生理期这样喝 | 4杯养生茶❗1招解决
hi， 4杯养生茶养好姨妈
很多姐妹经期或多或少都有不适的现象，爱发脾气、宫寒痛经、淤血排不干净等。
⭕女性的生理周期如同月亮的圆缺，情绪、心理与生理变化会随着体内ji素水平的变化而变化，所以不同周期的表现，调养的方法也不同哦～
今天分享4杯补气血茶饮，从疏肝气、暖胞宫、补气血、养卵巢，四步环式调理生理期。
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1⃣️陈皮玫瑰花茶--经前喝
✅经期前七天，女性容易焦虑、乳房胀痛、脾气暴躁，这时宜“疏肝气
▪︎材料：陈皮1片+玫瑰花3g+佛手2g+桂圆3g+红枣3g
功效：玫瑰疏肝气，陈皮里气，疏肝解郁
✨泡一壶陈皮玫瑰茶，疏肝气则气血畅，经期更顺畅，适合爱发脾气、焦虑过多的女生，口感淡淡的玫瑰陈皮香味～
-
2⃣️黄芪党参茶--经中喝
✅经期中七天，身体抵抗力下降，气血虚，这时要以“暖宫”为主，吃些暖身驱寒的食物，
▪︎材料：黄芪5g+党参3g+红枣3g+枸杞2g+红糖1块+姜丝
功效：暖宫驱寒、提高基础代泻
✨黄芪党参补气血，搭配姜丝驱寒，适合宫寒痛经、月经量少、驱寒暖宫的姐妹。身体暖和了，经血更顺畅，姨妈期不再愁~
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3⃣️四物汤--经后喝
✅经期后七天，子宫的血脉会比较空虚，想快速回补、改善体质备孕，一定要抓住身体调补的黄金期。
▪︎材料：当归9g+川芎6g+白芍6g+熟地黄12g
功效：调经化淤，滋养气xue
✨适合气血亏虚、面色暗黄、经血排不干净的人
宋朝开始，四物汤就被各个医学世家列为“F科圣”
-
4⃣️黑豆桑葚茶--排卵喝
✅排卵期七天，经后一周身体流失大量精血，容易腰酸腰累，故此是“养肾精”的关键时期。
▪︎材料：黑豆6g+桑葚4g+红枣3g+桂圆3g+枸杞2g
功效：滋阴养血、健脾养胃
✨黑豆、桑葚以黑养黑，滋阴养血、补肾抗衰，适合全家人喝的茶饮，养好肾水，则卵巢好。适合经后腰酸背痛的女生。
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经期是女生特有的生理现象，把握好规律调养，养颜美容就可以事半功倍，女生一定要好好爱自己呀~
hi， 4杯养生茶养好姨妈
很多姐妹经期或多或少都有不适的现象，爱发脾气、宫寒痛经、淤血排不干净等。
⭕女性的生理周期如同月亮的圆缺，情绪、心理与生理变化会随着体内ji素水平的变化而变化，所以不同周期的表现，调养的方法也不同哦～
今天分享4杯补气血茶饮，从疏肝气、暖胞宫、补气血、养卵巢，四步环式调理生理期。
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1⃣️陈皮玫瑰花茶--经前喝
✅经期前七天，女性容易焦虑、乳房胀痛、脾气暴躁，这时宜“疏肝气
▪︎材料：陈皮1片+玫瑰花3g+佛手2g+桂圆3g+红枣3g
功效：玫瑰疏肝气，陈皮里气，疏肝解郁
✨泡一壶陈皮玫瑰茶，疏肝气则气血畅，经期更顺畅，适合爱发脾气、焦虑过多的女生，口感淡淡的玫瑰陈皮香味～
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2⃣️黄芪党参茶--经中喝
✅经期中七天，身体抵抗力下降，气血虚，这时要以“暖宫”为主，吃些暖身驱寒的食物，
▪︎材料：黄芪5g+党参3g+红枣3g+枸杞2g+红糖1块+姜丝
功效：暖宫驱寒、提高基础代泻
✨黄芪党参补气血，搭配姜丝驱寒，适合宫寒痛经、月经量少、驱寒暖宫的姐妹。身体暖和了，经血更顺畅，姨妈期不再愁~
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3⃣️四物汤--经后喝
✅经期后七天，子宫的血脉会比较空虚，想快速回补、改善体质备孕，一定要抓住身体调补的黄金期。
▪︎材料：当归9g+川芎6g+白芍6g+熟地黄12g
功效：调经化淤，滋养气xue
✨适合气血亏虚、面色暗黄、经血排不干净的人
宋朝开始，四物汤就被各个医学世家列为“F科圣”
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4⃣️黑豆桑葚茶--排卵喝
✅排卵期七天，经后一周身体流失大量精血，容易腰酸腰累，故此是“养肾精”的关键时期。
▪︎材料：黑豆6g+桑葚4g+红枣3g+桂圆3g+枸杞2g
功效：滋阴养血、健脾养胃
✨黑豆、桑葚以黑养黑，滋阴养血、补肾抗衰，适合全家人喝的茶饮，养好肾水，则卵巢好。适合经后腰酸背痛的女生。
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经期是女生特有的生理现象，把握好规律调养，养颜美容就可以事半功倍，女生一定要好好爱自己呀~
涠洲岛最新旅游全攻略!!
涠洲岛堪比国内的小巴厘岛，夏日度假的必选之地,值得N刷的好去处!!给大家整理了涠洲岛的最全攻略！
交通篇
建议大家先坐飞机或者高铁到南宁，然后坐动车到北海，几十块，一个小时就到了
门票篇
去涠洲岛船票一定要提前购买，V上购买就可以了，建议大家买150一个小时就到了
上岛门票120元， 学生证半价
往返船票+ 上岛费: 500元左右
岛上出行:建议大家租电动摩托，60元一天，人多可以包观光车
2推荐旅行时间篇
9~11月属于打渔期，海鲜价格也会比较便宜
空景点篇分为四个景区
西海岸:鳄鱼山公园，石螺口海滩，滴水丹屏■南湾镇:是岛上最重要的商业中心，有最大的海鲜市场
南湾码头:综合性的老码头
西角码头:在涠洲岛的北面
山看日出地点:贝壳沙滩东面，五彩滩
看日落地点: 滴水丹屏，贝壳沙滩背面，暮崖
必打卡景点:
鳄鱼山火山公园:观赏海景与火山岩石最佳去处，最好早上8点到，20块往返不要省，上下山还蛮累的V滴水丹屏:一年四季自然地在不停的滴水，有很多体验项目，小心不要被坑了
盛塘天主教堂:后花园很适合拍照
五彩滩:黄色和黑色的石头最佳看日出地方，最佳时间5:00-6:00
石螺口海滩:有很多珊瑚石
贝壳沙滩:很多贝壳和文艺小店
暮崖:全岛看日落的最佳地点，建议下午4点去
小众景点篇
◆南湾沙滩◆盛堂村◆ 贝壳沙滩环 岛路旁的草坪
5餐饮篇
推荐南湾海鲜市场自己买，自己找民宿加工，差不多二十几块
推荐美食:
明天见甜品店在涠洲岛一共有三家分店，主打新榨芒果
四万糖水铺女生最爱桂圆红枣芋圆红豆都超赞
高海滩娱乐篇推荐去滴水丹屏和石螺口玩
推荐游玩路线
D1:五彩滩一盛唐天主教堂一彩色公路- -原油码头-暮崖
D2:贝壳沙滩-鳄鱼山火山公园-滴水丹屏-石螺口
D3:天主教堂-原油码头(蓝桥)
!注意事项篇
!!大家一定要带好防晒工作，不建议在老街购买珍珠
来源：
作者：鱼酱旅行日记
侵删
涠洲岛堪比国内的小巴厘岛，夏日度假的必选之地,值得N刷的好去处!!给大家整理了涠洲岛的最全攻略！
交通篇
建议大家先坐飞机或者高铁到南宁，然后坐动车到北海，几十块，一个小时就到了
门票篇
去涠洲岛船票一定要提前购买，V上购买就可以了，建议大家买150一个小时就到了
上岛门票120元， 学生证半价
往返船票+ 上岛费: 500元左右
岛上出行:建议大家租电动摩托，60元一天，人多可以包观光车
2推荐旅行时间篇
9~11月属于打渔期，海鲜价格也会比较便宜
空景点篇分为四个景区
西海岸:鳄鱼山公园，石螺口海滩，滴水丹屏■南湾镇:是岛上最重要的商业中心，有最大的海鲜市场
南湾码头:综合性的老码头
西角码头:在涠洲岛的北面
山看日出地点:贝壳沙滩东面，五彩滩
看日落地点: 滴水丹屏，贝壳沙滩背面，暮崖
必打卡景点:
鳄鱼山火山公园:观赏海景与火山岩石最佳去处，最好早上8点到，20块往返不要省，上下山还蛮累的V滴水丹屏:一年四季自然地在不停的滴水，有很多体验项目，小心不要被坑了
盛塘天主教堂:后花园很适合拍照
五彩滩:黄色和黑色的石头最佳看日出地方，最佳时间5:00-6:00
石螺口海滩:有很多珊瑚石
贝壳沙滩:很多贝壳和文艺小店
暮崖:全岛看日落的最佳地点，建议下午4点去
小众景点篇
◆南湾沙滩◆盛堂村◆ 贝壳沙滩环 岛路旁的草坪
5餐饮篇
推荐南湾海鲜市场自己买，自己找民宿加工，差不多二十几块
推荐美食:
明天见甜品店在涠洲岛一共有三家分店，主打新榨芒果
四万糖水铺女生最爱桂圆红枣芋圆红豆都超赞
高海滩娱乐篇推荐去滴水丹屏和石螺口玩
推荐游玩路线
D1:五彩滩一盛唐天主教堂一彩色公路- -原油码头-暮崖
D2:贝壳沙滩-鳄鱼山火山公园-滴水丹屏-石螺口
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来源：
作者：鱼酱旅行日记
侵删
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养生顺口溜： 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄 【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱抵抗力差的人群
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养生顺口溜： 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄 【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱抵抗力差的人群
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