#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开[小黄人白眼]始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开[小黄人白眼]始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
宁惹阎王，别犯太岁。都说好船怕风，好命怕冲，一年犯太岁，三年不起财，太岁当头坐，无福必有祸。绝不可拿自己的运势做赌注，化太岁，化解不利，趋吉避凶，转运祈福 预约太岁开始了 2023年 犯太岁冲太岁 的人要注意啦。#犯太岁#
1、属兔人-值太岁
在2023年里面，属兔人是受影响最大的生肖。即使一个人的运气再好，发展再兴旺，当遇到自己的犯太岁的时候，也需要比平时更加注意，多留一个心眼不是坏事。在2023年还没到来的时候，属兔人就应该提前做好准备，例如为自己准备好风水吉祥物品，提前佩戴在身上。在接下来的这一年里面，首当其冲要注意的就是健康发展，要先保护好自己的身体，才能有好的状态去专注事业发展。在财运方面，属兔人一直都是很好运的，虽然犯太岁会有一定的打击，但是他们的偏财运较好，在犯太岁期间也不会出现经济危机。
2、属鸡人-冲太岁
属鸡人在2023年的运气一般，最需要注意的是，和别人相处的时候，不要触碰了一些社交的禁忌。社交是有技巧的，和不同的人相处，也需要掌握不同的要领和方式，否则会把关系搞僵不说，甚至会威胁到自己的财运和事业发展。生肖鸡在2023年里面冲太岁，要避免主动和人争吵，否则会导致名声受到破坏。
3、属龙人-害太岁
属龙人在2023年里面害太岁，一些本身比较容易的事情，可能会突然变得棘手起来。属龙人虽然能力出色，但也不能在小事上粗心大意，要重视每一个小问题。生肖龙在2023年里面，要谨慎处理工作上的事务，避免被人钻了空子。
4、属鼠人-刑太岁
属鼠人在2023年里不好过，运势会出现急剧的变化。属鼠人虽然适应力强，但是由于2022年他们的运气实在是太好，突然遭遇了2023刑太岁的打击，难免会让生肖鼠有些难以应对。在2023年中，属鼠人遭受的烦心事和困扰莫名增多，即便不会有较大的事故和变动发生，但是源源不断的小难题，也会让人身心俱疲，难以面对。这对于属鼠人来说是一个很大的考验，需要提升自己的能力，让自己免受烦恼的困扰，努力从焦虑的情绪中走出来。
5、属马人-破太岁
属马人在2023年里会突然变得郁郁寡欢，在社交中也总是心不在焉，心态的转变，让属马人难以用积极的一面示人。而他们本身的人际关系也会渐渐疏离，这一年中，属马人和身边的人隔阂较深，发生误会的概率也大大增加。虽然关系的变化，并不会对生肖马的事业造成太大的冲击，不过在人情世故方面会明显感到比较乏力，属马人自己对这种状态也是很不满意的。在2023年中，生肖马能会过得比较平淡和孤独，甚至和至亲好友的关系，也可能会出现裂痕。#犯太岁#
1、属兔人-值太岁
在2023年里面，属兔人是受影响最大的生肖。即使一个人的运气再好，发展再兴旺，当遇到自己的犯太岁的时候，也需要比平时更加注意，多留一个心眼不是坏事。在2023年还没到来的时候，属兔人就应该提前做好准备，例如为自己准备好风水吉祥物品，提前佩戴在身上。在接下来的这一年里面，首当其冲要注意的就是健康发展，要先保护好自己的身体，才能有好的状态去专注事业发展。在财运方面，属兔人一直都是很好运的，虽然犯太岁会有一定的打击，但是他们的偏财运较好，在犯太岁期间也不会出现经济危机。
2、属鸡人-冲太岁
属鸡人在2023年的运气一般，最需要注意的是，和别人相处的时候，不要触碰了一些社交的禁忌。社交是有技巧的，和不同的人相处，也需要掌握不同的要领和方式，否则会把关系搞僵不说，甚至会威胁到自己的财运和事业发展。生肖鸡在2023年里面冲太岁，要避免主动和人争吵，否则会导致名声受到破坏。
3、属龙人-害太岁
属龙人在2023年里面害太岁，一些本身比较容易的事情，可能会突然变得棘手起来。属龙人虽然能力出色，但也不能在小事上粗心大意，要重视每一个小问题。生肖龙在2023年里面，要谨慎处理工作上的事务，避免被人钻了空子。
4、属鼠人-刑太岁
属鼠人在2023年里不好过，运势会出现急剧的变化。属鼠人虽然适应力强，但是由于2022年他们的运气实在是太好，突然遭遇了2023刑太岁的打击，难免会让生肖鼠有些难以应对。在2023年中，属鼠人遭受的烦心事和困扰莫名增多，即便不会有较大的事故和变动发生，但是源源不断的小难题，也会让人身心俱疲，难以面对。这对于属鼠人来说是一个很大的考验，需要提升自己的能力，让自己免受烦恼的困扰，努力从焦虑的情绪中走出来。
5、属马人-破太岁
属马人在2023年里会突然变得郁郁寡欢，在社交中也总是心不在焉，心态的转变，让属马人难以用积极的一面示人。而他们本身的人际关系也会渐渐疏离，这一年中，属马人和身边的人隔阂较深，发生误会的概率也大大增加。虽然关系的变化，并不会对生肖马的事业造成太大的冲击，不过在人情世故方面会明显感到比较乏力，属马人自己对这种状态也是很不满意的。在2023年中，生肖马能会过得比较平淡和孤独，甚至和至亲好友的关系，也可能会出现裂痕。#犯太岁#
#阿飘的闭眼日常#
【封控第四天20221202】
工作结束早，吃的好睡的好，
今天是很奶思的一天！
p1-3初雪很绵长，第二天真的好好看
p3：雪花真的是六边形哎
p4：遇上的热心自由人姐妹，让我拥有了KFC自由，隔着封控线比心的时候感觉生活真的很美好
p5：《疯狂星期四》，或许隔离中的KFC是我最快乐的一餐KFC哈哈哈哈
p6：关于别人都胖了我瘦了三斤这件事，有点小开心，也有点小懵，难道我平时吃太多了？
解封后list：美甲，剪头发，火锅，烤肉，出去玩，买衣服拍照，写真，DIY
p7：我承认我昨天说话是大声了点，每个学院都好好啊；以及哪有研究生不疯的呢？叠的debuff谁不会呢？
p8：“想要一份拿的出手的爱”恋爱定律适用于方方面面，笑死我了，科研讲座就不必了[怒]
p9：修勾！修勾！解封后我就有修勾啦！我要带他出去看世界！
p10-12：平平淡淡一日三餐，奶思。
【封控第四天20221202】
工作结束早，吃的好睡的好，
今天是很奶思的一天！
p1-3初雪很绵长，第二天真的好好看
p3：雪花真的是六边形哎
p4：遇上的热心自由人姐妹，让我拥有了KFC自由，隔着封控线比心的时候感觉生活真的很美好
p5：《疯狂星期四》，或许隔离中的KFC是我最快乐的一餐KFC哈哈哈哈
p6：关于别人都胖了我瘦了三斤这件事，有点小开心，也有点小懵，难道我平时吃太多了？
解封后list：美甲，剪头发，火锅，烤肉，出去玩，买衣服拍照，写真，DIY
p7：我承认我昨天说话是大声了点，每个学院都好好啊；以及哪有研究生不疯的呢？叠的debuff谁不会呢？
p8：“想要一份拿的出手的爱”恋爱定律适用于方方面面，笑死我了，科研讲座就不必了[怒]
p9：修勾！修勾！解封后我就有修勾啦！我要带他出去看世界！
p10-12：平平淡淡一日三餐，奶思。
✋热门推荐