从小到大生病没变的是一生病就爱吃很甜的东西，本来在减肥中的我，因为生病失败了，今天早上很艰难的起来去买稀饭，叫阿姨给我加了好多糖才觉得够了。很难过，吃不了图二的面包，看着就很诱人，可是怕太上火了，本来还想吃罐头，黄桃罐头非常大一罐，吃不下去就只能放弃了。但是吃到了蛋糕真的是两天以来，最开心的一件事情了。一整天人都昏沉沉的，全身都没有力气，真是太难受了叭！！！好讨厌感冒！！

我经常自己用牛奶+米荞咖啡做能量饮的基底，
是因为我喜欢放两样东西：

四神粉：调理脾胃，这点让我受益很多；
青稞麦片：富含葡聚糖贝塔的优秀碳水，增加饱腹感。

这样早餐我再加个水煮蛋就够了，不必再额外添加碳水（不是不想，是送孩子、上班、收拾家的人，真的没时间情怀生活，
我是从实际出发，不给大家建空中楼阁。）

瓶装版能量饮唯一的缺点就是碳水不足，需要你们自己加点碳水（所以更适合晚上吃），
当早餐你可以再来个包子、一片吐司之类。

它是高蛋白、高营养、高膳食纤维，所以：
鸡蛋牛奶不必额外加了；
添加复合矿微，有效防止减肥中出现浮肿（营养不良）、没力气；
清理肠道，恢复正常排便（这时最好搭配点益生菌，借机“大扫除”）。

#减肥#

【59】隅田川 冻干黑咖啡100g*2瓶

下午了，喝杯咖啡提提神叭~

这款比较苦，但是提神效果真滴棒 直接冲就是黑咖啡，超低卡，减肥中的姐妹锻炼前喝一杯可以加新城代谢，翻倍燃脂！！

不能吃苦的姐妹可以自己加奶加糖，味道更顺滑好喝，而且一瓶能冲50杯左右，怎么算都比去星爸爸便宜啊~