隔离日记Day5
昨天晚上算是半失眠吧，可能是玩儿电子产品时间太长了，眼睛不太舒服，脑子也有点儿迷糊。还不想放下手机就一直玩，但还好，也不算失眠，因为12点之前也入睡了，梦见了之前兼职上班儿的领导，梦见他让我帮忙做保洁…
今天我的核酸报告依然没出，也没做核酸，早上饭竟然先一步到了。
8.10早饭，豆浆+鸡蛋+发糕+两个馒头+小菜！我太爱今天的早饭了呜呜呜满足了我爱吃大馒头的心！！！
上午一直在等核酸也没等到，没敢敷面膜。然后接到了1号可能要住厂的消息，真的好烦躁好烦躁！！
加餐了一个梨一块黑巧，心累身体也累，不想运动只想吃东西orz
真的今日累积的情绪压抑到了极点，讨厌太多事情了( ´•︵•` )，这要是在外面估计就该用暴食来缓解了，也说不上压制情绪和暴饮暴食哪个更伤身体，总之没有更好的途径。
12.15午饭，米饭+芹菜土豆+包菜炒粉+木耳炒肉+香菇炖鸡 其实不太好吃但是心情不好我就炫饭，全吃光了，还吃了这两天攒下来的四个梨和我带来的四块黑巧！
下午一直在躺着，唯一的好消息是我终于查到了我的结果。
隔离时间还要延长三天，并且出去了很有可能直接进厂住，我一整个哭死，对生活失去信心了………
17.00晚饭，米饭+宫保鸡丁+蒜苗豆腐+角瓜鸡蛋+油梭子？（右上角那个都不能想象 我以为是锅包肉或者炸肉 没想到…是肥油梭子 真的栓Q） 不过水果换了，不再是酸梨了，虽然冬枣我也不吃，但看着就比酸梨开心～
今天特别想吃积家的冻酸奶，但是我再也吃不到了。
躺了一下午加一晚上，头昏昏沉沉，得知了更可怕的消息后觉得自己哪哪都不舒服了，真是挺糟糕的一天，就这样吧拜拜。
昨天晚上算是半失眠吧，可能是玩儿电子产品时间太长了，眼睛不太舒服，脑子也有点儿迷糊。还不想放下手机就一直玩，但还好，也不算失眠，因为12点之前也入睡了，梦见了之前兼职上班儿的领导，梦见他让我帮忙做保洁…
今天我的核酸报告依然没出，也没做核酸，早上饭竟然先一步到了。
8.10早饭，豆浆+鸡蛋+发糕+两个馒头+小菜！我太爱今天的早饭了呜呜呜满足了我爱吃大馒头的心！！！
上午一直在等核酸也没等到，没敢敷面膜。然后接到了1号可能要住厂的消息，真的好烦躁好烦躁！！
加餐了一个梨一块黑巧，心累身体也累，不想运动只想吃东西orz
真的今日累积的情绪压抑到了极点，讨厌太多事情了( ´•︵•` )，这要是在外面估计就该用暴食来缓解了，也说不上压制情绪和暴饮暴食哪个更伤身体，总之没有更好的途径。
12.15午饭，米饭+芹菜土豆+包菜炒粉+木耳炒肉+香菇炖鸡 其实不太好吃但是心情不好我就炫饭，全吃光了，还吃了这两天攒下来的四个梨和我带来的四块黑巧！
下午一直在躺着，唯一的好消息是我终于查到了我的结果。
隔离时间还要延长三天，并且出去了很有可能直接进厂住，我一整个哭死，对生活失去信心了………
17.00晚饭，米饭+宫保鸡丁+蒜苗豆腐+角瓜鸡蛋+油梭子？（右上角那个都不能想象 我以为是锅包肉或者炸肉 没想到…是肥油梭子 真的栓Q） 不过水果换了，不再是酸梨了，虽然冬枣我也不吃，但看着就比酸梨开心～
今天特别想吃积家的冻酸奶，但是我再也吃不到了。
躺了一下午加一晚上，头昏昏沉沉，得知了更可怕的消息后觉得自己哪哪都不舒服了，真是挺糟糕的一天，就这样吧拜拜。
#徐文兵讲中医[超话]#
【小雪北方膳——别拿豆包不当干粮】
居家十多天了，全靠美食提着精气神呢！“三十里莜麦，四十里糕”，今天做了黄米糕补补心气！
主料： 大黄米、玉米面(或白面)、红小豆馅。*黄米面和玉米面（或白面）比例为7:3。可以直接用黄米面
制作过程：
1⃣大黄米洗净泡一个晚上，次日用破壁机打碎，放入玉米面或白面。多次少量加水，和成面团，盖上盖醒一个小时左右。*面和能捏成饼状即可。
2⃣红豆馅制作（图1）：https://t.cn/A6oXbZhZ
3⃣做豆包：用手揪一剂面团，用大拇指压出窝状，放入豆沙馅收紧口，口朝下均匀码入蒸屉中。
4⃣蒸豆包：将蒸屉放入锅中，大火开至水开后，继续蒸15——20分钟。
*：出锅以后摆盘，盘底提前铺一层薄黄瓜片或薄涂一层芝麻油，以防粘连。
#防疫饮食##中医养生##隔离日记##北京疫情##黄米糕##大黄米汤圆##豆沙糕##小雪节气该如何养生##中医##自制美食##美食时刻##早餐打卡##我的美食日记##家常菜##好好吃饭##美食分享##向往的美食#健康养生超话 #饮食养生作家陈允斌##同城种草##吃货在这里##厚朴美食营##美食摄影##美食分享#美食超话 美食摄影超话 #厚朴中医筑基课##厚朴电子日历##不可辜负的美食# @厚朴美食营 @厚朴健康营 https://t.cn/RI7nYAL
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主料： 大黄米、玉米面(或白面)、红小豆馅。*黄米面和玉米面（或白面）比例为7:3。可以直接用黄米面
制作过程：
1⃣大黄米洗净泡一个晚上，次日用破壁机打碎，放入玉米面或白面。多次少量加水，和成面团，盖上盖醒一个小时左右。*面和能捏成饼状即可。
2⃣红豆馅制作（图1）：https://t.cn/A6oXbZhZ
3⃣做豆包：用手揪一剂面团，用大拇指压出窝状，放入豆沙馅收紧口，口朝下均匀码入蒸屉中。
4⃣蒸豆包：将蒸屉放入锅中，大火开至水开后，继续蒸15——20分钟。
*：出锅以后摆盘，盘底提前铺一层薄黄瓜片或薄涂一层芝麻油，以防粘连。
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【高枕无忧】
人的一生睡觉时间占去近1/3，所以，好的睡眠对人有多重要！好睡眠离不开好枕头！
如何挑选枕头呢[费解]？
1⃣高度：侧卧时，枕头高度约是肩膀到脖子高度，这样颈椎不会受太多的力！有个成语叫“高枕无忧”！
2⃣硬度：一定要硬，否则无法支撑高贵的头颅！
3⃣材质：
1.荞麦皮：荞麦皮透气性好，又有一定的硬度。*缺点是时间长了会掉渣，受潮、招虫。
2木枕：支撑好，不需要打理。*缺点是偏硬。
来来来围观一下偶滴小木枕（图1）：
1.枕头高7CM，枕上很舒服，颈椎几乎不受力！
2.木枕上固定一块USB接口加热片，插上手机充电器就可以给颈椎做热敷（图2）！
3.外面包一块毛巾或缝个布套，以免太凉太硬（图3）。
*：先别急着买，可以先找块同等厚度的砖或者书，用枕巾包裹一下感觉感觉[哈哈]！
参考@徐文兵 徐老师《黄帝内经四季养生》
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如何挑选枕头呢[费解]？
1⃣高度：侧卧时，枕头高度约是肩膀到脖子高度，这样颈椎不会受太多的力！有个成语叫“高枕无忧”！
2⃣硬度：一定要硬，否则无法支撑高贵的头颅！
3⃣材质：
1.荞麦皮：荞麦皮透气性好，又有一定的硬度。*缺点是时间长了会掉渣，受潮、招虫。
2木枕：支撑好，不需要打理。*缺点是偏硬。
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1.枕头高7CM，枕上很舒服，颈椎几乎不受力！
2.木枕上固定一块USB接口加热片，插上手机充电器就可以给颈椎做热敷（图2）！
3.外面包一块毛巾或缝个布套，以免太凉太硬（图3）。
*：先别急着买，可以先找块同等厚度的砖或者书，用枕巾包裹一下感觉感觉[哈哈]！
参考@徐文兵 徐老师《黄帝内经四季养生》
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