#苗药养生#如何拍八虚？拍打的时候搭配喷乳舒康，效果非常明显，对身体疏通别忘了坚持喝五清茶喝一号方[抱拳]
01
拍肘窝
肺心有邪，其气留于两肘。

拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，预防心肺两脏的问题，如感冒、咽喉肿痛、心悸、心烦、气短、皮肤瘙痒、便秘等。

方法：拍肘窝时，先是左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，用空掌轻轻拍打，力道逐渐加重，拍至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同。

02
拍腋窝
肝有邪，其气留于两腋。

拍打腋窝可以疏肝理气，改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁、心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀，还能缓解女性在更年期情绪不稳定，或乳腺增生、结节的问题。

方法：拍腋窝时，先是左手放在脑后，抱住后颈，抬高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻逐重，对侧同。

03
拍髀窝
脾有邪，其气留于两髀。

拍腹股沟可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰凉无力，还有使胖人变瘦、瘦人长肉的双向调节功能。同时会兼顾冲门穴、气冲穴，这两个穴位可以调理生殖系统问题，像是女性月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、妇科炎症等。

方法：拍髀窝时最好站起来，两腿微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即可。

04
拍腘窝
肾有邪，其气留于两腘。

拍腘窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨的作用，可以改善腰背痛、足跟痛、久坐、肾脏疾病。

方法：拍腘窝时，可以弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方，推荐在膀胱经当令的申时（15:00~17:00）进行，效果更佳。

拍八虚时要结合自身的情况和需求进行，可以每天选择不同部位交替拍，每次3-5分钟。

切忌为了追求出痧的效果而用力拍打。出痧的颜色深浅，代表着你身体里邪气和淤堵情况。身体健康的人，拍打至微微发热、发红即可。

长肉肉的本周～
今天是没有徐姐所以孤单的凤梨冰美式 提神醒脑
最近新开的泰餐 商场一开门阿姨就去取的号 总的来说还不错 咖喱和烤鸡好评 沙冰很是我的菜 上面的椰子片很好吃但是没get到牌子 排一两个小时是真没必要 排队会降低满足感
不加蔗糖的酸奶是真酸 可能拌蜂蜜稍微健康点？
1L的奶茶 一般人不要轻易尝试 会让你饱死
差评的盘盘麻辣烫
最近喝到的最惊喜的咖啡！！！桂花弄好喝死了 桂花味超级浓郁 一口下去因为走路绕路产生的闷热感烟消云散 除了停车不方便没有缺点～爱
喜欢这家店的可颂但是咖啡一般般
烛光晚餐真的不适合我 牛嚼牡丹
在相亲角 看的很起劲的徐姐&林姐
小酌一杯～主唱的粤语歌没我的好[挖鼻]不吹
好看的书签 等有空了我也可以做一些送朋友
在收藏夹吃灰快一年的牛肉火锅 嫩啊～蘸料我不喜欢 但是因为肉好汤好 不蘸任何东西也很好吃
最近喝到的最惊喜的咖啡第二名就是杨梅冰美式！和徐姐很默契的喝完彼此的那杯就交换 我点的桂花拿铁顿时不香了啊 真的不错 喝不出啥冰美式的味 甜甜的又很清爽 是不喝咖啡的人也能接受的一款饮料～

#美食[超话]#
巨爱吃螺蛳粉？但是又怕长胖？
今天我来告诉你不胖的秘诀！
之前嗦粉上瘾，天天吃，结果直接长胖好几斤，可是实在没办法舍弃螺蛳粉啊！被闺蜜安利后才知道这样子做绝对不会长肉，我也来分享给大家啦！
其实就是把螺蛳粉的米粉换成魔芋粉啦，强烈推荐这一款螺蛳王螺蛳粉，这个汤料巨浓，完全渗透到魔芋粉上面，和正常的螺蛳粉味道超像的！哪怕不喜欢魔芋粉的感觉，光吃配菜也能吃到饱~
我先去囤货了!
我怕万一它火了涨价了怎么办(想太多)
不过大家也要理性种草不要脑补太多~
魔芋粉也是没办法完全替代米粉的，保持锻炼才是最好的减肥方法（可惜宝宝坚持不下来）#爆款美食##螺蛳王螺蛳粉##挑战螺蛳王#