D139。我今天跑到凉山的疫苗果然， 它比我们更专业，更清洁，刘大人也很勇敢我没有哭[爱你]我仍然闭着眼睛，也不敢看[偷笑]我猜是前天起床的原因，昨天和今天， 白天小睡可以，晚上不要让拍子睡觉一声哭泣I don't eat milk well,Just two mouthfuls makes you feel aggrieved.There is a shadow in my heart[tears]I woke up when I went to the bathroom yesterday after falling asleep,Still crying[tears]？

坚持运动打卡的D139
说坚持就要每天都坚持
肉紧实不少 背也不驼了
屁股也不凹陷了

晚上孩子睡觉
趁机下楼扔个垃圾
回来喝一碗牛奶银耳羹
再弄个隔夜燕麦当明天早饭
看看书 写写字
这是我每天心态最平和的时候
也是唯一能独属于我自己的时间

一段话共勉
别焦虑，人和人的生活节奏不一样。有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，有人外卖已送达，有人才切好蒜苔和肉。重要的是当你选择了，你要的一种方式，坚定下去，别胡思乱想，大家赶的时间不一样。20岁结婚很好啊，那是别人早一点遇到爱，30岁结婚也很好呀，那是爱情，晚一些也没关系，不是所有人都早上7点准时起床，别拿一碗面去衡量胃能不能放得下。有人喜欢细嚼慢咽，有人喜欢狼吞虎咽，可以慢慢了解海边小岛的月圆，慢慢了解长大以后的小小心愿。有些包子第一口咬不到肉，榴莲第一口很上头，烧烤摊最快的菜是拍黄瓜，慢慢来，好戏都在烟火里。

[2021]减脂塑形大作战 D139
目标体重：100

今日体重：103.6
今日食谱
早：️
中：绿豆粥、牛奶、牛肉
晚：绿豆粥、酸豆角炒鸡胗、鸡公煲、手撕包菜、小炒肉、火龙果
其他：洛神花茶
早睡：05:30

早起：11:30
：✅
D39运动
1.步行4532步
2.舞蹈+动感单车1.5h

今日感悟：昨天听夏河的喜马拉雅越听越兴奋，5点多才睡，睡到一半做个噩梦吓醒