今天的心情也很不错 一般般啦
p1-2是下午的时候和儿子从图书馆去吃饭的路上拍的 其实还有视频但是不能和图片一起发出来 哦对还顺带取了快递 我买的纸到啦
p3就是磕cp的我本人啦
p4进图书馆发现校园网掉线了 这次很幸运 只连了一次就弹出登录页面啦 不然登不上我真的会发疯
p5-12晚上去操场跑步 呜呜呜呜呜一点也跑不动等到体测的时候我真的会吧 救啊 体测能不能滚出拆呐 真的很喜欢拍影子 影子真的好好看啊嘻嘻

体态篇之（足）：

先声明，关于身部分的内容是由一位道教散休，有多年经验的瑜伽老师所教，我本人跟着这样的步骤也确实受益颇多，不管是体态气质方面，还是身体健康，并且可以感觉到体内的气顺畅了。这些东西很基础，很多懂运动学的或者多年运动健身经验的也都多少懂一些，总结发出来只希望大家可以一起受益。

1. 先论心：觉知觉察我们的身体，你一开始可以啥也不干，就光脚站在瑜伽垫上感受足的发力点

2.再论体：千里之行始于足下，咱们先打个身体的地基哈。

a）我们的脚底板可以被区分为一个大角球和两个小角球（如图一），站立时我们需要均匀发力

b）脚掌的其他地方放松，切记不可翘起脚趾，也不可脚趾抓地

c）行走时需要脚后跟先找地（是行走不是跑步）

如果以上的发力你都做到了，做对了，长此以往，你会发现下肢会更有力，并且以下的情况不应出现

d）两脚的基节骨那块（如图二），应该是平行的，而不是弧度很大

e）从侧面看，脚掌不应平贴地面，也就是我们日常说的扁平足（如图三）

因为只说了足的部分，希望大家可以先从站立练，走路后面再循序渐进

#半夏修身#

#全新版日记生活开始啦#
10月17日 没意思 好无趣 感觉不想写日记了
1.今天也是换了两身衣服的小姐姐一枚捏[可爱]要是在家真的要被我奶奶骂死“这件拖到那件 满沙发都是衣服”[挤眼]
2.拍侧面真的显得好瘦 自我欺骗角度哈哈哈哈哈
3.今天是运动四人组耶[开学季]狠狠跑四圈 体测预备备[可怜]喊唐铧鸿跑步的时候他还不乐意 结果跑起来他比谁都积极 还没跑完就说明天继续 甚至推着我跑[微笑]还说回去要再做一百个俯卧撑[可爱]名副其实内卷怪
4.跑完又去买了柚子 五天吃了四个柚子 我是柚子精
5.晚上down down的 果真就应验了唐铧鸿上午说的 白天屁事没有 深夜开始痛苦 喜剧大赛那个里面演的就是我本人[微笑]累了 真的好累 暑假休息两个月也只能支撑我上两个月学 为什么不能上一个月放一个月上一个月放一个月 嘿嘿 我在做大梦[嘻嘻]
6.昨天说琳宝的手机壳好好看 她就和我要地址下单了 今天和睿宝说我也想要肯德基玩具 她也要地址说给我买（但是那个玩具要买四次才能凑齐 算了不想要了）明明大家都爱我 为什么晚上又打不起精神[怒]