#全员任务#

说到冬天里最适合的暖饮清单。我推荐是茶百道坦洋工夫牛乳茶。

茶百道坦洋工夫牛乳茶要选择热的七分糖。喝进去不仅有暖暖的牛乳香，还会有淡淡的茶香。非常的好喝也非常的暖胃。真的太适合这个寒冷的冬天了。

茶百道坦洋工夫牛乳茶里用的热牛乳，喝进去，连喉咙都是暖的。我太喜欢喝了。

不常但偶尔看看抖音我的喜欢 他妈每次都稀里哗啦 不管是开心的心灵鸡汤还是关于ty或者是别个都是很喜欢 都是非常赞同的才会点每个平台都是！
就像我刚刚翻到这个 就想到那天晚上刷到也是哭的我稀里哗啦 逢真的是没啥糖也磕死我 关于2017那不为人知的双生[泪]！幸好熬过来了 但刚回来那段时间大家提起之前的事看崽咪的神情真的很伤
我该如何度过没有你的余生！
看朴灿认真的读评论 还回答一句“是”感觉好真挚啊不要辜负每一个真挚的人
我要我们在一起！
高彦！
潜意识里面就给自己一个不好的结果暗示，然后就会越来越朝着这个目标推着进行，最后松了一口气果然还是这样。
懒的截了（翻翻表情包 神他妈眼泪水跟他一样流

糖尿病人多吃点土豆加莜面#张淋琳健康频道[超话]#

土豆，是我国北方盛产的一种餐桌常见菜。而莜麦面，则是从我国西北地区传过来的一种粗粮食品，而且近年来在很多城市日益常见。如果把这两种食物巧妙地混合在一起，代替米饭、馒头等老式主食，可以轻松地让家人享受美味和健康。

营养学研究表明，土豆钾高镁低，丰富的钾元素有助于体内多余钠的排出，因而能起到降血压、防止动脉硬化的作用。而莜麦面富含镁，正好与土豆互补，镁是预防冠心病等心血管病的关键元素。

土豆是富含优质淀粉的根茎类食物，而莜麦面则是含蛋白质最多的粗粮之一，比小米和玉米面都高。因而，土豆配莜面又满足了人体对优质淀粉和蛋白质的需求。此外，由于土豆和莜麦面食用后对人体血糖的影响都很小，这个绝配非常适合糖尿病人作正餐主食。

好吃面食的晋北人就特别喜欢把土豆和莜麦面做成各式主食。首先，把土豆蒸熟、剥皮，捣成土豆泥后，加入少量的莜麦面，搓成小鱼条状或者丝状，上笼蒸。把重蒸过的土豆莜麦面放在碗里，吃的时候加入酸菜、陈醋、少量辣椒等调味，味道非常不错。

也可以在蒸熟后的土豆泥中，掺入适量的莜麦面粉和少量淀粉，和匀做成面皮，包上肉馅或菜馅，上笼蒸成各种蒸饺。这样更丰富了饭菜的营养。

还有一种做法，把土豆用擦子擦成丝，然后把它们和上一些莜麦面粉（少量掺点白面粉），让面粉基本上把土豆丝包裹起来，上笼蒸熟。吃的时候还可以加点辣椒、葱、蒜、麻油等调味。

再或者直接把土豆泥和莜麦面混合后做成馒头、团子等新型面食，也是简单营养的烹饪方式。

需要说明的是，土豆和莜麦面最好都是蒸着吃，因为一来可以控制油的摄入量，二是莜麦面纤维较粗，蒸食能让莜麦面更易被肠胃消化。
#土豆# ，#马铃薯# ，#蔬菜# ，#健康饮食# ，#健康科普# ，#健康一冬# ，#糖尿病# ，#莜面#