#牛奶少女[超话]#
早餐
早起吃一顿饱饱的，真的心情会变好
依旧是全麦吐司（紫薯红豆味）底下是金枪鱼蛋黄酱（今天总算把这罐酱吃完了，满足满足）加了点即食玉米粒铺一铺，都不用放沙拉酱了，应该很健康hhh
然后是奥尔良鸡排（去皮烤箱烤的，其实感觉空气炸锅应该能出更多油，可惜我为了抵抗自己买更多半成品一直拒绝买空气炸锅来着[苦涩][苦涩]）加好看的生菜叶两片，感谢我亲爱滴妈咪，炒菜特意把最嫩的生菜芯留给我
然后是一杯黑咖啡，妹妹送的野兽派小王子联名款杯子，好漂亮噢！阿奶也要好好吃早餐噢！@牛奶少女丶

最近一定是猪瘾犯了
周四晚上 环联夜市的茉莉冰粉很特别，深夜又炫了雪绒蛋糕，被它好吃住了！
周五晚上 牛水煮套餐简直太划算了，好多肉好多辣，加上酸梅汤绝配，吃到扶墙出来，没抵抗住诱惑又炫了波子汽水味儿的冰淇淋，这个会买第二次！
周六一天 早中午饭吃了我爱的金枪鱼三明治（太馋了没拍），接着炫了711的芋泥雪贝，比想象中好吃！！下午茶鲜芋仙的雪冰可能是用券所以没上次吃得满意，所以来了个汉堡治愈我受伤的心[融化][融化][融化]

如何增强免疫力，分享提高人体免疫力的几种食物

​1、要多吃富含维生素C 的食物
人体每天都需要摄入足量的维生素C才能提高身体的免疫力。因为维生素C可以形成一道屏障，能够阻止病毒进入人体，保护机体器官。在日常生活中，富含维生素C的食物有绿叶蔬菜、番茄、花菜、青椒、草莓、柑橘、猕猴桃、西瓜等瓜果蔬菜。另外，多吃蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等食物，因为这些都能够很好地增强人体的免疫力。这些东西不仅含有丰富的维生素，而且还有其他的珍贵的营养物质。
​2、多吃鱼类食物
在日常生活里，多吃深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、石斑鱼等鱼类，可以补充身体的营养。这些鱼类食物中含有丰富的omega-3脂肪酸、矿物质以及钙等微量元素成分，能够起到调节平衡体内水分，从而有利于免疫力的提高。
​3、瘦肉、粗粮和豆类食物
瘦肉、粗粮以及豆类食物里都含有丰富的锌元素，而锌对于调节人体免疫功能具有十分重要的作用。而且，锌还能起到抗感染的效果。因此，大家平时可以多吃这一类食物。
​4、生姜
生姜里含有丰富的抗氧化剂姜辣素，当我们食用之后，这些姜辣素就会进入体内，从而能够很好地消除体内的自由基，从而有助于增强人体的免疫力，防止疾病的产生。在我们的日常生活里，经常喝一喝红糖姜茶，可以起到改善血液循环的效果。
​5、大蒜、洋葱
大蒜和洋葱都具有杀菌杀毒的作用，可以有效地抵抗病毒和细菌，从而提高身体的抵抗力#忆果缘1971##健康管理#