个人权利当然要尊重，但是每名公民既有个体属性(individualistic citizenship)也有集体属性(collectivist citizenship), 至于哪种属性暂时服从哪种属性，取决于所处形势导致其中某种属性占上风。总之根据下面这本一些美国高中使用的政治书，平时再个人主义的公民，在战争灾难和国家危机时期，都会更容易体现出集体主义属性（supercede）。黄色高亮前边，段落开头，就差不多对应了“每个人都是自己的第一责任人”。
再往下的文字就是我的大脑凭空产出没有数字和理论依据只有笨寻思了。
先说说我对新西兰的印象。我去年年中就回国了，没有在新西兰遭遇奥密克戎。想法参考价值非常有限。但是我回国以后依然保持频繁往来的认识的新西兰人里，有一家大人得过了，一共三个孩子，其中两个孩子得过了。所以我有那么一点有限的间接的了解。先是一个孩子得的，第一个快好了第二个就得了，于是父母等于是连起来一直居家护理。两个孩子都是最初两天发烧和喉咙痛的症状都非常明显，按轻症处理居家自愈没去医院。家长很自觉，完全按照规定自己照顾护理不出门，后来孩子转阴之后不久，孩子的父亲也阳性了，又居家一个多礼拜转阴。不知道咱们未来轻症是不是居家隔离，如果是，相信咱们的家长遭遇类似情况也能坚持住无论孩子说多疼都不会第一时间冲医院而是先打类似健康热线沟通，等电话那头帮你判断接下来继续居家还是转重症或者怎么办。新西兰新冠健康热线我还真打过，2021年春节期间我咳嗽特别厉害按照规定有症状要上报于是我打了健康热线，在那之前一两周我们留学生还在一起排练春节合唱还聚集了，也就是说当时没什么疫情。在没什么疫情的情况下我的接线等待时间三分多钟。等咱们医疗挤兑接线员忙不过来的时候，咱们国家医疗疾控系统又缺乏分级诊疗接待的经验（“三年了还没准备好”还是谨慎点说，英国nhs二战以后建起来的七十多年了，新西兰的也好几十年了，平时打健康热线等个三分钟或者更长，那都是常事，更何况医疗挤兑的时候），请不要抱怨，耐心等，把医护人员当成身边的邻居，当成具体个人，对他们理解支持。简单说就是，国民很自觉，按规定来，（反正那个网传什么德国防疫的，有人阳性了按规定该居家却去超市逛荡等着人家广播找，这样的不觉得有什么值得津津乐道）。再有就是孩子上学容易被传染，阳性居家以后父母照顾孩子也基本会被传染。但是这些传染发病都不是同时段的。孩子发病时要护理，这个时间不能上班，等孩子转阴了，自己可能就阳了，还是不能上班，至于孩子转阴但是密接能不能上学，祝福大家都遇到通情达理充满同理心关爱具体个人的同学家长。
说回，新西兰有自己的优势在于人口不密集。根据我对新西兰住房密度的记忆，这个国家城市住宅多是独栋独院，顶多联排，都是平房或两三层高。出去旅行南岛北岛也去了不少城市，除了奥克兰，高层住宅不太多。总之就算有一人阳性了，居家，影响的范围都很有限，也就自己家那几口人，或者合租室友那几口人，能隔住。国内多是住宅楼，我现在住的是03年左右建的老楼，每栋四个单元，层高四层，也就是每个楼道8户每栋楼32户，三口之家一个楼道就是24口人。更何况现在新的小区都是居民密集型高层，人口居住密度远超新西兰。毒性弱，但是传播快。如果你的孩子班上有孩子得了传染性呼吸道疾病飞沫传播气溶胶传播，就算毒性再弱只是发烧嗓子疼，绝对绝对没有生命危险，你会愿意那个已经生病的孩子坚持上课把没生病的孩子传染一大片然后大家再都自愈吗？是不是就得生病的孩子家长自觉，给孩子请假先不上学了。这家如果不自觉坚持要上，老师有没有可能劝劝你在家休息两天吧，退烧了嗓子不疼再来。同样道理，现在奥密克戎已知传播速度快，同处一个空间空气都是流通的也是能传播病毒的。我们所生活的楼道就好像孩子们平时上课的教室，如果有一两个阳性居家，整个楼道居民很可能类似火烧连环船效应都传染一遍。
任何传染病，就算再不致死（如果传播速度快基数大，再不致死死亡人数也不会太小），也是能不得就不得，实在躲不过去了才说“得就得吧，得过了就当自生抗体增强免疫力了（得过了可能还会得，不是一次得过终生免疫）”。没听说在有办法避免接触的前提下，上赶着接触主动得一次以产生抗体的（当然，非要杠的话，打疫苗是这原理）。
“第一责任人”时代在千呼万唤中可能快要到了，跟党走，按规定来，保护好我自己。
再往下的文字就是我的大脑凭空产出没有数字和理论依据只有笨寻思了。
先说说我对新西兰的印象。我去年年中就回国了，没有在新西兰遭遇奥密克戎。想法参考价值非常有限。但是我回国以后依然保持频繁往来的认识的新西兰人里，有一家大人得过了，一共三个孩子，其中两个孩子得过了。所以我有那么一点有限的间接的了解。先是一个孩子得的，第一个快好了第二个就得了，于是父母等于是连起来一直居家护理。两个孩子都是最初两天发烧和喉咙痛的症状都非常明显，按轻症处理居家自愈没去医院。家长很自觉，完全按照规定自己照顾护理不出门，后来孩子转阴之后不久，孩子的父亲也阳性了，又居家一个多礼拜转阴。不知道咱们未来轻症是不是居家隔离，如果是，相信咱们的家长遭遇类似情况也能坚持住无论孩子说多疼都不会第一时间冲医院而是先打类似健康热线沟通，等电话那头帮你判断接下来继续居家还是转重症或者怎么办。新西兰新冠健康热线我还真打过，2021年春节期间我咳嗽特别厉害按照规定有症状要上报于是我打了健康热线，在那之前一两周我们留学生还在一起排练春节合唱还聚集了，也就是说当时没什么疫情。在没什么疫情的情况下我的接线等待时间三分多钟。等咱们医疗挤兑接线员忙不过来的时候，咱们国家医疗疾控系统又缺乏分级诊疗接待的经验（“三年了还没准备好”还是谨慎点说，英国nhs二战以后建起来的七十多年了，新西兰的也好几十年了，平时打健康热线等个三分钟或者更长，那都是常事，更何况医疗挤兑的时候），请不要抱怨，耐心等，把医护人员当成身边的邻居，当成具体个人，对他们理解支持。简单说就是，国民很自觉，按规定来，（反正那个网传什么德国防疫的，有人阳性了按规定该居家却去超市逛荡等着人家广播找，这样的不觉得有什么值得津津乐道）。再有就是孩子上学容易被传染，阳性居家以后父母照顾孩子也基本会被传染。但是这些传染发病都不是同时段的。孩子发病时要护理，这个时间不能上班，等孩子转阴了，自己可能就阳了，还是不能上班，至于孩子转阴但是密接能不能上学，祝福大家都遇到通情达理充满同理心关爱具体个人的同学家长。
说回，新西兰有自己的优势在于人口不密集。根据我对新西兰住房密度的记忆，这个国家城市住宅多是独栋独院，顶多联排，都是平房或两三层高。出去旅行南岛北岛也去了不少城市，除了奥克兰，高层住宅不太多。总之就算有一人阳性了，居家，影响的范围都很有限，也就自己家那几口人，或者合租室友那几口人，能隔住。国内多是住宅楼，我现在住的是03年左右建的老楼，每栋四个单元，层高四层，也就是每个楼道8户每栋楼32户，三口之家一个楼道就是24口人。更何况现在新的小区都是居民密集型高层，人口居住密度远超新西兰。毒性弱，但是传播快。如果你的孩子班上有孩子得了传染性呼吸道疾病飞沫传播气溶胶传播，就算毒性再弱只是发烧嗓子疼，绝对绝对没有生命危险，你会愿意那个已经生病的孩子坚持上课把没生病的孩子传染一大片然后大家再都自愈吗？是不是就得生病的孩子家长自觉，给孩子请假先不上学了。这家如果不自觉坚持要上，老师有没有可能劝劝你在家休息两天吧，退烧了嗓子不疼再来。同样道理，现在奥密克戎已知传播速度快，同处一个空间空气都是流通的也是能传播病毒的。我们所生活的楼道就好像孩子们平时上课的教室，如果有一两个阳性居家，整个楼道居民很可能类似火烧连环船效应都传染一遍。
任何传染病，就算再不致死（如果传播速度快基数大，再不致死死亡人数也不会太小），也是能不得就不得，实在躲不过去了才说“得就得吧，得过了就当自生抗体增强免疫力了（得过了可能还会得，不是一次得过终生免疫）”。没听说在有办法避免接触的前提下，上赶着接触主动得一次以产生抗体的（当然，非要杠的话，打疫苗是这原理）。
“第一责任人”时代在千呼万唤中可能快要到了，跟党走，按规定来，保护好我自己。
在身体控制你之前先控制你的身体。
卢·格里克是有史以来最伟大的棒球运动员之一。他打出了495支本垒打，其中包括23个大满贯，在为洋基队效力的17年里，他没有错过一场比赛——这是他保持了50多年的记录。但卢并不是天生的运动员。小时候，他超重，身体不协调。那么，他是如何经历伤病，连续打了2130场比赛，成为今天的传奇人物的呢?
他训练得比任何人都刻苦，而且拒绝放弃。可以肯定地说，卢对自律还是略知一二的。
斯多葛学派的人饮食俭朴，积极锻炼身体，不是为了炫耀腹肌，而是为了锻炼身体的刚毅，以面对生活的艰辛。对自己的身体保持自律意味着提高你的耐力和对自己的长期投资，这样你就能活得更长更好。它是关于发现你的潜力，并能够与懒惰、萎缩和艰难环境作斗争。
在你的身体征服你之前，你可以在生活中做许多小的改变，开始征服你的身体。
首先，在你的一天中加入艰苦的活动。不管你做什么——柔道、举重、篮球、长距离散步、马拉松。但这应该是体力上的挑战……还有一点不舒服。
寻找不适是建立节制的关键。也许你认为成功的意义在于不需要奋斗。但问题是：太多的舒适会让我们变得虚弱、依赖——并害怕失去它们。对自己严厉，你会让自己更坚强，你也会让别人不可能对你苛刻。所以测试你自己，洗洗冷水澡，试着睡在地上。如果你能满足于少，你最终会更富有，更自由，更强大。
其次，早点睡觉——有两个原因。一是保证充足的睡眠。说实话：你是休息得好，还是睡眼惺忪、精力充沛时表现更好？这听起来可能是显而易见的，但充足的睡眠可以改变你的生活。你会有更多的动力和精力，你会做出更好的决定。第二个原因是，这样你就可以掌控你的早晨——那些安静的清晨，你的思维最新鲜，你的意志力最强。如果你有足够的睡眠，你就可以在一天的挫折折磨你之前起床并开始工作。
最后，去露面。坚持不懈是你成功的秘密超能力——而不是纯粹的灵感或才华。很多人都很聪明或有才华。但并不是每个人都努力工作。所以，每天，即使你很累，很忙，或者不必去做，也要去做你最重要的事情。去露面，即使是很小的一次，慢跑10分钟，你的小说只写一句话。一旦你露面了，你会发现你可以建立起你的动力。也许10分钟的跑步会变成半小时。也许一句话会变成一页纸。
生活是艰难的。它充满了许多你无法控制的障碍和情况。对自己的身体进行自我约束并不在其中。但身体只是第一步。在建立身体节制的同时，你也在建立更大的东西：意志力。最终，你的身体只是你思维的训练场——这一点我们将在接下来深入讨论。
待续……
谢谢点赞、关注、转发加留言，为您点亮一盏祈福灯！
卢·格里克是有史以来最伟大的棒球运动员之一。他打出了495支本垒打，其中包括23个大满贯，在为洋基队效力的17年里，他没有错过一场比赛——这是他保持了50多年的记录。但卢并不是天生的运动员。小时候，他超重，身体不协调。那么，他是如何经历伤病，连续打了2130场比赛，成为今天的传奇人物的呢?
他训练得比任何人都刻苦，而且拒绝放弃。可以肯定地说，卢对自律还是略知一二的。
斯多葛学派的人饮食俭朴，积极锻炼身体，不是为了炫耀腹肌，而是为了锻炼身体的刚毅，以面对生活的艰辛。对自己的身体保持自律意味着提高你的耐力和对自己的长期投资，这样你就能活得更长更好。它是关于发现你的潜力，并能够与懒惰、萎缩和艰难环境作斗争。
在你的身体征服你之前，你可以在生活中做许多小的改变，开始征服你的身体。
首先，在你的一天中加入艰苦的活动。不管你做什么——柔道、举重、篮球、长距离散步、马拉松。但这应该是体力上的挑战……还有一点不舒服。
寻找不适是建立节制的关键。也许你认为成功的意义在于不需要奋斗。但问题是：太多的舒适会让我们变得虚弱、依赖——并害怕失去它们。对自己严厉，你会让自己更坚强，你也会让别人不可能对你苛刻。所以测试你自己，洗洗冷水澡，试着睡在地上。如果你能满足于少，你最终会更富有，更自由，更强大。
其次，早点睡觉——有两个原因。一是保证充足的睡眠。说实话：你是休息得好，还是睡眼惺忪、精力充沛时表现更好？这听起来可能是显而易见的，但充足的睡眠可以改变你的生活。你会有更多的动力和精力，你会做出更好的决定。第二个原因是，这样你就可以掌控你的早晨——那些安静的清晨，你的思维最新鲜，你的意志力最强。如果你有足够的睡眠，你就可以在一天的挫折折磨你之前起床并开始工作。
最后，去露面。坚持不懈是你成功的秘密超能力——而不是纯粹的灵感或才华。很多人都很聪明或有才华。但并不是每个人都努力工作。所以，每天，即使你很累，很忙，或者不必去做，也要去做你最重要的事情。去露面，即使是很小的一次，慢跑10分钟，你的小说只写一句话。一旦你露面了，你会发现你可以建立起你的动力。也许10分钟的跑步会变成半小时。也许一句话会变成一页纸。
生活是艰难的。它充满了许多你无法控制的障碍和情况。对自己的身体进行自我约束并不在其中。但身体只是第一步。在建立身体节制的同时，你也在建立更大的东西：意志力。最终，你的身体只是你思维的训练场——这一点我们将在接下来深入讨论。
待续……
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1.别把负能量传染给别人。
2.该摆烂就摆烂别硬撑着，做不了就是做不了，做太多毫无意义的事情没有用。
3.适当发泄情绪别憋着，别意气用事别有暴力倾向。始终记着未来是美好的，前途是光明的，明年就退休了，很多事情不值得，宁可直接摆烂也不要送别人升天，不值得。
4.坚持，再坚持几天，早点回去，不要继续在中心趟浑水。
5.做每一件事情的时候都要调整好心态，不要让一件事影响另一件事从而导致恶性循环。
6.体谅别人，别把脾气撒给亲近的人和友好的人。
7.早点休息好好睡觉，坚定信念，明年我一定会回去找你的[爱你]
2.该摆烂就摆烂别硬撑着，做不了就是做不了，做太多毫无意义的事情没有用。
3.适当发泄情绪别憋着，别意气用事别有暴力倾向。始终记着未来是美好的，前途是光明的，明年就退休了，很多事情不值得，宁可直接摆烂也不要送别人升天，不值得。
4.坚持，再坚持几天，早点回去，不要继续在中心趟浑水。
5.做每一件事情的时候都要调整好心态，不要让一件事影响另一件事从而导致恶性循环。
6.体谅别人，别把脾气撒给亲近的人和友好的人。
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