#福州牙齿矫正[超话]##许长记正畸颜纠所#
医生，我一天刷4次牙为什么还会蛀❓

我每天都在刷牙，为什么还会龋坏？这都是牙齿上牙菌斑造成的‼️我们每天吃完食物后，留在口腔里的残渣就像是给细菌的营养补给，久而久之，这些细菌就会越长越大，越聚越多，从而形成牙菌斑。一旦我们没有及时刷牙，或者刷牙的姿势不正确，牙菌斑就会入侵你的牙齿和牙龈，引起牙龈肿胀和蛀牙[允悲]

除了刷牙姿势的不正确，还有就是牙齿拥挤、牙齿错位、牙齿不齐、牙齿间有缝隙等，牙齿和牙齿之间容易镶嵌食物，滋生细菌，加大了清洁牙齿的难度，就会每次清洁不到位

✅那么可以通过定期的洁牙，预防牙周疾病，是口腔治疗的第一步。平时在家还要使用巴氏刷牙法，也称水平震颤法或龈沟法，将牙刷与牙齿呈45°角放在牙齿和牙龈交界处，小幅度水平震颤地刷，每次刷牙时间要控制在3分钟左右，每天坚持[太阳][心]
#福州正畸##福州整牙##福清牙齿矫正# https://t.cn/RXnNTiO

山东济南，一位12岁的初中小女生在网络上走红，女生走红的原因不是因为颜值，而是女生的一手钢笔字。女生今年12岁，上初一，从懂事的时候就喜欢写钢笔字，已经练了有七八年，如今无论是同学还是亲戚，看到女生的这一手钢笔字，无不拍手叫绝。

视频中，只见女生手里握着一支普普通通的钢笔，却能在纸上行云流水一般写出一套特别好看的钢笔字，通篇之下一气呵成，无论是起笔还是收笔，绝对是功力深厚才有的水平，实在是太好看了！相信很多成年人都写不出来这一手这么好的钢笔字吧？

但是有眼尖的人看出来，女生的握笔姿势好像不是那么正规。他说，握笔姿势是有讲究，不是挑刺，如果一直这样握笔，这个孩子的字基本定型了，再说写的字也就那样，初中写这样的字再平常不过了没什么惊奇的。

但是我觉得这样说的是基本上就在纸上谈兵，12岁的年纪能写出这样钢笔字已经很厉害了，比很多所谓的书法大家写的字看起来还要舒服！况且练钢笔字的目的就是为了好看，只要好看，握笔姿势有那么重要吗？

大家觉得这女生的这手钢笔字写得是不是很好看？你觉得这是练了几年才有的功力？

【每天一万步，#为什么我的体重还是稳如泰山# ？】
走路被世卫组织认定为“世界上最好的运动”，有助于增强体质，促进血液循环，同时能预防多种疾病包括中风、高血压、精神抑郁等。其强度低适用范围广，不论男女老幼，体型胖瘦都可以通过走路达到减肥的目的。
①天天上万步，为什么没有瘦下来呢？#每天一个健康问答#
现在我们对健康越来越重视，各种APP和智能设备的计步器显示每天能走到1～2万步的不在少数，看似惊人的数字中有不少是生活步数。
生活步数是指日常生活中时间少、速度慢、强度低、姿势不正确的步行运动。比如上班通勤路上，办公场所去食堂走的路甚至是去洗手间不知不觉走的无效步数。虽然动了但又没真正的运动。
②怎么样的走路才是有效运动
1.时间：《中国人群身体活动指南（2021）》里给出具体建议：18～64岁成年人每周进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧活动，或者等量的中等强度和高强度有氧活动组合。
2.强度：《全民健身指南》提出：中等强度运动对身体的刺激强度适中，运动过程中心率一般在100～140次/分。大强度运动对身体的刺激强度较大，运动中心率超过140次/分。
注意：在运动时应结合自身情况，适时调整运动强度。
3.正确的走路姿势：要腰背挺直、肩颈放松，下颌内敛、微微收腹、目视前方、双臂自然下垂。行走时脚后跟先着地逐步过渡到脚尖，脚尖最后离开地面，大腿肌群主动发力带动小腿，双臂自然摆动。
③边走路边敲带脉能够很好的减腰围
拱宸桥街道社区卫生服务中心康复科主任谢腾介绍：带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
具有清肝利胆，升清降浊，消积通便，可去除停滞于腰腹部的水湿、痰瘀等，敲带脉可促进脂肪代谢，达到减腰围的目的。[供稿：拱墅区卫健局 ]