登山那么累，你为什么还要去？

英国探险家马洛里回答说：“因为山在那里”，这句话成为人们至今经常引用的名言，因为这句充满人生哲理的话，对大多数驴友来说，多少也显得有意义。

广东山也是挺多的，最近爬了深圳的梧桐山，博罗县的罗浮山，广州的白云山，东莞的香山观音山，东莞第一高峰银溪山。。。

其实，登山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。

今天，分享登山的7个好处：

01

登山有益于减轻压力

登山带来的好处之一就是缓解负面情绪。走在绿水青山的环境中，可以排解掉你的心理压力，让你心情变愉悦，以更积极的心态回归生活。

当今快节奏的工作给人们带来很大压力，容易引发焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪，需要寻找到释放方式。

对于“压力山大”的现代人来说，登山是一项不错的解压方式。呼吸新鲜的空气、欣赏秀丽山川风景，可以转移工作或生活带来的压力。

高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常登山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

以积极的心态回到工作中，你的效率会有明显提升，也会更自信。

02

登山有益于延缓衰老

行在山野，在布满氧气负离子的环境中进行有氧运动，会让你的身体更有活力，整个人都变得年轻起来。

随着年龄的增长，精神不振、脱发、失眠、皮肤松弛等现象纷沓而至，你甚至被冠以“油腻中年”的称号。

行在山野，身之所处是天然氧吧。城市中的氧气负离子的含量仅为100至300每单位，而山中可达数万。

在布满“空气维生素”——氧负离子的环境里进行登山运动，可以有效排出有害自由基，从而延缓衰老。

03

登山有益于减肥

其实对于减肥来说，运动是关键，饮食只是一个辅助的手段。

因为减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，而运动是人体能量消耗的主要渠道，但是要想达到很好的减肥效果，不是什么运动都可以的。

理想的减肥运动方式是强度较低的运动，这是因为低强度的运动供氧充分，持续时间长，能量消耗会比较多。

登山具有良好的减肥效果值得推崇，登山是一种有代表性的有氧运动，运动强度适宜，一般持续时间较长，能够消耗人体内过多的能量。

登山时眼睛在不同景观中切换，不会单调，人很容易坚持，因而是理想的减肥运动方式。

04

登山有益于增强肌肉骨骼

经常参加登山运动，无论对关节、骨骼还是肌肉都有良好的作用。

登山可以改善骨骼的血液循环，因为登山会对骨骼产生压力，进而增强骨骼密度和质量，增强骨骼的物质代谢，让钙、磷在骨骼内的沉积增多，增加骨骼的弹性和韧性

通过登山锻炼，骨骼会越来越强壮，可预防或改善骨质疏松、关节僵硬等问题，走路更轻松。

坐办公室、缺乏运动，这些都会危害到骨骼的健康，多去登山提升骨密度，改善关节，让你的骨骼更健壮。

05

登山有益于肺功能增强

徒步登山是让肺功能强大的有效方法。它能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力。

山上大多依山傍水，环境比较好，植被丰富，空气清新，污染较少，且空气中含有较多的负氧离子。

负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

登山过程中，肺功能得到锻炼，你的呼吸会越来越顺畅。登山一段时间，你走楼梯就会感受到呼吸自如，畅快轻松，也不会那么容易累。

06

登山有益于强健心脏

长期伏案工作、缺乏运动，会让心脏功能越来越弱。

在人体的循环系统中，心脏就相当于汽车的发动机，这颗发动机不强大，人就会出现心慌气短、心绞痛、眼前发黑等状况。

登山是一种有益于心脏的运动。这对心脏是一种非常好的锻炼，时间长了就会使其产生适应性变化。

比如，向上爬坡时，肌肉的收缩需要消耗大量的能量和氧气，这就给心脏增加了更大的负担量，促使心脏的收缩速度加快，力量加大，

长期登山锻炼心脏，心脏会越来越强大，你的精力也会越来越旺盛，可以更从容面对工作和生活的挑战。

07

登山有益于感受自然美好

都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来越远，已不记得多久没看到繁星满天夜空？多久没有闻到自然的鸟语花香了？

户外活动，可以与大自然深层次的接触机会，这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，使人们深切体会到爱护自然的重要性。

今天，我们讲了那么多登山的好处

其实是说给不登山的我们听的

如果你去问那些征服世界最高峰的攀登者

你们为何喜欢登山？

他们的回答都很简单

就五个字

因 为 山 在 那

#雄狮少年是国漫新方向吗#跳离神话、历史题材，聚焦当代、都市生活内容，这的确是国漫日后应该进军的方向，但目前还是不太贴合市场。

《雄狮少年》这一次的尝试是很大胆的，之前，以当代底层小人物为主角的动画简直稀少，近些年成功的动画电影也都是改编自古典神话、历史，而以丑陋形象为主角的动画，更是就只有《哪吒之魔童降世》（但他最后还是变身成一个帅哥的）。《雄狮少年》虽然获得了不错的口碑，但从目前的票房表现来看，比原本就不高的预期还要低，显然，它没有像片中主角那样“咸鱼翻身”。这说明，现在的市场观众最热衷、最需要的还是热门题材内容。《雄狮少年》确实是国漫以后要走的方向，但我们的动画市场还没有从量变来到质变，拔高不得。

由孙海鹏导演、张苗担任监制的国产原创现实主义喜剧动画电影《雄狮少年》今日发布《无名的人》MV，由青年歌手毛不易深情献唱。影片通过对怀揣舞狮梦想，但因家中突遭变故而不得不外出打拼的岭南村镇少年阿娟，在大城市独自拼搏的刻画，将“无名的人”在现实与梦想之间拉扯的心境展现的淋漓尽致，令观者泪目。自点映起，电影收获不俗口碑，不少观众表示“感动是因为从角色身上看到了自己的影子”，MV的上线，更令部分观众直呼“破防了”。谁听了“要拼尽所有换得普通的剧本，曲折辗转不过谋生”不会哭出声来。“无名的人啊，敬你一杯酒，敬你的沉默和每一声怒吼”。这个冬天敬所有离家的人、前行的人和无名的人，只要鼓点还在心中响起，我们就是雄狮！从《雄狮少年》中为了重病的父亲，在大城市打工的阿娟；到现实中每一个普通的我们。毛不易新歌《无名的人》堪称年度扫射，聆听过后，皆觉躺枪。一起来感受这首朴素却澎湃的。毛不易的声音配上电影里阿娟的画面，简直是双重催泪buff！难得有这样一部现实题材结合传统文化的动画佳作，有着不输真人电影的质感和立意。混凝土浇筑的城市，车水马龙的街头，忙碌的都市生活让人心生烦骛，但坐上高铁两个小时抵达的那个远方，永远有盏为我而亮的灯。直接把我听emo 了，《无名的人》真的太好哭了，可能我也是离家的人，会有感触，开始了我的小作文。毛不易的演绎完美契合歌曲气质，娓娓道出无名的人的平凡与伟大，层层递进的情绪感染力max，破防了！歌前面一部分赶路的人，养家的人，哭笑着吃过饭的人，是城市里的生活百态。但下面也说没有因为这些而退却，“我不过想亲手触摸弯过腰的每一刻，留下的湿透的脚印是不是值得。”这句话初听没有什么感受，但是看了歌词似乎又懂了一些。歌词写得真好，有些“名字”并不值得那么多人知道，而那些所谓“无名”的人才是你的生活离不开的，致所有努力而坦荡生活的人！词虽然不是毛不易写的，但真的写的是一个人，写的又是每一个人，作词人或许有贴合毛不易的风格。我最喜欢的是歌中的每一句话都是具象的，通过毛不易的歌声你能在脑海里瞬间浮现某个场景。还有毛不易唱歌真的娓娓讲述大多数人的苦涩，所以戳到了很多人，但再仔细一听他的每首歌又在说虽然生活各有各的难处，但我们的坚持也不一定是错的，依旧要勇敢地向前走。我还记得我第一次听到无名的人的时候，那天心情本来笼罩在阴霾中，毛不易的歌声响起，一切烦恼突然就烟消云散了。