正念正能量,则正气存内,邪不可干。
再者,天下无病。无病所以不需要医。健康问题是精神,魂魄问题。当看不到魂魄时,比方说头疼,就以为是病。但是当看到魂魄时,就知道有无形众生在用刀刺你的头,这是伤而不是病。所以今天已经命名了四万种病,都是没有找到病因,当知道了因,就知道人体是没有病的,是精神,心灵,魂魄的问题。身之主宰便是心,正心修身,正心正念正能量,才能正气存内,邪不可干。
以上就是我今天整理的内容。
感恩师父[合十][合十][合十]
生命的觉醒-
昨天 22:55
师父好[玫瑰]
今天在师父师姐的引领下,知道自己过去还是人心的东西多,评判多,理论上知道无善无恶心之体,但是却在生活中无处不在评判,而被我认为“恶”的意识灵魂被困在我创造的地狱里,见不到光。他们需要的不是评判,而是爱,是本源的大光明让他们得以回归,得以解脱。整个过程中,感受到是人心造了各种各样的结界,困住了众生。
傍晚跟慧无师兄聊的时候,再次明白了,心开了。有件事情一直没有跟师父说,因为有人心,所以不知道该怎么说。一个月前检查出来肚子里有宝宝了,但是迟迟没有跟师父说。因为没有在计划内。晚上慧无师兄看到了我的人心,跟我说宝宝的到来没有好坏。特别当她看到肚子里的宝宝虽然在昏睡,但是内心当中有力量,要跟妈妈并肩作战。当我还在用人心想她的时候,她却要跟我并肩作战。那一刻我彻底崩溃,大哭了一场。明白了今生的使命就是要唤醒人们灵性觉醒,让所有的灵魂看到真相,回归本源。明白了我要带着肚子里的宝宝,让他知道生命的真相,不应该让我的人心成为她与本源的阻隔。同时还看到她因为今生能遇见师父而激动开心。我才彻底明白她也是来推动着我前行的力量。那一刹那,心亮了,心开了。宝宝都尚且如此,我还有什么看不破,放不下的。心里完全释然了。
与师同心,定心定性,从健康角度出发,让天下更多的人破迷开悟,灵性觉醒。当师父说到人人都成为法脉弟子,没有凡夫俗子,没有红尘,没有六道,没有法界,天下大同的时候,深深感动,师父的慈悲大爱,天地万物都在师父的心里。
在师父的引领下,知道要从健康的角度出发去写,从几个方面去写。
1.健康的定义
世界卫生组织提出的三要素:身体的健康,精神的健康,适应社会的能力。
身体的健康有中西医的标准,但是都没有解决健康问题,运动大师,保健大师,养生大师都死了(相关资料)
精神的健康,精为舍,为有形物质肉身,神为心,为灵。所以精神健康包括身体的健康。身体健康取决于精神健康。
精神有问题的人其适应社会的能力肯定也差,所以精神健康也决定了其适应社会的能力
所以健康三要素归根结底就是精神的健康。
《黄帝内经》:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
2.什么是精神
精神的问题就是魂魄的问题。
附精者为魄,附气者为魂。七魄负责七情,肉体的一切反应与魄有关。魂负责气,魂全则气足,人就有神气。《灵枢 本神》:随神往来者谓之魂;并精而出入者谓之魄。所以精神问题就是魂魄问题。
《抱朴子》:魂魄分去则人病,尽去则人死。
精神内守,即是指魂魄在体,(不失魂落魄)
失魂落魄则没精神,魂魄在体则有精神。
想要解决健康问题就得解决精神问题,想要解决精神问题,就得解决魂魄问题。
3.怎样才能看到魂魄
魂魄健全,就是一个健康的凡夫俗子。凡夫俗子超凡入圣,成为了圣人,神,佛,仙。
《吕氏春秋•重言》:“圣人听于无声,视于无形……老聃是也。”
《黄帝四经-道原》:故唯圣人能察无形,能听无声。
《难经》:望而知之谓之神,闻而知之谓之圣。
真正的圣人,达天人合一之境地,可以通天地鬼神。望,可视其魂魄是否健全,可以看到失去的魂魄在哪里,闻,可与鬼神沟通交流。
所以只有成为圣人,天人合一者才可以做到。
4.如何获得健康
招魂魄回体(精神内守)。
谁可以做到?西方叫指导灵,东方叫圣人。
如何做到?把附在人体的灵魂送走(祛风散寒),招其魂魄回体(扶正固本)。
同时,圣人拥有最高频率的能量,可引领患者从低频走向高频,让其正心正念。(扶正)
并以此心为本心,定心定性。(固本)
所以正心修身,心正则身修。正心正念正能量,则正气存内,邪不可干。
再者,天下无病。无病所以不需要医。健康问题是精神,魂魄问题。当看不到魂魄时,比方说头疼,就以为是病。但是当看到魂魄时,就知道有无形众生在用刀刺你的头,这是伤而不是病。所以今天已经命名了四万种病,都是没有找到病因,当知道了因,就知道人体是没有病的,是精神,心灵,魂魄的问题。身之主宰便是心,正心修身,正心正念正能量,才能正气存内,邪不可干。
以上就是我今天整理的内容。
感恩师父[合十][合十][合十]
世上本无病,只是瘀和堵!打通奇经八脉,身体从此通畅无阻!
许多人对经络懂得不太多,也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等,那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢?
人体,就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通;如果有关键的路堵住了,整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗;堵在毛细血管叫瘤;堵在子宫叫肌瘤;堵在乳腺叫增生;堵在甲状腺叫结节;堵在脸上叫痤疮;堵在腿上叫曲张;堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通,一堵百堵”,如果经络有很多的气节点堵塞,疏通后,则会一点点将经络的气节点化解,疏散,排出体内,从而百脉通,除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等,分享给大家!
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效:让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
功效:有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹,是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前,这样坚持敲打下去的话,你会发现你的脸色会白里透红那样,就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效:有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。
经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效:有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。
经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
功效:让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端,为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜,当外界侵犯的时候,心包有一定的作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
功效:让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
功效:最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂,就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单,把你的手举起来,用手指捏手臂内侧,少有那么一点点的痛感就可以了。
功效:拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。
“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,每天保证足够的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。
另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效:让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。
提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。
提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。
提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。
第一条线(两侧):头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线(前面):面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线(后面):后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50--100次,以晨起梳头为最佳。
提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。
提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
许多人对经络懂得不太多,也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等,那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢?
人体,就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通;如果有关键的路堵住了,整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗;堵在毛细血管叫瘤;堵在子宫叫肌瘤;堵在乳腺叫增生;堵在甲状腺叫结节;堵在脸上叫痤疮;堵在腿上叫曲张;堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通,一堵百堵”,如果经络有很多的气节点堵塞,疏通后,则会一点点将经络的气节点化解,疏散,排出体内,从而百脉通,除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等,分享给大家!
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效:让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
功效:有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹,是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前,这样坚持敲打下去的话,你会发现你的脸色会白里透红那样,就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效:有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。
经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效:有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。
经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
功效:让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端,为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜,当外界侵犯的时候,心包有一定的作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
功效:让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
功效:最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂,就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单,把你的手举起来,用手指捏手臂内侧,少有那么一点点的痛感就可以了。
功效:拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。
“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,每天保证足够的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。
另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效:让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。
提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。
提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。
提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。
第一条线(两侧):头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线(前面):面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线(后面):后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50--100次,以晨起梳头为最佳。
提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。
提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
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