#上海的tony老师有点忙#
Before vs After
解封后第一件事就是找我的发型师预约，端午假期第一天直奔理发店洗剪吹染，今天不但剪了头发还换了个颜色，搞了三小时，头都轻了很多，无比舒爽！！[哈哈][哈哈][哈哈]回家时路过巨鹿路，新增一例社会面阳性的地方，周围又是封了一圈停了很多警车和大白。什么时候是个头[泪][泪][泪]
Before vs After
解封后第一件事就是找我的发型师预约，端午假期第一天直奔理发店洗剪吹染，今天不但剪了头发还换了个颜色，搞了三小时，头都轻了很多，无比舒爽！！[哈哈][哈哈][哈哈]回家时路过巨鹿路，新增一例社会面阳性的地方，周围又是封了一圈停了很多警车和大白。什么时候是个头[泪][泪][泪]
记账 7
一
我要是现在去游泳，会不会省下救生圈?
我看着肚皮，心想。
这是今天早上最后一项运动，划船机，我看了一眼旁边的镜子，就想起蜡笔小新。
妈妈给我买这个。
不买，你说啥都不会给你买的。
小新就看着他妈妈的肚皮说，三层肚皮～救生圈～
美牙还是定力不行。
换了我的话，就给娃说，看清楚，你妈我的是大号救生圈，不漏气，还是bio的！
学会和自己的优缺点共处，而后就无敌了。
二
做完早上的训练，是早上10点50。我整理了一下今天的运动，这个训练方案得自己学会，不然，一直请教练实在太贵。
今天壶铃增加到20kg，全力以赴而淋漓尽致的感觉，不要太爽。
我照例把今天的运动纪录一下，也算尽力了，万一一万年后有考古学家挖现在的互联网，我给他们提供了更多的信息，我！
筋膜放松：全身；
静态伸展：1/2青蛙坐，最伟大伸展；
激活：第一项忘了，鸟狗式，熊爬，臀桥；
动态伸展：前跨步+脊柱伸展；
神经激活：跳箱，敏捷梯；
*******************************
壶铃直腿硬拉：20kg:12*3
坐姿推肩：3片 ：12*3
弹力带核心抗旋 6/侧*3
*************************
壶铃负重深蹲 ：20kg ，12*3
TRX拉背：8*3
平板支撑：30s*3
***********************
ESD:划船机：30s*90s *8
hr:140--150
三
坐在健身房休息处，一边喝着温水，一边记录，感觉很不错。顺便，我花了今天第二笔钱，一个红包，10元。
昨天，我们大学群被封了，不知道谁说了什么敏感词儿。说是要封十天。全球各地的油腻男女们迅速又新建了一个，然后呼朋唤友，把人又拉回来。
庆祝一个，发个红包。以前的话，我肯定发个更大的，最近开始记账，发现我花的钱比想象得多！要省。
记录完我就出门，顺手拿了瓶健身房的矿泉水，付账的时候才发现是4元，我就转身放回去说，那算了，楼下才3元。
我注意到前台的小姐姐撇撇嘴。
以前的话，我会觉得这个是丢份儿，没面子。现在，我心里稳如老狗，然后自我赞美，我又精进了。和自己相处得越来越好，才会以自己的利益为重，然后，任尔东西南北风。
然后又坐上地铁，对，今天第一笔花费就是这个，往返地铁得坐三趟，一共10元。
然后再次整理一下今天要做的事情：
力量训练；
生意：四个货要做，有售后也有重新做的，要和师傅沟通，客人的需要和我的理解，我的理解和绘图师傅的理解，绘图师傅的理解和工厂的执行，两两之间，都隔着你和你的发型师的距离，约等于地球到三体星之间的；
然后今天要发货；两个上海的货，都几个月了，我得再试一下，到底能不能发。
还要接待两拨客人，接待一个朋友；
还要选货，最近没有办法进货，只能让厂家寄一批来，得好好选；
拉丁舞班，想想都兴奋，摸着自己的水桶腰，扭啊扭。
今天撸至少一篇；
安装阳台花架，这不能指望队友，他只是会看笑话，昨天给他妈我婆婆说，你别看这么多花，八月份会死一半的。
队友嘛，带娃挺尽心，学区房掏款痛快，这就行了。要求再多，就属于和自己过不去。
精神生活交给马恩列毛，交给曹植李白。娱乐交给鸣人佐助，给高质量的闺中密友。多余的精力发泄给健身房，以及地球壮美的河山。周末的娃交给队友和他爸妈。
啧啧，美不胜收。
所以，今天，我就这些儿事～只需要48小时。比如，这会儿地铁上，我顺便撸一篇，就能实现时空叠加。
下午朋友来，安排她坐阳台，看我装花架。而早上我走的时候，扫地机器人已经在到处打转了。等会儿它会自动充电的。
这会儿上地铁电梯，我还能再写一句：否认别人人生的第一目的是满足自我，就是pua，他们想让你的人生满足他们自己而已。
比如，前台小姐姐那貌似无意识的撇嘴～我完全理解，但是不会接受～
我这会儿，要和师傅们沟通了。
今天到目前为止，花了20元。
这是今天算账的上篇～
我算尽力了，作为大国小民，认认真真的活，合理消费，不添乱，为国减肥，好生二胎，而且，努力为一万年后的考古学家提供信息！
五
今天一共花了2008。因为晚上报了24节拉丁舞课，1880元。
报的原因之一是，一个班一共三个人，其中两个初学。以前我报的同类班，都是几十个人。我们这里疫情一直反复，这种班实在太难了。但是人少也给想学的人创造了机会。老师更容易注意到。
原因之二是，另外一个初学的女孩赞美了另外一个学员。愿意赞美别人的人，往往强大而美好。有好的同伴，事情就成功一半了。
当然，老师也很专业。
时间嘛，挤挤总是有的。
另外，前几天学姐给我娃买的凤梨真好吃。我给我侄女也买了一份，108元。
总结，今天钱花得太多。而且只吃了早饭，忙到飞起，压根没时间。
一
我要是现在去游泳，会不会省下救生圈?
我看着肚皮，心想。
这是今天早上最后一项运动，划船机，我看了一眼旁边的镜子，就想起蜡笔小新。
妈妈给我买这个。
不买，你说啥都不会给你买的。
小新就看着他妈妈的肚皮说，三层肚皮～救生圈～
美牙还是定力不行。
换了我的话，就给娃说，看清楚，你妈我的是大号救生圈，不漏气，还是bio的！
学会和自己的优缺点共处，而后就无敌了。
二
做完早上的训练，是早上10点50。我整理了一下今天的运动，这个训练方案得自己学会，不然，一直请教练实在太贵。
今天壶铃增加到20kg，全力以赴而淋漓尽致的感觉，不要太爽。
我照例把今天的运动纪录一下，也算尽力了，万一一万年后有考古学家挖现在的互联网，我给他们提供了更多的信息，我！
筋膜放松：全身；
静态伸展：1/2青蛙坐，最伟大伸展；
激活：第一项忘了，鸟狗式，熊爬，臀桥；
动态伸展：前跨步+脊柱伸展；
神经激活：跳箱，敏捷梯；
*******************************
壶铃直腿硬拉：20kg:12*3
坐姿推肩：3片 ：12*3
弹力带核心抗旋 6/侧*3
*************************
壶铃负重深蹲 ：20kg ，12*3
TRX拉背：8*3
平板支撑：30s*3
***********************
ESD:划船机：30s*90s *8
hr:140--150
三
坐在健身房休息处，一边喝着温水，一边记录，感觉很不错。顺便，我花了今天第二笔钱，一个红包，10元。
昨天，我们大学群被封了，不知道谁说了什么敏感词儿。说是要封十天。全球各地的油腻男女们迅速又新建了一个，然后呼朋唤友，把人又拉回来。
庆祝一个，发个红包。以前的话，我肯定发个更大的，最近开始记账，发现我花的钱比想象得多！要省。
记录完我就出门，顺手拿了瓶健身房的矿泉水，付账的时候才发现是4元，我就转身放回去说，那算了，楼下才3元。
我注意到前台的小姐姐撇撇嘴。
以前的话，我会觉得这个是丢份儿，没面子。现在，我心里稳如老狗，然后自我赞美，我又精进了。和自己相处得越来越好，才会以自己的利益为重，然后，任尔东西南北风。
然后又坐上地铁，对，今天第一笔花费就是这个，往返地铁得坐三趟，一共10元。
然后再次整理一下今天要做的事情：
力量训练；
生意：四个货要做，有售后也有重新做的，要和师傅沟通，客人的需要和我的理解，我的理解和绘图师傅的理解，绘图师傅的理解和工厂的执行，两两之间，都隔着你和你的发型师的距离，约等于地球到三体星之间的；
然后今天要发货；两个上海的货，都几个月了，我得再试一下，到底能不能发。
还要接待两拨客人，接待一个朋友；
还要选货，最近没有办法进货，只能让厂家寄一批来，得好好选；
拉丁舞班，想想都兴奋，摸着自己的水桶腰，扭啊扭。
今天撸至少一篇；
安装阳台花架，这不能指望队友，他只是会看笑话，昨天给他妈我婆婆说，你别看这么多花，八月份会死一半的。
队友嘛，带娃挺尽心，学区房掏款痛快，这就行了。要求再多，就属于和自己过不去。
精神生活交给马恩列毛，交给曹植李白。娱乐交给鸣人佐助，给高质量的闺中密友。多余的精力发泄给健身房，以及地球壮美的河山。周末的娃交给队友和他爸妈。
啧啧，美不胜收。
所以，今天，我就这些儿事～只需要48小时。比如，这会儿地铁上，我顺便撸一篇，就能实现时空叠加。
下午朋友来，安排她坐阳台，看我装花架。而早上我走的时候，扫地机器人已经在到处打转了。等会儿它会自动充电的。
这会儿上地铁电梯，我还能再写一句：否认别人人生的第一目的是满足自我，就是pua，他们想让你的人生满足他们自己而已。
比如，前台小姐姐那貌似无意识的撇嘴～我完全理解，但是不会接受～
我这会儿，要和师傅们沟通了。
今天到目前为止，花了20元。
这是今天算账的上篇～
我算尽力了，作为大国小民，认认真真的活，合理消费，不添乱，为国减肥，好生二胎，而且，努力为一万年后的考古学家提供信息！
五
今天一共花了2008。因为晚上报了24节拉丁舞课，1880元。
报的原因之一是，一个班一共三个人，其中两个初学。以前我报的同类班，都是几十个人。我们这里疫情一直反复，这种班实在太难了。但是人少也给想学的人创造了机会。老师更容易注意到。
原因之二是，另外一个初学的女孩赞美了另外一个学员。愿意赞美别人的人，往往强大而美好。有好的同伴，事情就成功一半了。
当然，老师也很专业。
时间嘛，挤挤总是有的。
另外，前几天学姐给我娃买的凤梨真好吃。我给我侄女也买了一份，108元。
总结，今天钱花得太多。而且只吃了早饭，忙到飞起，压根没时间。
☑设计赏析
Pete kennon 在墨尔本，重新设计了一栋维多利亚风格的房子。
设计师皮特肯农的墨尔本工作室 kennon + 为一个年轻的五口之家，这个四卧室的家无缝结合了古雅的维多利亚小屋与现代，具体扩展极简主义的优雅和形式主义严谨。该建筑物是与业主、获奖发型师 joey scandizzo 和他的妻子、电视名人 jane scandizzo 紧密合作开发的，是对夫妇生活方式和情感的直接建筑回应，反映 kennon 对建筑、记忆和身份之间关系的探索。而精心翻新的维多利亚式建筑以时期装饰为特色，外墙上的风雨饰面用铸铁装饰板装饰，里面有华丽的大理石壁炉架、雕花石膏和天花板玫瑰。混凝土结构赋予扩建部分一种稳健的感觉，传达永久性和稳定性，但与此同时，其基本的拱形盒子形状勾画出了一个房子的原型形式，唤起了一种朴素的感觉。更重要的是，重复的山墙形状，与原来房子的建筑遗产相呼应，尽管风格不同，仍然和谐地融合了新旧。
#独立设计师赵岭##ZHL设计研究室##赵岭##苏州设计师##上海资深设计师##独立室内设计师##独立设计师品牌##软装设计##设计美学##色彩##室内设计##别墅设计##大平层设计##家居美学##专卖店##空间设计##设计秀##酒吧设计##设计节##专业设计团队##国外新时尚家居设计##武汉大学#
Pete kennon 在墨尔本，重新设计了一栋维多利亚风格的房子。
设计师皮特肯农的墨尔本工作室 kennon + 为一个年轻的五口之家，这个四卧室的家无缝结合了古雅的维多利亚小屋与现代，具体扩展极简主义的优雅和形式主义严谨。该建筑物是与业主、获奖发型师 joey scandizzo 和他的妻子、电视名人 jane scandizzo 紧密合作开发的，是对夫妇生活方式和情感的直接建筑回应，反映 kennon 对建筑、记忆和身份之间关系的探索。而精心翻新的维多利亚式建筑以时期装饰为特色，外墙上的风雨饰面用铸铁装饰板装饰，里面有华丽的大理石壁炉架、雕花石膏和天花板玫瑰。混凝土结构赋予扩建部分一种稳健的感觉，传达永久性和稳定性，但与此同时，其基本的拱形盒子形状勾画出了一个房子的原型形式，唤起了一种朴素的感觉。更重要的是，重复的山墙形状，与原来房子的建筑遗产相呼应，尽管风格不同，仍然和谐地融合了新旧。
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