晚上好!【#张涛日精进#20221201第93天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周四，是解封的第3天，主城区的感染者达到高峰后，也逐渐降低，离全面解封指日可待了，我还是待在家里完成录制课程的任务。
昨日目标:已经完成
阳明心学
坦然地面对失败
譬如行路的人，遭一蹶跌，起来便走，不要欺人做那不曾跌倒的样子出来。
王阳明认为，面对失败，要保持淡定，这就好像一个人在走路时突然摔了一跤，爬起来拍拍灰尘，审视身体没有摔伤后继续走路，而不是自欺欺人装出没有摔倒的样子，更不要站在原地不敢动。
我要怎么做？正在做的事情，正在和你一起#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房# 做事情的人，都是眼下最重要的。
主题研究方向：首创烹饪+营养+药膳食疗“三合一”营养餐，建立创始人研究成果转化，拟定健康养生研究推广的课程构架
【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第1888天，精读中医经典《金匮要略》
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢

给你们讲一个睡前故事吧，虽然好像还没到睡觉的时候。

好几年前，有个陌生的读者给我发私信，她的宝宝在肚子里的时候查出了一点问题（涉及隐私我把细节和照片都抹掉了，大家请不要在留言区讨论宝宝的状况）。她可能在某个瞬间有过一丝丝犹疑吧，所以私信了我。我刚好看到了，那其实不是个大问题，所以就鼓励了她。

后来宝宝出生以后，漂亮得不得了。她每过一段时间都会给我发宝宝的照片，也不是太频繁，一年一次吧。

每次看到照片我都感慨，孩子长得太快了吧！前几天收到照片，宝宝已经上幼儿园了，穿着校服好可爱。

我经常觉得自己的存在（在网络世界里）是毫无意义的，因为我经常想说我不能说的话，也经常轻蔑地审视自己过去发的东西，觉得非常无聊又无趣。

但就是这样一个我，拥有了那么多不知源头在哪里的善意和信任，经常让我觉得非常惶恐和不安。现实生活里我朋友不是很多，经常觉得自己不太需要真实的社交，可能就是因为互联网上我已经获得了足量的安全感和爱意。

这个小宝宝从小到大的照片一直存在我手机里的一个文件夹里。文件夹的名字叫：“我存在的意义”。

健身练腿的周四，其中杠铃深蹲挑战了下自己的极限，连杠铃一起可以120kg了，练完洗澡出来后，发现健身房回归了平静，只有自己一个人了。

回首，决定健身开始的近8个月以来，通过控饮食，加以力量和有氧的组合，在汗水的浇灌和酸痛的陪伴下，体重达到制定目标，和自己体重峰值时期相比，减了有28斤左右[加油]

减的过程是还是有些艰辛的，拒绝了一些无用的饭局，比较多的去审视自身，特别是在游泳时，心感觉无比的平静，感觉洗涤了尘世的浮华和喧嚣，想明白了很多事情，能减肥下来这不是健身的力量，我想这是坚持的力量，是自律的收获。

减肥可以成功，就更有信心去挑战人生中其他的一座座山峰，和迈过一道道人生的坎坷，自律必将使我自由#健身减脂有氧运动##健身[超话]##控制体重 拒绝反弹##运动减肥##抗击疫情_锻炼不停[超话]##运动减肥##365天控制饮食+运动减肥挑战# https://t.cn/A6GClyA8