#嘉磊[超话]#
整理了一下B站很喜欢的两首歌的剪辑！
《用尽我的一切奔向你 》#用尽我的一切奔向你[音乐]#
1️⃣ UP主：漂浮少女圈
https://t.cn/AiCuRpqk（小王子，玫瑰花，b612星球的设定很喜欢）
2️⃣UP主：曾曾大王
https://t.cn/AiCOcNMQ（和歌词特别契合，有种双视角的感觉，尤其是磊的长大和➕的长大的部分特别戳我）
3️⃣UP主：一念山河成_
https://t.cn/AiCp4p3P（八个机位的世界拥抱了解一下！）
4️⃣UP主：-纪川
https://t.cn/AiNfQ5uL（糖分合集！双视角的世界拥抱！我超爱这位太太，她剪过好多超棒的磊嘉视频，强烈安利没看过的房批姐妹
《真相是真》#真相是真【阿鸣】[音乐]#
1️⃣UP主：鹅团龙王三太子
https://t.cn/E9GqqDl（磊嘉出道前的视频剪辑，想到当时的情景真是又酸又甜，所幸无论是四年前还是四年后你们都在一起）
2️⃣UP主：柚子没有茶啊
https://t.cn/AiNUkrWl （以营为主体的剪辑，都是回忆啊，关于你们的那三个月！）
3️⃣UP主：棠落南衣
https://t.cn/AiNfQ5u5（太太剪的特别好，和歌词超级契合，呜呜呜太好哭了！小王子以后一起走花路啊！）
4️⃣UP主：只想默默做条咸鱼
https://t.cn/AiNfQ5uq（“别去管流言蜚语，这爱请一直相信。”大喊六个字母，xwzszd！）
5️⃣UP主：一只废瓶y
https://t.cn/AiNfQ5uw（这个是18年的视频，竹马X竹马，19年也一直在一起啊！）
：青篱笙歌Zinc
https://t.cn/AiNfQ5u2 (“大家好，我们是小王子组合！”）
❤️《真相是假》#真相是假[音乐]#
1️⃣UP主：一只废瓶y
https://t.cn/AiNfQ5uG（最后甜够了再来个彩蛋？！因为他们是真的，所以看起来格外带感，又甜又虐是这样了！）
今天也是努力的房批姐妹，舞进市中心！
整理了一下B站很喜欢的两首歌的剪辑！
《用尽我的一切奔向你 》#用尽我的一切奔向你[音乐]#
1️⃣ UP主：漂浮少女圈
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2️⃣UP主：曾曾大王
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4️⃣UP主：-纪川
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《真相是真》#真相是真【阿鸣】[音乐]#
1️⃣UP主：鹅团龙王三太子
https://t.cn/E9GqqDl（磊嘉出道前的视频剪辑，想到当时的情景真是又酸又甜，所幸无论是四年前还是四年后你们都在一起）
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：青篱笙歌Zinc
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❤️《真相是假》#真相是假[音乐]#
1️⃣UP主：一只废瓶y
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今天也是努力的房批姐妹，舞进市中心！
早上从厕所出来，突然低血糖晕倒在了地上，再醒来时，浑身冷汗，晕头转向，还忍不住的恶心干呕，姨妈更是痛到无法忍受，再加上因为戒糖家里是不可能找到任何与糖有关的东西，一度陷入了绝望。
然而就在我咸鱼状的躺在地上，脑海里莫名开始回忆生平的时候，突然想起了去年煮银耳时剩下的半包冰糖，立即又重燃希望，跌跌撞撞地找到它，完全无视是否过期这个问题，倒出小把碎冰糖，便开始生吞，那画面绝壁像极了瘾君子吸毒……
后来，体内的糖分得到补充，身体慢慢恢复起来，我便开始了自己深度反思。
反思下来，就只有那句：NO ZUO NO DIE，
跟风戒糖减肥，把自己身子搞到这个地步，也不是第一次，却每次却又像是失忆一样的重蹈覆辙，并且乐此不疲。
本想发条朋友圈，官宣自己停止戒糖和减肥，但想想肯定会引起群嘲，还是算了[允悲]索性就发条没什么人可以看见的微博。
我特么要是再在自己不足一百斤的时候，节食减肥，就自罚奶茶十杯，全糖超大杯啥都有的那种。
然而就在我咸鱼状的躺在地上，脑海里莫名开始回忆生平的时候，突然想起了去年煮银耳时剩下的半包冰糖，立即又重燃希望，跌跌撞撞地找到它，完全无视是否过期这个问题，倒出小把碎冰糖，便开始生吞，那画面绝壁像极了瘾君子吸毒……
后来，体内的糖分得到补充，身体慢慢恢复起来，我便开始了自己深度反思。
反思下来，就只有那句：NO ZUO NO DIE，
跟风戒糖减肥，把自己身子搞到这个地步，也不是第一次，却每次却又像是失忆一样的重蹈覆辙，并且乐此不疲。
本想发条朋友圈，官宣自己停止戒糖和减肥，但想想肯定会引起群嘲，还是算了[允悲]索性就发条没什么人可以看见的微博。
我特么要是再在自己不足一百斤的时候，节食减肥，就自罚奶茶十杯，全糖超大杯啥都有的那种。
#7类食物糖尿病友见到要避而远之#
现如今，因为人们的生活变的越来越好，所以糖尿病的患者也变的越来越多。虽然糖尿病并不是什么大病，但却是让人很难受的，特别是那些本来特别喜欢吃甜食、肉类的人，患上糖尿病之后就什么都不可以吃了。
其实除了人们知道的甜食、肉类之外，还有一些食物也是糖尿病人不可以吃的。这7种食物，糖尿病患者可千万不能沾，平时一定要躲着吃！
1、纯糖量高的食物
2、主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。
3、含糖量较高的水果
糖友们可以适当的吃一些水果，如猕猴桃、雪莲果、柚子、樱桃、苹果、柠檬。这些水果相对糖分也不是很多的水果，放心大胆的吃吧！但有些含糖量高且不利于血糖控制的水果，还是尽量不吃，如甜瓜、葡萄、金桔、石榴、甘蔗、柿子、荔枝、榴莲、香蕉等。
4、含盐量高的食品
如过咸的菜、腌制食品（腊肉、咸鱼等），进食这些食物容易加重肾脏负担，对于糖尿病并发肾病或高血压的患者来说更糟糕。
5、含淀粉过高的食物
例如芋头、土豆一类的食物，含有大量的淀粉，是不能当蔬菜吃的。如果吃此类食物要记得与主食互换。此外，土豆的含钾量较高，糖尿病肾病者食用后，易加重肾脏负担。
6、碳酸饮料
碳酸饮料的高热量低营养，加大了人们患肥胖症的风险。另外，这些热量的来源为精制糖，该物质毫无疑问是快速升高血糖的因素。
7、猪油
猪油中饱和脂肪酸和胆固醇的含量都较高，长期食用易导致酮体升高，甚至动脉粥样硬化，从而引发心脑血管并发症。
8、酒
《中国2型糖尿病治疗指南》指出：不推荐糖尿病患者饮酒。饮酒时需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。如果饮酒的话：每周不超过12份标准量（一份标准量为：啤酒285ml，清淡啤酒375ml，红酒100ml或白酒30ml，各约含酒精10g）。酒精可能诱发使用磺脲类或胰岛素治疗的患者出现低血糖。
核心提示: 注意饮酒的时机，有肝脏疾患的患者，餐后血糖超过11.1毫摩尔/升，或者合并有高血压、高甘油三酯、胰腺炎和严重心脏病，以及使用胰岛素的患者，要严禁饮酒。
现如今，因为人们的生活变的越来越好，所以糖尿病的患者也变的越来越多。虽然糖尿病并不是什么大病，但却是让人很难受的，特别是那些本来特别喜欢吃甜食、肉类的人，患上糖尿病之后就什么都不可以吃了。
其实除了人们知道的甜食、肉类之外，还有一些食物也是糖尿病人不可以吃的。这7种食物，糖尿病患者可千万不能沾，平时一定要躲着吃！
1、纯糖量高的食物
2、主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。
3、含糖量较高的水果
糖友们可以适当的吃一些水果，如猕猴桃、雪莲果、柚子、樱桃、苹果、柠檬。这些水果相对糖分也不是很多的水果，放心大胆的吃吧！但有些含糖量高且不利于血糖控制的水果，还是尽量不吃，如甜瓜、葡萄、金桔、石榴、甘蔗、柿子、荔枝、榴莲、香蕉等。
4、含盐量高的食品
如过咸的菜、腌制食品（腊肉、咸鱼等），进食这些食物容易加重肾脏负担，对于糖尿病并发肾病或高血压的患者来说更糟糕。
5、含淀粉过高的食物
例如芋头、土豆一类的食物，含有大量的淀粉，是不能当蔬菜吃的。如果吃此类食物要记得与主食互换。此外，土豆的含钾量较高，糖尿病肾病者食用后，易加重肾脏负担。
6、碳酸饮料
碳酸饮料的高热量低营养，加大了人们患肥胖症的风险。另外，这些热量的来源为精制糖，该物质毫无疑问是快速升高血糖的因素。
7、猪油
猪油中饱和脂肪酸和胆固醇的含量都较高，长期食用易导致酮体升高，甚至动脉粥样硬化，从而引发心脑血管并发症。
8、酒
《中国2型糖尿病治疗指南》指出：不推荐糖尿病患者饮酒。饮酒时需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。如果饮酒的话：每周不超过12份标准量（一份标准量为：啤酒285ml，清淡啤酒375ml，红酒100ml或白酒30ml，各约含酒精10g）。酒精可能诱发使用磺脲类或胰岛素治疗的患者出现低血糖。
核心提示: 注意饮酒的时机，有肝脏疾患的患者，餐后血糖超过11.1毫摩尔/升，或者合并有高血压、高甘油三酯、胰腺炎和严重心脏病，以及使用胰岛素的患者，要严禁饮酒。
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