过来自测“健康人标准”。整理了一下倪海厦老师提出的健康标准，很适合你们新手作为自测。比较适合没灾没病的测，健康—疾病之间有个中间地带，以下中枪越多你离疾病越近。
1.能睡整宿觉。这个整宿包括：子时（11-1点）的胆、丑时（1-3点）的肝、寅时（3-5点）的肺，横跨三个脏腑。如果不能一觉睡到天亮，那说明心脏有问题。哪个点睡不好你就去找哪个点相关的脏腑，有些人时而3点醒时而4点，那就是肝肺都有问题。
而5点以后醒是正常。之前就有人在群里问“发现年龄大了睡不了那么久，是不是提前衰老了？”一问，所谓的睡不久就是每天5:30起准时醒（抚额）…这是正常的！
另外丑时在肝真不是随便起的名，比较有熬夜经验的她就知道，你12点、12点半睡还不太影响容貌，但若过了1点还没睡着，那就会丑的厉害！
2.大小便正常。早起（5-7点）第一件事就是上大号，且大便成型。这里很重要，希望大家记住这一点：
⚡⚡大便黏是很多疾病最初的一个苗头⚡⚡
所以就是为什么你们咨询的时候我总说“有湿一定要先祛湿”（有没有湿看大便）
小便正常呈浅黄色。如果是白色说明体有寒，是黄色说明有内热。像有些人频繁的上厕所、晚上不喝水也老上厕所，小便像水一样清、又口干口渴，就是肾阳虚。
每天正常大便一次、小便6-7次。
3.长年（无论冬夏）手脚是温热的，头面是温凉的。有些人长年手脚都是凉的、头是热的，还有人屁股以下一直都是凉的，啧。手脚都凉且凉过手肘＋膝盖时，你就处于一个就很危险的状态了。
这里插播一个，我之前直播闲聊也说过，如果你去看中医，判断其技术好不好，就看把脉：手搭上来那一刻是不是暖和的。好的中医ta的手一定是温热的，如果你每次去这个医生的手都是冰冰凉凉的，可以考虑换个大夫了。
4.食正常。到饭点想吃饭，吃的香、食欲好，如果没这样说明脾有问题。有些人到饭点不饿，有些人饿起来特别急眼、但是吃两口就饱了觉得没滋味…这些都是有问题的。
5.饮正常。口渴时愿意喝温水，是正常。如果只想喝冷的就是有内热，如果愿意喝热的就是体有寒。
6.流汗正常。正常的体力消耗时流汗是正常，有些人不运动、坐在那就不停出汗，或者稍微爬两步楼梯就汗流的不行。别人都不出汗就你出汗，异于常人的出汗，这就是不正常。
-
一般营销号就搬运到以上6点，因为以上6点是倪海厦在同一场演讲里讲的，可以直接剪辑。实际上倪老师的课程里，其他课上关于正常人的判断还多强调了一点：
7.男性早有勃起，女性乳房有感觉（乳头有立起）。如果没有，说明肾有问题。乳房有感觉不是痛感，不是经前强烈的胀痛感，是一种微微酥涨的存在感、不强烈；另外这也是能丰胸的前提。
1.能睡整宿觉。这个整宿包括：子时（11-1点）的胆、丑时（1-3点）的肝、寅时（3-5点）的肺，横跨三个脏腑。如果不能一觉睡到天亮，那说明心脏有问题。哪个点睡不好你就去找哪个点相关的脏腑，有些人时而3点醒时而4点，那就是肝肺都有问题。
而5点以后醒是正常。之前就有人在群里问“发现年龄大了睡不了那么久，是不是提前衰老了？”一问，所谓的睡不久就是每天5:30起准时醒（抚额）…这是正常的！
另外丑时在肝真不是随便起的名，比较有熬夜经验的她就知道，你12点、12点半睡还不太影响容貌，但若过了1点还没睡着，那就会丑的厉害！
2.大小便正常。早起（5-7点）第一件事就是上大号，且大便成型。这里很重要，希望大家记住这一点：
⚡⚡大便黏是很多疾病最初的一个苗头⚡⚡
所以就是为什么你们咨询的时候我总说“有湿一定要先祛湿”（有没有湿看大便）
小便正常呈浅黄色。如果是白色说明体有寒，是黄色说明有内热。像有些人频繁的上厕所、晚上不喝水也老上厕所，小便像水一样清、又口干口渴，就是肾阳虚。
每天正常大便一次、小便6-7次。
3.长年（无论冬夏）手脚是温热的，头面是温凉的。有些人长年手脚都是凉的、头是热的，还有人屁股以下一直都是凉的，啧。手脚都凉且凉过手肘＋膝盖时，你就处于一个就很危险的状态了。
这里插播一个，我之前直播闲聊也说过，如果你去看中医，判断其技术好不好，就看把脉：手搭上来那一刻是不是暖和的。好的中医ta的手一定是温热的，如果你每次去这个医生的手都是冰冰凉凉的，可以考虑换个大夫了。
4.食正常。到饭点想吃饭，吃的香、食欲好，如果没这样说明脾有问题。有些人到饭点不饿，有些人饿起来特别急眼、但是吃两口就饱了觉得没滋味…这些都是有问题的。
5.饮正常。口渴时愿意喝温水，是正常。如果只想喝冷的就是有内热，如果愿意喝热的就是体有寒。
6.流汗正常。正常的体力消耗时流汗是正常，有些人不运动、坐在那就不停出汗，或者稍微爬两步楼梯就汗流的不行。别人都不出汗就你出汗，异于常人的出汗，这就是不正常。
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一般营销号就搬运到以上6点，因为以上6点是倪海厦在同一场演讲里讲的，可以直接剪辑。实际上倪老师的课程里，其他课上关于正常人的判断还多强调了一点：
7.男性早有勃起，女性乳房有感觉（乳头有立起）。如果没有，说明肾有问题。乳房有感觉不是痛感，不是经前强烈的胀痛感，是一种微微酥涨的存在感、不强烈；另外这也是能丰胸的前提。
药食两用好物：
可以丰胸的【天麻】
《本草纲目》中有介绍：“天麻为定风草，为治风之神药”
《药品化义》中有介绍：“天麻，气性和缓，能缓肝气，缓筋急，补肝利胆，为定风之神药”。
天麻主要作用在于祛风镇筋，主治头痛头眩，止抽筋。
中医认为药性辛温属于阳药，因此对于手脚冰冷，四肢麻木都是可以选用天麻作为组方的药物之一。
除此之外，天麻味辛，辛味能润，能够滋润津液，常服天麻可以使皮肤变得细腻水润。
大书法家柳公权有《求赤箭贴》，将天麻当食品，作扶老之用。因此，天麻是一种非常好的药食两用的中药。
天麻还有一个妙用的方法，是女性的丰胸佳品，天麻归经为肝经，循行经过我们的胸部，天麻味辛，性温，走窜性强，易使气血上行。
你们懂的吧小姐妹们，需要养肝养的小姐妹们，家中常备天麻啊。
天麻炖汤来喝是最好的，天麻炖鸽子、乌鸡、老母鸡都是很有营养的食疗。
我的置顶微博东北土特产微店里，有我找到的三种天麻，分别是人工养殖的、半野生的（就是把天麻种子撒在野生环境下种植）、纯野生的，我自用的是纯野生的[嘻嘻][嘻嘻]
有需要的姐妹可以去下单哈！长白山直发！
这是我以前对天麻的介绍、分享、自己吃的方法：
https://t.cn/A6oDKDFb
https://t.cn/A6oDKDF4
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《药品化义》中有介绍：“天麻，气性和缓，能缓肝气，缓筋急，补肝利胆，为定风之神药”。
天麻主要作用在于祛风镇筋，主治头痛头眩，止抽筋。
中医认为药性辛温属于阳药，因此对于手脚冰冷，四肢麻木都是可以选用天麻作为组方的药物之一。
除此之外，天麻味辛，辛味能润，能够滋润津液，常服天麻可以使皮肤变得细腻水润。
大书法家柳公权有《求赤箭贴》，将天麻当食品，作扶老之用。因此，天麻是一种非常好的药食两用的中药。
天麻还有一个妙用的方法，是女性的丰胸佳品，天麻归经为肝经，循行经过我们的胸部，天麻味辛，性温，走窜性强，易使气血上行。
你们懂的吧小姐妹们，需要养肝养的小姐妹们，家中常备天麻啊。
天麻炖汤来喝是最好的，天麻炖鸽子、乌鸡、老母鸡都是很有营养的食疗。
我的置顶微博东北土特产微店里，有我找到的三种天麻，分别是人工养殖的、半野生的（就是把天麻种子撒在野生环境下种植）、纯野生的，我自用的是纯野生的[嘻嘻][嘻嘻]
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成不了公主，就要努力成为自己的女王
从零基础开始学体操，想要在舞台上呈现高难度的专业表演，背后付出的心血是我们难以估量的，连续的高强度训练，让她在排练的时候晕倒在舞台上论拼命，她说第二没人敢说第一，她就是蔡依林出道前期的她曾经因为长得不好看被黑粉谩骂嘲笑，说她矮矬丑，龅牙妹，但现在的她变得越来越美，成为自己的女王
在变美的这条道路上，其实除了自身锻炼跟保养之外，还采用了医美的手段，下面就让我们分析一下蔡依林的变美过程，希望对你们有所帮助
小眼变大眼
记得刚出道的时候，蔡依林的眼睛不算大的。而且包子脸，眼睛就更显小了。后来突然变成水汪汪的大眼睛，就是因为开了眼角，加深了双眼皮，这样眼睛就变得又大又漂亮了✨
丰胸
蔡依林是有名的性感天后，胸部与整个身材的比例完美无缺但是刚出道时的蔡依林却是胸前平平，这种差别也不是靠运动练成的，很有可能就是隆胸了。其实现在隆胸的不在少数，能让自己变得性感，也是令人开心的一件事
包子脸变尖下巴
蔡依林刚出道时有着一张肉肉的包子脸，后来经过时间的“磨砺”，蔡同学的包子脸脱变成了小小的尖下巴。那就是蔡依林在下巴上也做了微调，瓜子脸的她在舞台上更加精致美丽
蒜头鼻变成坚挺鼻
相信很多小姐姐也有鼻子大，鼻子丑的困扰，蔡依林也不例外。刚出道时的蔡依林我们可以很直观的看到鼻头圆圆后来出现的蔡依林鼻头变得小巧，而且鼻梁更挺拔了，也给整个五官加分不少，那可能就是做了填充鼻梁，缩小鼻翼。在我们大部分人的审美中，高挺的鼻梁，精致小巧的鼻头也是成为美女的必备之一
当然了，通过一些医美手段的确能让我们变美变精致，但是呢，也是要有自己的判断跟认知，要知道你适合什么，切不可盲目跟风，别人整什么你整什么，还是要慎重选择的‼️‼️
从零基础开始学体操，想要在舞台上呈现高难度的专业表演，背后付出的心血是我们难以估量的，连续的高强度训练，让她在排练的时候晕倒在舞台上论拼命，她说第二没人敢说第一，她就是蔡依林出道前期的她曾经因为长得不好看被黑粉谩骂嘲笑，说她矮矬丑，龅牙妹，但现在的她变得越来越美，成为自己的女王
在变美的这条道路上，其实除了自身锻炼跟保养之外，还采用了医美的手段，下面就让我们分析一下蔡依林的变美过程，希望对你们有所帮助
小眼变大眼
记得刚出道的时候，蔡依林的眼睛不算大的。而且包子脸，眼睛就更显小了。后来突然变成水汪汪的大眼睛，就是因为开了眼角，加深了双眼皮，这样眼睛就变得又大又漂亮了✨
丰胸
蔡依林是有名的性感天后，胸部与整个身材的比例完美无缺但是刚出道时的蔡依林却是胸前平平，这种差别也不是靠运动练成的，很有可能就是隆胸了。其实现在隆胸的不在少数，能让自己变得性感，也是令人开心的一件事
包子脸变尖下巴
蔡依林刚出道时有着一张肉肉的包子脸，后来经过时间的“磨砺”，蔡同学的包子脸脱变成了小小的尖下巴。那就是蔡依林在下巴上也做了微调，瓜子脸的她在舞台上更加精致美丽
蒜头鼻变成坚挺鼻
相信很多小姐姐也有鼻子大，鼻子丑的困扰，蔡依林也不例外。刚出道时的蔡依林我们可以很直观的看到鼻头圆圆后来出现的蔡依林鼻头变得小巧，而且鼻梁更挺拔了，也给整个五官加分不少，那可能就是做了填充鼻梁，缩小鼻翼。在我们大部分人的审美中，高挺的鼻梁，精致小巧的鼻头也是成为美女的必备之一
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