太炸了‼️2022国产犯罪悬疑剧‼️神仙打架
⚠️2022悬疑剧！

公诉精英
迪丽热巴❌佟大为
真实案件改编，网络犯罪题材！检察官安旎与刑警队长何陆源，面对众多棘手的新型网络犯罪案件，精准锁定犯罪线索，跨境追踪、查找真相，终将层层隐藏的犯罪嫌疑人逐一缉拿归案！

回来的女儿
张子枫❌梅婷❌王砚晖
为了寻找失踪好友，女主陈佑希逃离孤儿院潜入一户人家，冒充这家人失踪的女儿，却意外发现不可说的秘密！每个人都心怀gui胎，细思极恐，悬疑值拉满！

回响
宋佳❌王阳
冯小刚导演！一桩凶鲨案让女刑警冉咚咚穷思竭虑，又无意间发现丈夫私自开房的线索，追查真相的她同时陷入了婚姻的迷局。两条线上的心理较量同时展开……

礼物
陈数❌王真儿❌王智
一场跨越 14 天的生死营救，讲述了一个母亲对女儿的爱与救赎。融合穿越、阴谋等元素，聚焦虎妈教育、婚内出gui、女性困境等社会现实问题，新式悬疑，层层反转，扑朔迷离！

漫长的季节
范伟❌秦昊
故事讲述了一座横跨近20年历史的北方小城“桦林“里几个家庭发生的一系列意外故事……

爱的混混
古庙宫主罗一凡，每逢黄昏就能看见gui！当身边出现的失踪案越来越扑朔迷离，他与菜鸟律师赵暖在一连串诡异事件中一步步陷入巨大的秘密阴谋……结合了奇幻、gui怪、悬疑、探案等元素！

台湾犯罪故事
王柏杰❌凤小岳❌施柏宇
改编自台湾真实案件，包含灭门案、尖鲨案、诈保案和冤狱案等四大奇案，3集1个故事，共4个单元故事，在探查真相中，一窥人性yu望与挣扎！

#模仿犯
林心如❌吴慷仁❌柯佳嬿❌姚淳耀
改编自宫部美雪同名小说。以一起连环鲨人案为背景，凶手独特的犯案手法与疯狂行径让媒体争相报道，凶手也跟着媒体乱象开始鼓弄人心、挑衅司法，让检察官不惜赌上人生破案！

零下一九七
邱泽❌陈意涵
一艘休眠舱从海面浮出，来自68年前的男子从舱内苏醒，他为解开神秘的“永生人”阴谋穿越到现代，他必须与亲孙携手合作，并和神秘女子抽丝剥茧才能解开谜团！

训练过度，没有足够的休息
低烧，鼻塞，流鼻涕
训练前需要有足够的睡眠
前段时间睡眠不好
我可以顶住训练，但是高质量的训练，需要对应的休息
开始午休
一周，一次有氧，一次Tempo，一次长距离
Tempo可以变为综合力量训练
长距离后考虑休一周
休眠周，睡眠和饮食
身体的热量，摄入与消耗
运动完身体的热量高，不适合再吃高能量食物
但是需要足够的碳水，和一点蛋白质

今晚是今年立冬后的第二晚，已是农历十月十五了！时光真快呀！一晃夏长，秋收都已过去，现在已入冬开始了！万物进入收藏阶段，将呈现冬寒的逐日俱增！

近午夜时分， 仰头望月，朗月高悬而格外明亮！却没有秋爽的清冷，而是洒下初冬的暖月！周边恍如白昼的徬晚！无论是近处的宁静，远处的灯火，再远的山峦都清晰可辨！

心境将又迎来一段闭蓄冬藏、草木凋零、蛰虫休眠、万物休养的好时光！