『你改不了
我忍不了
从满心欢喜到绝望
你耗尽了我所有的热情
你觉得你很累
我觉得我很委屈
吵到最后我们都骂出来了
就像一对不共戴天的仇人
我们互相太熟悉了
所以我们刺向对方的刀子格外锋利
这么多年突然不知道自己因为什么
始终在坚持着
每次都能原谅你
一次又一次
但我不会忘记每次难过的原因
谎言终会有被拆穿的一日
日渐积累的失望
一次又一次
永无兑现的承诺
一次又一次
直到最后一次
再也没见过面 』
我忍不了
从满心欢喜到绝望
你耗尽了我所有的热情
你觉得你很累
我觉得我很委屈
吵到最后我们都骂出来了
就像一对不共戴天的仇人
我们互相太熟悉了
所以我们刺向对方的刀子格外锋利
这么多年突然不知道自己因为什么
始终在坚持着
每次都能原谅你
一次又一次
但我不会忘记每次难过的原因
谎言终会有被拆穿的一日
日渐积累的失望
一次又一次
永无兑现的承诺
一次又一次
直到最后一次
再也没见过面 』
#生活##家庭主妇##成长##坚持#
无需在意体重，只需要自我感觉好。
壹
翻看半年前的日记，其中一句话，
“坚持轻断食、跑步和瑜伽，虽然目前效果不明显，但坚持总是对的”，
我看完哑然失笑，
那时的我，抱着塑形的目的刚刚开始练瑜伽，
对于效果有着普遍又不切实际的想象，想要立竿见影，
希望一节课或者几节课的挥汗如雨能让我的肩膀变薄、大臂变细、腰线变得明显，
或者，至少体重能轻点，
所以那时的我，时常观察镜中自己的变化，一天要在体重秤上测上几次，
可脸上的希望最后总被失望代替，
于是我内心犹豫踟躇，总在思考没有效果是否应该坚持下去，
甚至怀疑瑜伽到底能不能塑形，
毕竟我眼看着瑜伽老师也不是各个身材瘦削、体型匀称，
在这种情况下，我在日记里为自己打气，告诉自己“坚持总是对的”。
半年后的今天，我想再告诉自己一次，“坚持确实很对”。
贰
对，如今的我已经明显感觉到自己的变化，
四肢纤细、体态轻盈同时又坚韧有力量，
最最重要的是，我越来越喜欢自己、悦纳自己。
每个断食日我都会在朋友圈打卡当天的饮食，
不时有朋友会问，“现在多重？”“瘦了几斤？”“你是不是变得很瘦了？”
之前我会老老实实地用数据回复，“3个月瘦了10斤”“从五月份到现在一直没瘦”“90斤”，
但现在却觉得大可不必，
我确实已经好久没有上过称，真不知道具体的数字，
最初是因为一天称三次不见变化，一天就要连着失望三次，
后来我干脆不再称体重，也就不存在失望和希望，只是坚持做瑜伽和轻断食，
还有，我愈发感受到“数字不如我的感觉来得真切”，
我能明显感觉到，自己腰背挺得越来越直、锁骨越来越突出、裤子越来越肥大，
还能搬起满满当当的大收纳箱、拎着蔬菜和包裹上楼呼吸依然均匀，我极少感觉到累……
我的感受比体重秤上的数字要具体、形象、丰富得多，
所以，对于朋友们的问题，我现在会回复“自我感觉很好（再配上一个礼貌的笑脸）”。
叁
再说回到坚持，
我昨天拖地的时候突然冒出一个想法，我喜欢干家务，拖地、洗碗、整理，
尤其到了该坐在书桌前写文章的时候，我更是会用做家务来拖延时间，
我享受做家务时不用动脑子的轻松和惬意，
可转念一想，越轻松越舒适越说明自己没在进步，
认认真真拖上一辈子地，也只是地板光亮如新、一尘不染，
洗碗、洗衣、整理也是如此，
它们会让家变好、生活更舒适，但是它们无法成就我，
换句话说，家务对于我的提升是极其有限的，
当然这其中，极大因素是社会对家务劳动的不认可，
可当下的现实就是如此，我看得很清楚，
所以，当我把自己的生活中心固着在这些重复无回报的体力劳动上时，
今天的我跟昨天的我不会有太大的区别，就像明天的我也同今天的我别无二致一样，
我仿佛成了一头拴着绳子围着磨盘打转的驴，始终在原地打转，
家务做得再厉害，我也只是在这44平的房子里打转，
边转圈边修建自己与社会之间的壁垒，
我在房子里打转的时间越久，壁垒就会越厚，
一旦出了房门，才发现自己什么也不是、什么也不会。
这样一想，就会更加感谢自己坚持练瑜伽、坚持写文章，
这都是我以前想都没想过的事情，
坚持未曾尝试过的事情，就是在一下一下打破自己修建的壁垒，
同时也让我始终相信，自己并不是只有“家庭主妇”这一个标签，
我还可以是一个瑜伽爱好者、一名写作者，一个热爱生活、探索自我的人。
但这些有一个大前提，那就是我在做这些事情的时候，是在用心做，而不只是虚晃着挂个名头，
写文章不是一日一日都像在记流水账，练瑜伽不是始终待在自己舒适的位置，
因为轻松和舒适只是在原地踏步，并没有改变什么，自然也谈不上进步，
更不要说用它们来定义自己，因为不用心的努力还是在原地转圈呀！
总之，
坚持一定是对的，
但要向着正确的方向、
有力度的坚持。
公众号：豆芽儿很菜
无需在意体重，只需要自我感觉好。
壹
翻看半年前的日记，其中一句话，
“坚持轻断食、跑步和瑜伽，虽然目前效果不明显，但坚持总是对的”，
我看完哑然失笑，
那时的我，抱着塑形的目的刚刚开始练瑜伽，
对于效果有着普遍又不切实际的想象，想要立竿见影，
希望一节课或者几节课的挥汗如雨能让我的肩膀变薄、大臂变细、腰线变得明显，
或者，至少体重能轻点，
所以那时的我，时常观察镜中自己的变化，一天要在体重秤上测上几次，
可脸上的希望最后总被失望代替，
于是我内心犹豫踟躇，总在思考没有效果是否应该坚持下去，
甚至怀疑瑜伽到底能不能塑形，
毕竟我眼看着瑜伽老师也不是各个身材瘦削、体型匀称，
在这种情况下，我在日记里为自己打气，告诉自己“坚持总是对的”。
半年后的今天，我想再告诉自己一次，“坚持确实很对”。
贰
对，如今的我已经明显感觉到自己的变化，
四肢纤细、体态轻盈同时又坚韧有力量，
最最重要的是，我越来越喜欢自己、悦纳自己。
每个断食日我都会在朋友圈打卡当天的饮食，
不时有朋友会问，“现在多重？”“瘦了几斤？”“你是不是变得很瘦了？”
之前我会老老实实地用数据回复，“3个月瘦了10斤”“从五月份到现在一直没瘦”“90斤”，
但现在却觉得大可不必，
我确实已经好久没有上过称，真不知道具体的数字，
最初是因为一天称三次不见变化，一天就要连着失望三次，
后来我干脆不再称体重，也就不存在失望和希望，只是坚持做瑜伽和轻断食，
还有，我愈发感受到“数字不如我的感觉来得真切”，
我能明显感觉到，自己腰背挺得越来越直、锁骨越来越突出、裤子越来越肥大，
还能搬起满满当当的大收纳箱、拎着蔬菜和包裹上楼呼吸依然均匀，我极少感觉到累……
我的感受比体重秤上的数字要具体、形象、丰富得多，
所以，对于朋友们的问题，我现在会回复“自我感觉很好（再配上一个礼貌的笑脸）”。
叁
再说回到坚持，
我昨天拖地的时候突然冒出一个想法，我喜欢干家务，拖地、洗碗、整理，
尤其到了该坐在书桌前写文章的时候，我更是会用做家务来拖延时间，
我享受做家务时不用动脑子的轻松和惬意，
可转念一想，越轻松越舒适越说明自己没在进步，
认认真真拖上一辈子地，也只是地板光亮如新、一尘不染，
洗碗、洗衣、整理也是如此，
它们会让家变好、生活更舒适，但是它们无法成就我，
换句话说，家务对于我的提升是极其有限的，
当然这其中，极大因素是社会对家务劳动的不认可，
可当下的现实就是如此，我看得很清楚，
所以，当我把自己的生活中心固着在这些重复无回报的体力劳动上时，
今天的我跟昨天的我不会有太大的区别，就像明天的我也同今天的我别无二致一样，
我仿佛成了一头拴着绳子围着磨盘打转的驴，始终在原地打转，
家务做得再厉害，我也只是在这44平的房子里打转，
边转圈边修建自己与社会之间的壁垒，
我在房子里打转的时间越久，壁垒就会越厚，
一旦出了房门，才发现自己什么也不是、什么也不会。
这样一想，就会更加感谢自己坚持练瑜伽、坚持写文章，
这都是我以前想都没想过的事情，
坚持未曾尝试过的事情，就是在一下一下打破自己修建的壁垒，
同时也让我始终相信，自己并不是只有“家庭主妇”这一个标签，
我还可以是一个瑜伽爱好者、一名写作者，一个热爱生活、探索自我的人。
但这些有一个大前提，那就是我在做这些事情的时候，是在用心做，而不只是虚晃着挂个名头，
写文章不是一日一日都像在记流水账，练瑜伽不是始终待在自己舒适的位置，
因为轻松和舒适只是在原地踏步，并没有改变什么，自然也谈不上进步，
更不要说用它们来定义自己，因为不用心的努力还是在原地转圈呀！
总之，
坚持一定是对的，
但要向着正确的方向、
有力度的坚持。
公众号：豆芽儿很菜
【广州市疫情以中心城区为主，点状散发与聚集性并存，重点场所近期继续实行封闭管理】
广州市卫生健康委副主任、新闻发言人张屹12月1日在广州市疫情防控新闻发布会通报，11月30日0至24时，广州市新增6312例新冠病毒本土感染者。社会面发现61例，其余均在隔离观察、高风险区筛查或闭环管理重点人员检测中发现。新增感染者中无症状5629例、轻型和普通型682例、重型1例，无危重患者。30日，全市当日出院（舱）8139例，本轮疫情累计出院（舱）49544例。
广州市目前疫情多点、多链、多区，病例数仍处高位，绝大部分个案仍集中在海珠区，全市疫情以中心城区为主，点状散发与聚集性并存，人员密集的城中村一直是疫情传播的重点区域，防疫形势依然复杂严峻。
广州始终坚持以人民为中心，防控工作稳中求进，防控政策持续优化，不断加强对重点人群和脆弱群体的防护，全面落实“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”的要求，结合不同时期疫情形势特点，不断摸索行之有效、适用广州的防控策略。
针对当前疫情，卫健部门认真落实第九版防控方案和优化疫情防控“二十条”，进一步完善广州市疫情防控措施。各区结合自身实际，相继解除临时管控，除高风险区外，有序恢复公交、地铁等公共交通，最大程度减少因疫情给群众带来的不便，全力做好医疗保障服务，为经济社会发展保驾护航。
高风险区继续落实防控措施。根据防控方案第九版和二十条要求，对符合解封条件的高风险区做到应解尽解、应解快解。继昨天广州市优化防控措施以后，11月30日，按照核酸检测、流调结果做好风险研判，切实把该管住的管住，该落实的落实到位，该取消的坚决取消，全市调整新增高风险区283个，这是昨天公布的5条措施中关于“科学精准划定高风险区”的体现。所有高风险区继续落实“足不出户，上门服务”，连续5天未发现新增感染者，降为低风险区。疫情防控是一个整体性系统性工程，管控和解封是动态调整的，防控措施也是一以贯之。
分类实施核酸检测。对不同的人群采取不同的核酸检测策略。按照第九版防控方案确定的范围，对风险岗位、重点人员开展规定频次的核酸检测，面向跨省流动人员开展“落地检”。根据市民出行、就医等日常需求，做好核酸“按需检测”服务保障。各区根据辖区内人员分布、人口密度等实际情况，合理设置一定数量的便民采样点；鼓励家庭自备抗原试剂盒。
加强重点场所防控。在养老机构、福利机构、母婴照护服务机构等重点场所，近期继续实行封闭管理，每天对工作人员和服务对象的开展健康监测。一旦出现疫情，及时开展排查处置。
持续推进疫苗接种。根据国家联防联控机制统一部署，我市将继续推进新冠疫苗接种工作。通过设立绿色通道、临时接种点、流动接种车等，重点做好老年人新冠疫苗接种工作。
（广播融媒中心记者 查浩）
广州市卫生健康委副主任、新闻发言人张屹12月1日在广州市疫情防控新闻发布会通报，11月30日0至24时，广州市新增6312例新冠病毒本土感染者。社会面发现61例，其余均在隔离观察、高风险区筛查或闭环管理重点人员检测中发现。新增感染者中无症状5629例、轻型和普通型682例、重型1例，无危重患者。30日，全市当日出院（舱）8139例，本轮疫情累计出院（舱）49544例。
广州市目前疫情多点、多链、多区，病例数仍处高位，绝大部分个案仍集中在海珠区，全市疫情以中心城区为主，点状散发与聚集性并存，人员密集的城中村一直是疫情传播的重点区域，防疫形势依然复杂严峻。
广州始终坚持以人民为中心，防控工作稳中求进，防控政策持续优化，不断加强对重点人群和脆弱群体的防护，全面落实“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”的要求，结合不同时期疫情形势特点，不断摸索行之有效、适用广州的防控策略。
针对当前疫情，卫健部门认真落实第九版防控方案和优化疫情防控“二十条”，进一步完善广州市疫情防控措施。各区结合自身实际，相继解除临时管控，除高风险区外，有序恢复公交、地铁等公共交通，最大程度减少因疫情给群众带来的不便，全力做好医疗保障服务，为经济社会发展保驾护航。
高风险区继续落实防控措施。根据防控方案第九版和二十条要求，对符合解封条件的高风险区做到应解尽解、应解快解。继昨天广州市优化防控措施以后，11月30日，按照核酸检测、流调结果做好风险研判，切实把该管住的管住，该落实的落实到位，该取消的坚决取消，全市调整新增高风险区283个，这是昨天公布的5条措施中关于“科学精准划定高风险区”的体现。所有高风险区继续落实“足不出户，上门服务”，连续5天未发现新增感染者，降为低风险区。疫情防控是一个整体性系统性工程，管控和解封是动态调整的，防控措施也是一以贯之。
分类实施核酸检测。对不同的人群采取不同的核酸检测策略。按照第九版防控方案确定的范围，对风险岗位、重点人员开展规定频次的核酸检测，面向跨省流动人员开展“落地检”。根据市民出行、就医等日常需求，做好核酸“按需检测”服务保障。各区根据辖区内人员分布、人口密度等实际情况，合理设置一定数量的便民采样点；鼓励家庭自备抗原试剂盒。
加强重点场所防控。在养老机构、福利机构、母婴照护服务机构等重点场所，近期继续实行封闭管理，每天对工作人员和服务对象的开展健康监测。一旦出现疫情，及时开展排查处置。
持续推进疫苗接种。根据国家联防联控机制统一部署，我市将继续推进新冠疫苗接种工作。通过设立绿色通道、临时接种点、流动接种车等，重点做好老年人新冠疫苗接种工作。
（广播融媒中心记者 查浩）
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