#儿童牛奶怎么选##宝贝成长守护计划#
经常会被家长朋友问到：一岁以上的娃如何选择奶类？继续喝母乳、配方奶还是直接喝鲜牛奶？鲜牛奶是考虑普通大人牛奶？还是儿童奶？
首先，一岁以上的孩子，继续喝母乳、配方奶还是换成鲜牛奶，完全取决于他们吃饭的能力和生长发育的速度。
对于妈妈依然有母乳，母乳量能够满足宝宝需求，且妈妈自身不会因为母乳喂养而有困扰的，自然是继续母乳喂养。
当然，如果母乳量不足以满足宝宝需求，该使用其他代乳品还是要用的，毕竟保证生长发育很重要。
需要借助母乳以外的代乳品来喂养的宝宝，首先要评估生长发育速度和吃饭的能力。
⭕️ 在生长发育正常的基础之上，如果是个饭霸。无论三餐及加餐的食物量、多样性、能量密度和营养素密度——都很满意，这样的小朋友是完全可以直接选择鲜牛奶的。当然，如果家长不考虑经济因素，一定要选择配方奶，对于饭霸小朋友也并不会构成太多的负担。
只是，一定要选择几乎不含添加糖的产品，可以避免对口腔健康和体重的不良影响。
⭕️ 如果宝宝是个饭渣，或者经过营养师评估后确定孩子的三餐有不同程度的营养配比不足、一时半会儿也很难调整到位，那么，选择配方奶会比鲜牛奶更能保证宝宝对微量营养素的需求。
当然，还是那句话，尽可能选择没有添加糖的产品。
选择大人喝的鲜牛奶还是儿童奶呢？
首先，家长朋友需要了解关于儿童奶的一些小知识：
⭕️ 儿童奶都属于调制乳。调制乳蛋白质含量的国家标准为≥2.3g/100g。目前市面上绝大多数的儿童奶，蛋白质含量都超过3g/100g，高于普通巴氏灭菌乳或超高温灭菌乳的标准。
蛋白质是衡量牛奶质量的标准之一，同等条件下蛋白质含量相对较高的牛奶营养价值会更高。
⭕️ 一部分儿童奶含有添加糖或浓缩果汁，浓缩果汁也是要算入添加糖的范畴之内的。一般情况下，配料表中会标明添加糖（比如蔗糖）或果汁。营养成分表中可以观察到碳水化合物的含量在5g/100ml以上。
添加糖不利于孩子的口腔健康、龋齿预防和体重控制，尽量少摄入。但如果孩子只接受这一款，那就注意及时清洁牙齿。
⭕️ 儿童奶中往往强化了一些营养素。比如说维生素D、DHA、铁、锌、膳食纤维等。
这其中，维生素D和DHA是最常见的强化营养素。
如果家长选择儿童奶是为了不单独补充维生素D，那就需要学会计算您给宝宝喝的儿童奶中维生素D的量是否满足他/她每天需求量。
GB14880-2012《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》中规定：调制乳中维生素D的添加范围是10-40μg/kg，相当于每100毫升维D的添加范围是1.05~4.21μg。
按照中国居民膳食，营养素参考摄入量（DRIs，2013），1岁以上每日维生素D的推荐摄入量为10μg（即400IU）。按每天饮用500ml奶计算，一款强化维生素D的儿童奶中D的含量需要达到2μg/100ml，才能满足上述推荐摄入量。如果强化量达不到这个量或者孩子的饮用量达不到，可能需要额外补充维生素D补充剂。
DHA也是儿童奶常见的强化营养素。
对于1到3岁的幼儿，平均每日100mg的DHA摄入量会更有利于发育。这个量可以通过富含DHA的鱼虾类、强化DHA的鸡蛋及其它强化食品获得。如果其他食物来源非常少，可以通过选择强化这个成分的儿童奶来获得，也可以酌情使用补充剂。
不过这就意味着家长需要去了解一款奶的强化量是否够量，诸如2mg/100ml的强化量，相比于价格，显然意义不大。
至于铁锌等营养素，绝大多数孩子通过三餐固体食物就能够获得满意的量，并不需要通过奶制品来强化补充。
❓成年人喝的鲜牛奶，往往不会强化上述营养素，蛋白质的含量有可能会更高一些，比如有的奶产品蛋白就可以达到3.8-4.0g/100ml。
因此，选择成人鲜牛奶与儿童奶，其实差异不会太大，只是在与个别营养素是否进行了强化。
如果孩子有额外在使用补充剂，比如说维生素D补充剂，那其实选择成人鲜牛奶和儿童奶是差不多的。
至于是选择低温的巴氏杀菌奶还是盒装或袋装的超高温灭菌奶。最主要还是看经济条件，如果单看蛋白质、乳糖和脂肪这三大营养素，差异不大。巴氏杀菌奶会保留一些奶中的活性成分，价格也会因此更高一些。
[心] 最后的3个爱心提示
⚠️ 蛋白质的含量不是越高就一定越适合您的孩子。如果孩子饮食中肉蛋鱼虾豆腐等高蛋白食物的量已经非常多，就不要再刻意选择奶蛋白含量超级高的奶类了。
过量的蛋白质，一方面会增加孩子的肾脏负担，不排除还会增加钙元素的流失，另一方面还会增加超重肥胖的风险。
⚠️ 两岁以内的孩子，无论胖瘦，请一定选择全脂奶，不可以选择低脂甚至脱脂奶！
⚠️ 口味不是判断一款奶质量优劣的标准，口味完全是个人喜好！请不要根据口味来判断奶制品的质量，也不要因此而广为传播一款奶好或者不好哦～
以上，希望对老父亲老母亲们有帮助。
经常会被家长朋友问到：一岁以上的娃如何选择奶类？继续喝母乳、配方奶还是直接喝鲜牛奶？鲜牛奶是考虑普通大人牛奶？还是儿童奶？
首先，一岁以上的孩子，继续喝母乳、配方奶还是换成鲜牛奶，完全取决于他们吃饭的能力和生长发育的速度。
对于妈妈依然有母乳，母乳量能够满足宝宝需求，且妈妈自身不会因为母乳喂养而有困扰的，自然是继续母乳喂养。
当然，如果母乳量不足以满足宝宝需求，该使用其他代乳品还是要用的，毕竟保证生长发育很重要。
需要借助母乳以外的代乳品来喂养的宝宝，首先要评估生长发育速度和吃饭的能力。
⭕️ 在生长发育正常的基础之上，如果是个饭霸。无论三餐及加餐的食物量、多样性、能量密度和营养素密度——都很满意，这样的小朋友是完全可以直接选择鲜牛奶的。当然，如果家长不考虑经济因素，一定要选择配方奶，对于饭霸小朋友也并不会构成太多的负担。
只是，一定要选择几乎不含添加糖的产品，可以避免对口腔健康和体重的不良影响。
⭕️ 如果宝宝是个饭渣，或者经过营养师评估后确定孩子的三餐有不同程度的营养配比不足、一时半会儿也很难调整到位，那么，选择配方奶会比鲜牛奶更能保证宝宝对微量营养素的需求。
当然，还是那句话，尽可能选择没有添加糖的产品。
选择大人喝的鲜牛奶还是儿童奶呢？
首先，家长朋友需要了解关于儿童奶的一些小知识：
⭕️ 儿童奶都属于调制乳。调制乳蛋白质含量的国家标准为≥2.3g/100g。目前市面上绝大多数的儿童奶，蛋白质含量都超过3g/100g，高于普通巴氏灭菌乳或超高温灭菌乳的标准。
蛋白质是衡量牛奶质量的标准之一，同等条件下蛋白质含量相对较高的牛奶营养价值会更高。
⭕️ 一部分儿童奶含有添加糖或浓缩果汁，浓缩果汁也是要算入添加糖的范畴之内的。一般情况下，配料表中会标明添加糖（比如蔗糖）或果汁。营养成分表中可以观察到碳水化合物的含量在5g/100ml以上。
添加糖不利于孩子的口腔健康、龋齿预防和体重控制，尽量少摄入。但如果孩子只接受这一款，那就注意及时清洁牙齿。
⭕️ 儿童奶中往往强化了一些营养素。比如说维生素D、DHA、铁、锌、膳食纤维等。
这其中，维生素D和DHA是最常见的强化营养素。
如果家长选择儿童奶是为了不单独补充维生素D，那就需要学会计算您给宝宝喝的儿童奶中维生素D的量是否满足他/她每天需求量。
GB14880-2012《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》中规定：调制乳中维生素D的添加范围是10-40μg/kg，相当于每100毫升维D的添加范围是1.05~4.21μg。
按照中国居民膳食，营养素参考摄入量（DRIs，2013），1岁以上每日维生素D的推荐摄入量为10μg（即400IU）。按每天饮用500ml奶计算，一款强化维生素D的儿童奶中D的含量需要达到2μg/100ml，才能满足上述推荐摄入量。如果强化量达不到这个量或者孩子的饮用量达不到，可能需要额外补充维生素D补充剂。
DHA也是儿童奶常见的强化营养素。
对于1到3岁的幼儿，平均每日100mg的DHA摄入量会更有利于发育。这个量可以通过富含DHA的鱼虾类、强化DHA的鸡蛋及其它强化食品获得。如果其他食物来源非常少，可以通过选择强化这个成分的儿童奶来获得，也可以酌情使用补充剂。
不过这就意味着家长需要去了解一款奶的强化量是否够量，诸如2mg/100ml的强化量，相比于价格，显然意义不大。
至于铁锌等营养素，绝大多数孩子通过三餐固体食物就能够获得满意的量，并不需要通过奶制品来强化补充。
❓成年人喝的鲜牛奶，往往不会强化上述营养素，蛋白质的含量有可能会更高一些，比如有的奶产品蛋白就可以达到3.8-4.0g/100ml。
因此，选择成人鲜牛奶与儿童奶，其实差异不会太大，只是在与个别营养素是否进行了强化。
如果孩子有额外在使用补充剂，比如说维生素D补充剂，那其实选择成人鲜牛奶和儿童奶是差不多的。
至于是选择低温的巴氏杀菌奶还是盒装或袋装的超高温灭菌奶。最主要还是看经济条件，如果单看蛋白质、乳糖和脂肪这三大营养素，差异不大。巴氏杀菌奶会保留一些奶中的活性成分，价格也会因此更高一些。
[心] 最后的3个爱心提示
⚠️ 蛋白质的含量不是越高就一定越适合您的孩子。如果孩子饮食中肉蛋鱼虾豆腐等高蛋白食物的量已经非常多，就不要再刻意选择奶蛋白含量超级高的奶类了。
过量的蛋白质，一方面会增加孩子的肾脏负担，不排除还会增加钙元素的流失，另一方面还会增加超重肥胖的风险。
⚠️ 两岁以内的孩子，无论胖瘦，请一定选择全脂奶，不可以选择低脂甚至脱脂奶！
⚠️ 口味不是判断一款奶质量优劣的标准，口味完全是个人喜好！请不要根据口味来判断奶制品的质量，也不要因此而广为传播一款奶好或者不好哦～
以上，希望对老父亲老母亲们有帮助。
恭喜IU宝贝又得奖啦#IU[超话]#即使没出歌也能得奖是什么水平，gma打脸吗哈哈哈？这就是实至名归的南韩第一女solo，别酸，这就是你丽姐的实力[打call][打call][打call]#IU获MMA最佳女solo# 某些黑粉就别尬黑了，别老拿几年前的事来说哈哈哈，在黑别人之前先看看自己家正主的黑料吧，别给自家招黑。
（我丽太美了[苦涩]）
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丽芬日记✍5月16日晴我和漂亮老婆李知恩带着宝贝女儿荔枝恩早上去丽丽饭馆吃早餐中午去游乐园玩滑滑梯晚上去看歌手IU的演唱会我们一家都是丽姐的粉丝今天也是幸福的一天呢
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